Hvordan slutte å røyke ved å redusere inntaket av sigaretter Dramatically

You kan begynne ved å gjøre sigaretter som upraktisk for deg som mulig. Ikke røyk i huset og bilen lenger. Hold alle sigaretter bort fra huset og i bilen, fordi det er veldig lett å bryte regelen. Endre reglene bare for én gang i livet ditt, og endre tenkemåte. Kvitte seg med noen sigarett forbundet ting som askebeger, lightere, sigarett wrappers, bokser, eller noe. Du kan buddy opp med en venn og lover å slutte sammen. Problemet her er at du vil trolig ende opp med juks, og dette vil gjøre at du føler at du la din venn ned. (Han eller hun vil være i samme båt) • Finn en venn, gjør et løfte og støtte hverandre for å slutte å røyke. Du vil da ha ansvar og forpliktelse til å slutte å røyke fordi du er også ansvarlig for den andre personens helse. Nøkkelen er å gjøre røyking svært upraktisk og et problem til. Gjør deg selv i en posisjon hvor det er svært vanskelig å røyke. Dette betyr at du må unngå steder som vil oppmuntre røyking som pubs.Get alle dine sigaretter lightere og alt og kaste det bort akkurat nå. Gjør det nå. Kanskje i fremtiden, kan du ha en slip og begynne å røyke i ferd med å slutte. Bare gjenta prosessen med å kaste alt bort. Så tenk på det, hver gang du ønsker å røyke, må du kjøpe alt nytt - sigaretter, lightere og askebeger. Det er derfor ikke verdt det å røyke lenger. Jo lenger du holder på denne typen rutine. Jo mer du vil føle deg som ikke røyker. Din vane vil gradvis og til slutt forsvinne. Og før du vet ordet av det, ville du ha eliminert en vane, og avslutte sigaretter er ikke et problem lenger.