Lære å holde Quit Når du har avsluttet Smoking

Sometimes, kan folk hevdet at å slutte å røyke er egentlig en no big deal. De sier det når de har stoppet for en stund, kanskje til og med bare en dag. Men det er ikke røyke konsekvent og alltid det er den virkelige meningen bak slutte smoking.Knowing hvordan slutte å røyke kan nytte for deg er en sterk grunn til å slutte å røyke. Jo lenger du bor slutte, jo lenger du vil ha nytte av å ikke røyke. Selv ikke røyke i 20 minutter, vil blodtrykket tilbake til normal.Your systemet vil rense karbonmonoksid, selv etter åtte timer senere. Lungekapasiteten øker med 30 prosent. Risikoen for å få hjerteinfarkt reduseres med 50 prosent sammenlignet med en røyker. Forventet levealder vil øke dramatisk. Du vil være i stand til å leve longer.Even mange år etter røykeslutt, må du gjenkjent du vil fortsatt bli fristet til å røyke igjen. Fordi du en gang visste hvordan "gode" det føltes som å røyke. Din nikotin kan være lenge borte fra kroppen din. Du trenger ikke fysisk avhengighet til sigaretter lenger, men den psykiske avhengigheten kan forbli i mange mange år framover. Siden atferds vane en gang var der, kan det hende du føler behov for å røyke i visse tilfeller. Du må anerkjenne dette og begynne å ta riktige tiltak for å bekjempe dette trikset av sinnet. Lær hvilke omstendigheter føre til at du røyker kan hjelpe deg i en langsiktig oppdrag for å bekjempe mot nikotin. For eksempel, hvis du en gang røyke på grunn av overdreven stress. Finn et alternativ for å slippe stress. Det kan være i en form for trening, meditasjon eller hobbyer. Alltid finne ut hva årsaken du å røyke, og finne et alternativ for it.Along reisen, kan du finne et tilbakefall og plukket opp å røyke igjen. Ikke la dette resultatet motet fra deg. Egentlig er det mange mennesker som bare har med hell gi opp vane etter 4 eller 5 ganger. Tror ikke du har mislyktes, og gå ned på deg selv. Tenk at du trenger å bli sterkere neste gang. Ty til støtte fra familie og venner. Hvis du trenger å snakke med noen om din reise i røyking. Hvis du har feilet mange ganger, si at du er bestemmer deg for å slutte å røyke en gang for alltid. Søke veiledning fra eksperter eller få profesjonell hjelp som en veiledning hvis du må.