Hvordan kvinner kan slutte Smoking

It er vanlig å tenke at mannen og kvinner røyk av samme årsaker. Mens det er sant på den vanlige årsaker, mann og kvinner røyker på grunn av ulike og forskjellige grunner. Forstå dette punktet kan hjelpe kvinner til å slutte å røyke mer effektivt. Studier har vist at kvinner begynner å røyke for grunner som en fordel for vektkontroll. Røyking hjelper med vektkontroll, men ikke så mye som mange tror det ville. Dessverre er de fleste kvinner mer redd for å håndtere noen ekstra pounds i forhold til økt risiko for sannsynligheten for kreft. En annen grunn til at kvinner røyker er på grunn av deres følelsesmessige bånd med sine jevnaldrende. Hvis deres venn røyker, vil de røyker også fordi de vil føle at de kan forstå deres venner problemet. Forskning har vist kvinnelige kolleger røyke sammen som en måte å holde sine bånd sammen. Så når en kvinne bestemmer seg for å slutte, vil hun normalt føle seg isolert eller fjernere enn tidligere venner og kolleger. Dette hindrer kvinner fra å slutte som well.Here er noen tiltak og tiltak for å øke sjansene for kvinner å slutte å røyke: Bekjempelse Vekt Fears1) Øke frekvensen av trening. Du kan presse deg selv hardere på den vanlige treningen timer. Bli involvert med sport og oppmuntre dine venninner til å være involvert som well.2) Gå opp rulletrapper i stedet for å vente og gjøre narr av den opp. Walk av trapper i stedet for å bruke lifts.3) Reduser mengden unødvendig mat. Kvinner har en tendens til å ha cravings for junk food eller som sjokolade og andre som kan være en årsak til vektøkning. 4) Drikk mer vann daglig. Empatievnen og oppmuntrende FriendsOther enn å røyke sammen med vennene dine, det finnes andre metoder for å hjelpe din venn for eksempel: 1) Være tilgjengelig for å snakke med din venn på phone.2) Forsikrer dem du vil gi dem din support3) Hjelp dem å finne andre kilder til støtte og help.Timing å QuitWhen du valgte å slutte å røyke, ikke slutte i løpet av tiden når du er på topp fysisk, mentalt og følelsesmessig. Ikke slutte under når du skal inn i syklusen din. Røykeslutt etter menstruasjonssyklusen er en god timing som du vil føle deg bra på den tiden.