The Best Quit Smoking Way- hvorfor ikke stoppe nå?

Jeg ønsker å slutte å røyke. Hjelp meg å slutte å røyke. Dette er en uttalelse som de fleste av oss har gjentatt om igjen. Selv om det er mange veier å ta, hva er den beste slutte å røyke måte? Vel en fornuftig plan som er lett å feste med, og tilbyr en bedre suksessrate, slik at du kan sparke en vane for godt. Nikotin er svært avhengighetsskapende. Det gir deg en følelse av ro som gir en følelse av glede. Så det er forståelig hvorfor det er vanskelig å slutte å røyke. Denne artikkelen vil hjelpe deg i hvordan å slutte å røyke, og komme med forslag til de beste røyke produkter. Så her går vi.

Avslutt smoking..Why?

Røyking er svært skadelig for lungene, huden, og over hele kroppen. Røyking øker hjertefrekvens, blodtrykk, karbonmonoksid i blodet, og gjør deg mer utsatt for slag og lungekreft blant annet. Røyking tar år av livet ditt og blir en stadig dyrere vane. Men studier har vist at tretti minutter etter røykeslutt sigaretter, begynner normale kroppsfunksjoner for å gå tilbake til det normale. Hvis cold turkey mislykkes, kutte ned på hvor mye du røyker daglig. Dette reduserer mengden av nikotin suget du søker til slutt du avslutter. Bare et fåtall har lykkes med denne metoden, mens andre trenger litt mer hjelp.

nikotinplaster

Nikotinplaster er et flott alternativ. De er selvklebende og er greit hvis slitt mens bading eller svømming. Nikotinplaster kommer i tre forskjellige milligram som lanserer en jevn flyt av nikotin i blodet hele dagen. Avhengig av hvor mye sigaretter du røyker bestemmer milligram du begynne med. Som du gå gjennom programmet, flytter du til neste laveste patch til patch ikke er nødvendig lenger. Påfør en patch daglig. Husk å ikke røyke mens du bruker oppdateringen, kan du over-dose på nikotin Dette er et dyrt produkt hvis du kjøper out-of-pocket, men du kan få et skript fra legen din. Forsikringsselskapene har begynt å dekke mer slutte å røyke hjelpemidler, slik at du kanskje eller kanskje ikke har en co-lønn. (Avhengig av forsikring)

pilleform

Stoffet Chantix er ganske ny på markedet. Den har hatt ganske gode vurderinger i henhold til min forskning. Du blir bedt om å velge en dato for røykeslutt og begynne å ta medisinen en uke før den datoen. Det er vanligvis tatt en gang om dagen, og er tilgjengelig på resept bare. Den vakre ting om dette med er når du tar Chantix, den blokkerer følelser nikotin gir deg når røyking dermed gjøre sigaretter mye mindre lystbetont. Dette er et 12 ukers program (avhengig av situasjonen). Sammen med atferd endring suksessraten med dette stoffet er enestående.

Nikotin Gum

Nikotin Gum er hva som hjalp meg å slutte å røyke. På den tiden var jeg jobbe lange timer på et lokalt sykehus. Røyken område for ansatte flyttet av lokalene på grunn av den nye loven håndheving for alle medisinske fasiliteter. Da jeg gikk til røyken området min pause var nesten opp! Det ble en problemfri vandre frem og tilbake, så jeg bestemte meg for å gi dem opp. Jeg trengte litt hjelp så tyggis var et godt alternativ for meg. Nikotin tyggegummi kommer i 2 og 4 milligram, og har en rekke varianter. Aldri tygge som vanlig tyggegummi selv (jeg har lært på den harde måten), bare tygge ned et par ganger og sett tannkjøttet i mellom siden av kinnet og tannkjøttet. Nikotin utgivelser når du føler en kriblende følelse eller en pepperlignende smak i munnen. Forsøke å bevege gummi fra en side til den andre aldri så ofte. Etter omtrent en time eller så, kan du kaste tyggegummi avhengig av om den kriblende følelse og pepper smak er ikke lenger. Bruk når du har lyst. Det er et par av over disk merkevarer som selges hos din lokale stoffet butikken.

Anbefaling

Sett en dato for når du ønsker å slutte å røyke og holde seg til det. Bli kvitt alle lightere og askebegre. Hold deg aktiv. Tenk på hvor mange år du kan legge til ditt liv og hvor mye sunnere du vil føle. Unngå steder der du vet det vil være å røyke. Det hjelper også å ha støtte fra familie og venner. Venner og familie vil være mer støttende vite at du er seriøs om å gi opp røyker. Alt er mulig når du setter ditt sinn til det. Aldri gi opp på reisen, og du vil være på vei til en lengre sunnere liv.