Virkelig ønsker å slutte å røyke? Deretter Avslutt Making Excuses

Just lytte til noen som røyker og ganske regelmessig du vil høre ting som "Jeg kommer til å prøve og slutte å røyke, akkurat så snart jeg (fyll inn blank)". Kanskje du har hørt dem si disse tingene en rekke ganger, og nå er du bare ikke lytte. Vet du hva jeg mener? En ting om gangen. Få ut en notisblokk og bruke litt tid på å skrive ned de eksakte årsakene som kjører du for å bli kvitt denne vanen. Så når du er ferdig med det, snu arket og skrive ned alle grunnene (unnskyldninger) du kan gjøre for å rettferdiggjøre hvorfor du haven't.Why har du vært å fortelle deg selv disse løgnene? For det er akkurat det de er. Repititious ligger som du har vært ledende selv til å tro gjennom årene. Og enten du liker det eller ikke, fortell deg selv disse løgnene lenge nok og ganske snart det er alt du kommer til å tro. Bedre å skrive dine mål og unnskyldninger ned og analysere dem for hva de egentlig are.I've listet opp noen av de vanligste unnskyldninger her, men til syvende og sist er det ditt ansvar å sende inn liste all grunn du tror holder du røyker. "Jeg er redd at jeg vil opp i vekt hvis jeg sluttet å røyke. "Den butte svaret på dette er" hvem bryr seg! ' Studier har vist at du er bedre å være 70 + pounds overvektig enn å røyke når det kommer til helse, men det er ikke et mål du ønsker å oppnå heller. Sannheten er at ja, noen mennesker opp i vekt etter røykeslutt, men dette er vanligvis mindre enn tjue pounds og hvis det skremmer deg, så dette problemet kan enkelt avhjelpes ved nøye og detaljert planlegging før du avslutter. Få det gjennom hodet ditt at du ikke kommer til å erstatte mat for sigaretter, og hvis du gjør det, er det sunn mat som selleri, gulrøtter og frukt, ikke godteri barer, chips og andre "comfort food". "Jeg liker å røyke for mye å slutte. "Hvis det er tilfelle, så hvorfor er du leser en artikkel om å slutte å røyke? Sannheten er at jeg sa også dette akkurat det samme. Det er en ren forsvarsmekanisme, slik at du kan rettferdiggjøre hvorfor du røyker til andre mennesker. Problemet er at som jeg sa tidligere, hvis du sier noe nok ganger, til slutt vil du komme til å tro det. Dette er ikke annerledes. Så det er på tide å være helt ærlig med deg selv. Tror du virkelig liker å røyke eller er det bare en løgn du har kommet til å tro? Hva liker du om det? Er det hoste, den åndenød, bedervet lukt i ditt hår, klær, bil og hjem? Hva er det som du virkelig setter pris på hva røyking gjør for deg? Når du ser på det på den måten, og faktisk skrive svarene ned, tror jeg du vil finne at du egentlig ikke liker å røyke veldig mye all.Don't ta det jeg sier på feil måte. Det er ikke ment å være grusom eller mener. Det er utelukkende ment å riste deg opp og vekke deg opp til det faktum at noen unnskyldninger du gjør som en røyker nå eller i fortiden vil gjøre noe, men holde deg røyke for alltid. Jo før du innser dette, jo lettere vil det være å quit.You har det som trengs for å slå disse løgnene, en gang for alle.