Hva du bør vite om kosten etter at du Quit Smoking

You kan bekymre økende vekt etter at du har sluttet å røyke og ty til slanking. Dette kan være et problem fordi folk går gjennom krasje dietter for å gå ned i vekt som også vil presentere en annen usunn problem andre da røyke. Det er faktisk en misforståelse at alle røykere vil få mye vekt. Egentlig quitters vil ikke få mer enn ti pounds. Noen bare få så lite det er ikke merkbar. Når du har bestemt deg for å slutte å røyke, må du reparere kroppen din som har blitt stadig forgiftet gjennom årene. Du kan starte ved å gjøre justeringer til matinntak og kosthold. For ikke å glemme å trene er alltid den beste løsningen for å bli sunnere. Dette vil bidra til å avgifte systemet og giftige stoffer som har vært i kroppen din. Skal du på en krasj diett når du slutte å røyke kan sette mer stress og skade for kroppen din. Diet bare gjør det mulig å gå ned i vekt midlertidig. Hvis du ikke trener eller endre mat kosthold og livsstil, er det nesten garantere å få tilbake vekten. Grunnen til at du skal sette vekt i første omgang er også fordi du har en tendens til å spise mer som appetitten vil være bedre enn tidligere når du røyker. Velg sunnere mat og holde seg unna fet mat. Unngå junk food, fastfood og alt du vet at det er usunt. Spis mer regelmessig og la kroppen sakte tilpasse seg de nye endringene. Få konsistent og nok søvn og hvile. Røyking kan forstyrre søvnmønster og behov. Så snart du avslutter, vil du innse at du kan sove bedre. Ta en lur på ettermiddagen for å gi deg selv en pause. Du kan også ty til meditation.Change dine arbeidsvaner hvis du kan. Styre tiden din bedre og ikke bli altfor reke opp. Fordi dette kan også føre deg tilbake til å røyke igjen. Balansere din tid med arbeid og play.Because røyking har allerede skade og skadet kroppens celler, må du vedlikeholde og sunn livsstil og et godt kosthold for å reparere og re-energi selv.