? Hvis du ønsker å slutte å røyke - bør du søke profesjonell hjelp

Here er noe jeg synes er veldig interessant: Når vi kommer ned med en kald eller utvikle en sykdom, som for eksempel vannkopper, lungebetennelse, eller strep hals, trenger vi ikke nøle med å gå til legen. Hvis vi har en sykdom, som diabetes eller kreft, søker vi all den medisinske hjelpen vi kan få. Og likevel når det kommer til en sigarett avhengighet, de fleste ikke engang tenke på å konsultere lege eller utnytte nyttige medisiner. Faktum er, kan medisinsk hjelp være en stor fordel for alle som kommer gjennom en dårlig uttak eller en vanskelig avslutte prosessen. Du bør absolutt ikke føle deg skyldig eller nervøs søker medisinsk hjelp hvis du føler at du trenger det. Nikotin er en sterk narkotika og avhengighet er en sykdom akkurat som alle andre. Rådgivning er en måte, som du kan styrke din innsats for å slutte. Det er egentlig ikke nødvendig at du kontakter en profesjonell rådgiver. Hvis du har en lege som du stoler på, er at personen mer enn nok. I den innledende fasen, spør personen på detaljer du på alle de skadelige effektene av røyking. Da personen kan overvåke din innsats og fremgang, og kan gi deg nyttige tips som well.Remember-sigaretten bruk faktisk endrer den kjemiske sammensetningen av kroppen din. Det er ikke noe som er bare "i hodet" eller noe som du kan forventes å erobre raskt eller lett. Min tro er, jo mer støtte du kan få hele avslutte prosessen, jo mer effektivt det kommer til å be.For eksempel mange folk som gir opp røyking finner ut at de faller inn i en depresjon i løpet av de første ukene eller månedene slutte . (Dette skjer ikke for alle, men det er absolutt en vanlig bivirkning av å slutte.) Det er ingen skam i å spørre din lege for antidepressiva for å lette deg gjennom denne vanskelige tiden i livet ditt. Du ønsker ikke depresjon å kjøre deg tilbake til dine sigaretter! Din lege kan ha andre forslag for deg, så vel som nikotin erstatning terapi for å hjelpe deg med å håndtere vanskelighetene med å slutte smoking.Another svært nyttig alternativ er gruppeveiledning. Selv om rådgiveren ikke foreskrive noen form for humør booster, det faktum av å være i en gruppe mennesker som gjennomgår det samme som deg kan være svært gunstig. Dele håp og frykt med andre-og høre deres egne bekymringer-kan gå en lang vei mot å oppmuntre deg selv til succeed.Try betryggende andre, den har en fantastisk effekt på deg. Når du snakker overbevisende til andre uten å vite det du virkelig overbevise deg selv også. Dette vil gå langt i retning av å bygge opp din egen tillit til at du vil succeed.Telephone rådgivning er også en mulighet for at mange mennesker har en tendens til å ignorere. Det beste med telefonrådgivning er at det kan gjøres når som helst uten for mye av en belastning. Bare vurdere muligheten, det er ikke alltid lett å skrible ned til rådgiveren din når du føler trang til å røyke, vet du ikke er ment til og ende opp følelsen deprimert om det. På den annen side hvis, i et slikt øyeblikk kan du bare plukke opp telefonen og ringe rådgiveren nummer, kan du få det du vil ha, og med et minimum tap av tid og krefter.