Slik Quit Smoking For Good - Metoder med stor suksess Rate

If du er en røyker lurer på hvordan du kommer til å avslutte vane, så det er på tide å finne ut hvordan tusenvis av andre mennesker, akkurat som deg, har allerede sluttet smoking.Before vi ser på måter å slutte å røyke det er viktig å tenke på fordelene som du får hvis du slutter å røyke. Tenk om verdien av ditt eget liv. For eksempel hvor mye er åtte år av livet ditt verdt? Hvis du slutte å røyke, kan 7-15 år legges til din levetid. Det er ikke bare et spørsmål om å leve lenger, men det er et spørsmål om å leve med god livskvalitet og god helse. Alle helseeksperter advarer om at røyking har en ødeleggende innvirkning på helsen. Hvis du er overbevist om at det er på tide å slutte å røyke her er noen trinn og metoder som du kan ta for å gjøre det: Lag en klar erklære at du kommer til å slutte å røyke. Røykeslutt er ikke lett, men det kan være med den rette metoden. Nikotin gir deg en fysisk og psykisk avhengighet. Du kommer til å møte noen problemer med å bryte en vane. Den eneste måten å gjøre det gjennom vanskeligheten er å bli overbevist helt fra begynnelsen at du kommer til å slutte å røyke en gang for alle. Velg en metode for å hjelpe deg å slutte å røyke. Når du har gjort opp tankene dine at du kommer til å forlate vane så er det på tide å ta affære. Her er noen slutte å røyke metoder som folk har brukt for å hjelpe dem: Hypnose: Under hypnoterapi en pasient blir satt inn i en avslappet tilstand og blir deretter gitt forslag å slutte å røyke. Visualiser brukes til å hjelpe de røyker se hvordan livet ville være mye bedre hvis han eller hun ville slutte å røyke. Mange kassetter og CD-er som gir hypnotiske forslag er også tilgjengelig for de som ønsker å prøve selvhypnose. Målet med hypnose er å bygge opp viljestyrke til person, slik at det er lett for ham eller henne til å slutte å røyke. Yoga og meditasjon: Fysiske og mentale øvelser som forbedrer helse og økt konsentrasjon og viljestyrke er de viktigste komponentene i yoga. Ideen om yoga er å bygge opp en positiv mental og fysisk miljø i en person slik at negative vaner visne bort. Nikotin erstatning terapi: Det finnes ulike produkter som gir nikotin til kroppen din uten kreftfremkallende kjemikalier som finnes i røyk. De omfatter nikotinplaster, nikotintyggegummi og nikotin pastiller som gir lave doser av nikotin direkte inn i kroppen din gjennom huden din. Ideen bak disse produktene er at du kan slutte å røyke, og deretter gradvis redusere avhengigheten av nikotin, endelig gi opp nikotin erstatninger themselves.Acupuncture og Laserterapi: Begge disse behandlingene er basert på gammel kinesisk medisin og legge press på strategiske punkter i det legeme som i henhold til det kinesiske systemet balanserer flyten av vital energi i kroppen. I tilfelle av akupunktur nåler brukes, mens i laserterapi en laser er fokusert på disse punktene. Uansett hvilken metode du bruker for å hjelpe deg å slutte å røyke bør du være forberedt på å møte krav og til og med abstinenssymptomer. Noen røykere rapporterer symptomer som kvalme, irritabilitet, tretthet, sår hals og andre fysiske problemer, mens andre står overfor enorme cravings å tenne up.Finally, husk at tusenvis av mennesker har allerede sluttet å røyke, og de er ikke forskjellig fra deg. Du kan gjøre det hvis du virkelig setter tankene dine til det. Velg en metode som er riktig for deg og slutte rekkene av eks-røykere i dag.