Røyking Lindrer stress?

I've jobbet med mange mennesker til å slutte å røyke. Ved å gjøre dette, har jeg hørt alle slags grunner til at det kan være bedre om de holdt smoking.I've blitt fortalt røyking skjerper tankene dine, slapper du, beroliger deg, holder deg fra roping på barna (eller ektefelle), smaker bra med kaffe, smaker bedre etter et måltid. Kort sagt, gjør at du føler "bedre". (Jeg spør alltid "bedre enn hva"?) Jeg vet du ikke helt tror disse grunnene, eller hvorfor vet at du skal slutte å røyke. Jeg vet også en del av dere støtter tror disse tingene, og more.The åpenbar og oversett er at du må ha en sterk grunn til å fortsette å røyke, eller du ville ha allerede stoppet. Forresten, det er ingen lov som sier at din grunn til å fortsette å røyke har å gjøre noen logisk sans. Det sjelden does.In faktisk 99% av grunnene til at du fortsatt kan lett bli bevist feil. Kanskje røyking holder deg fra å blåse opp og roping på din ektefelle fordi du er munn er full av røyk, eller enda bedre, du har å gå utenfor for å smoke.Even når du vet årsaken ikke fornuftig at kunnskap ikke alltid hjelpe deg å slutte. Det kan bare legge til frustrasjon i kampen for å stoppe. Bare enda en grunn til å slutte som ikke out-veie suget til continue.It er i utgangspunktet om to ting. Motivasjonen at røyking vil føle deg bedre og følelsen av at du prøver å føle seg bedre enn. Det er alle.Hvis du er for varmt, du ser etter måter å avkjøle seg. Hvis du er leg vondt du ser for smertelindring. Hvis du føler deg dårlig (trøtt, stresset, overveldet, sint, ensom, uansett ...) du ser til å føle seg bra. Hvis du har hatt troen på at røyking gjør at du føler deg bra, det er der hjernen din tar you.This er en bare litt forenklet forklaring på en craving. De fleste røykere har mer enn én type craving som føles 'første i morgen "craving annerledes enn den" etter lunsj' craving. Men den samme modellen applies.So, hva har du tenkt å gjøre? Jeg kan skrive flere sider snakker om dette (og jeg har, se etter dem) Men, det hele kommer ned til å endre følelsen, motivasjon og tro involved.First, må den dårlige følelsen av å bli hjulpet. Hvis det handler om stress, få det klarte, hvis det er en vanskelig situasjon, gjør det du kan for å ta vare på den eller få litt hjelp. Hvis det er en dårlig følelse du får som er hinsides hva situasjonen fortjener, kanskje atferd modifikasjon være det du need.Second, du tro at røyking hjelper du føler deg bra (det er trolig den uskyldig feil at røyking er lik som en voksen, i kontroll, sterk , stand, etc ...) i sannhet, er en sigarett en plante blad og kjemikalier pakket inn i papir. Den gode følelsen du forutse fra røyking er skapt av tankene dine. DU føle deg bedre når du røyker. Så det er bare fornuftig at du kan føle deg bra ved å gjøre noe som er sunt. Hvis, mener hjernen din gjør det du føler bra.Og det er bunnlinjen. Hovedtyngden av å slutte å røyke spørsmålet er om atferd modifikasjon - endre måten du føler. Det er derfor suksessrate på de fleste reseptbelagte medisiner og nikotin erstatning (som plaster og nikotintyggegummi) alene er så lav. Den eneste nåværende Unntaket er Chantix og selv Pfizer, skaperne av Chantix, anbefaler atferd modifikasjon gå sammen med medisinering.