Slik Quit Smoking: Noen Tips

The første tobakksplanter antas å ha vokst en gang rundt 6000BC. Det var fem tusen år senere at menn først begynte å røyke og tygge tobakksplanten. Dette skjedde i Mellom-Amerika, og de første menneskene til røyken er tenkt å være Mayaene. Mer enn 2500 år senere, i 1595, vises den første boken om tobakk, kalt "Tobacco". I 1600, paven selv forbød tobakk og røyking i noen hellig sted. Den nyere historie av røyking er preget av granene sak mot en sigarett produsent, i 1983, av Rose Cipollone. Han holdt på å dø av lungekreft på den tiden, men før han døde han vant $ 400.000. Den siste store handle mot røyking, og røykere, selvfølgelig, var i 2003, da staten New York forbød røyking på alle offentlige place.Are DU røyke Hvis du ikke vet allerede, la meg opplyse deg: du er sakte døende, fordi røyking dreper. Stoffet kalles nikotin kan bli funnet i noen sigarett du ønsker, og dette stoffet er en veldig kraftig en. Det er svært vanedannende og avslutte det kan gjøres bare ved testament. Det er vanskelig, men det er ikke umulig. Her er et faktum: rundt 400 000 fargestoff hvert år fra røyking sykdommer. Den fremste er lungekreft. La oss si at du ikke bryr deg om deg selv, men du bryr deg ikke om de andre, om familien din, vennene dine, fordi du sårer dem også. Det kalles passiv røyking, og det er like farlig som å røyke selv. Du har allerede visste at disse fakta? Se på dette som en remember.Are du slutte? Vel, hvis du prøvde å slutte, og du bare kunne ikke, det betyr at du enten hadde egentlig ikke lyst til, eller du ikke vet hvordan du går frem. Jeg skrev noen tips for å hjelpe deg å oppnå dette målet. Lykke til, og husk, det viktigste er WILL.- Bestem deg på en dag, og bare slutte å røyke. Den beste måten å gjøre det på er å finne noen til å slutte med deg. Som det gamle ordtaket: Jo mer merrier.- Når du får lyst til å røyke, gjør det ikke. Vent noen minutter før. I fritiden, kan du prøve å gjøre andre ting, som å spise peanøtter eller spise gum.- Den gamle bryteren trikset alltid lønner seg. Bytt til en merkevare av sigaretter du hater og kjøpe bare en pakke på et time.- Endre rutiner. Når du spiser middag, ikke sitte på samme sted. På tigging spise bare hjemme, eller i et røykfritt venn, slik at du ikke vil være i stand til å ha en rask en etter dinner.- Ha alltid med deg andre ting å sette i munnen, som en tannpirker, eller godteri (se for de hulrom), eller, som regel det beste, boble-gum.- i begynnelsen vil du føle deg søvnig og mer sliten enn vanlig. Også du vil være mer kort lunte. Disse tingene passere i en uke eller so.- Snakk om hva du gjør. Mange røykere ønsker å vite hvordan det er mulig. Forklar dem; diskutere det over en drink, i den ikke-røykere delen av course.- Hvis først du mislykkes, prøv igjen. Ikke bekymre deg, det er færre folk enn du tror som gjorde det den første time.- Hvis ingenting fungerer, gå til legen din.