Hvordan planlegger å slutte Smoking

There er trolig millioner av mennesker som har vært røyke for en stund og synes det er svært vanskelig å gi opp vane uavhengig av alder. En avhengighet til sigaretter er en alvorlig sak. Ikke bare er røyking en fysisk avhengighet på grunn av kjemikalier, er det også en psykologi avhengighet og vane, som er en av vanskeligste vinne. Derfor er det viktig å komme opp med en omfattende og helhetlig plan for å slutte å røyke. Det er tusenvis av mennesker som har lykkes gir opp eller slutte å røyke. Disse menneskene er ikke forskjellig fra deg. Husk at hvis de kan gjøre det, er det ingen grunn til at du ikke kan gjøre det. Det er mange røykere som føler at det er for sent å slutte å røyke, eller at de er gamle. Dette er faktisk en unnskyldning for å rømte fra sannheten, og at sannheten er at det er aldri for sent å slutte å røyke. Røyking er så skadelig at du vil få helsemessige fordeler fra den dagen så snart du slutter å røyke. Før du slutte å røyke og har den endelige sigarett, forberede hjernen din og øke din viljestyrke. Dette er det viktigste aspektet for å erobre i å slutte å røyke. Hvis du ikke har noen viljestyrke eller som ønsker å slutte, sjansene er, vil du mest sannsynlig ikke klarer å slutte å røyke. Bruk litt tid på å tenke om årsakene til at du ønsker å slutte å røyke. Også sette i en liten innsats for å søke på de helsemessige fordelene av å sparke en vane, enten det er for deg selv eller menneskene rundt deg. Beregn og anslå hvor mye du vil spare hvis du ikke røyker, og hva pengene skal brukes til noe annet. Når du har gjort din forskning for å forberede deg fysisk og psykisk, er det på tide å slutte å røyke for godt. Kroppen din vil begynne å føle seg bedre og sunnere selv bare etter 8 timer eller å ha en siste sigarett. Oksygennivået og nivået av karbonmonoksyd vil vende tilbake til det normale. Du vil redusere sjansen for hjerteinfarkt etter 24 timer ikke røyke og din følelse av smak og lukt vil bedre etter 48 timer ikke røyke. Tenk på de langsiktige fordelene som du vil få etter at du har sluttet. Etter 2 uker med ikke å røyke. Du vil føle din lunger clearing, å kunne puste bedre igjen. Andre aspekter av din helse vil begynne å forbedre. Ved å forske og komme opp med en helhetlig plan, vil du øke sjansene for vellykket røykeslutt sigarettene for godt. Viljestyrke spiller også en avgjørende rolle i å avgjøre om du mislykkes eller lykkes og dvs hvorfor det er viktig å bygge og forbedre viljestyrke før du offisielt slutte.