Lær Fordeler og ulemper ved røyking og hvordan du Quit

On gjennomsnitt ca 1000 amerikanere dør hver dag på grunn av røyking og en av seks menn dør på grunn av røyking. Det er derfor klart at røyking er en av de viktigste dødsårsaken. Røyking øker også risikoen for å få andre sykdommer som kan være dødelig. Noen av de sykdommer er slik som koronar hjertesykdom, lungecancer, munnkreft og alvorlige problemer når det gjelder hals, blære, nyre og bukspyttkjertel, og det kan bli meget alvorlig inntil det ikke finnes noen helbredelse. Hvis du er en røyker, bør du slutte nå. Det er ikke umulig for deg å slutte. Mange som er storrøykere klarer å lykkes slutte. Alt du trenger er besluttsomhet og vilje til å trekke deg gjennom denne perioden. Følg disse reglene, og se resultatene: Gjør din vilje til å avslutte en overbevisning. Når du virkelig bestemte seg for å slutte, oppnevne en dato og fra den dagen og utover, ikke røyker en sigarett igjen. Når du nærmer deg datoen nærmere, kan det være lurt å redusere antall sigaretter inntak. Fokuser på fordelene du vil ha etter avslutte sigaretter. Du vil definitivt føle at det er mye mer fordel å ikke røyke så å røyke. Du vil eliminere risikoen for å få sykdommer som nevnt ovenfor. Ikke bare det, vil du ha mer energi. Selv den tiden du trenger å sove er mindre å fulladet kroppen din. Kroppen din motstand vil øke overtid. Røykeslutt vil spare deg for mye penger, som du kaster bort å skade din kropp og helse. I stedet for å kjøpe sigaretter, spare penger du vil bruke på sigaretter.Ansatte nikotin abstinenssymptomene vises i den tidlige fasen. Avlede tankene dine og om mulig søke profesjonell hjelp. Du vil møte problemer som hodepine, irritasjon og hoste sammen med andre abstinenssymptomer. Dette er normalt for noen å gå gjennom prosessen for å slutte å røyke. Drikk mer vann og holde munnen opptatt av å tygge en tyggis. Prøv å unngå kaffe som det vil vekke dine krav til sigaretter og tilbringe tid avslappende som å ta en tur i parken. Start treningen 20 minutter om dagen, 3 ganger i uken. Den giftige i kroppen din vil være å rense ut raskere på grunn av svette og også økningen inntaket av oksygen. Som lungene klar, vil du bli merkbart strålende. Unngå steder som nesten vekker behovet for tobakk. Når du avslutter, vil vekten øke. Du kan hindre at han ved å trene og spise sunn mat for å forbedre din sunne livsstil. Det er noen legemidler med kan erstatte inntaket av nikotin. Men det skal bare tas med resept fra legen. Nikotin tyggegummi, kan Bupropion, Nikotin inhalator og Nikotin nesespray hjelpe deg å slutte å røyke.