Snubler På slutte å røyke? Prøv noen av disse ideene!

Røyking er kjent for hold det har på mennesker. Det er ikke benektes at du prøver å slutte kan være vanskelig. Men det er ikke umulig, og du kan gjøre det.

Med motivasjon og støtte sammen med nyttige teknikker og triks som de i denne artikkelen, kan du være på vei til suksess.

Snakk med din kjære om din beslutning om å slutte å røyke. Når du la folk få vite dine planer, kan de hjelpe deg med å holde fristelsen unna og holde motivasjonen oppe. Dette kan potensielt være push du trenger for å forbli motivert og faktisk slutte.

Hold et kaldt glass eller flaske med isvann i nærheten til alle tider. Når du får en craving for en sigarett, ta en slurk vann - selv om dette betyr at du neppe sette flasken ned først. Dette gir deg noe å gjøre med hendene og munn, og det kan være en nyttig måte å forhindre småspising, også.

Hvis du røyker som en måte å kontrollere stress, vil du ønsker å ha andre stresset utbedring teknikker klar når du bestemmer deg for å slutte. Hold deg ut av situasjoner som kan stresse deg ut for de første ukene etter at du har sluttet. Du kan også håndtere stress gjennom yoga, meditasjon eller ved å få en massasje.

Så snart du bestemmer deg for å slutte å røyke, fortelle alle dine venner og familie. Ikke bare vil dette hjelpe deg å bygge en god støtte gruppe, men det vil også oppfordre deg til å holde fast ved målet ditt. Du kan selv inspirere en av dine kjære til å slutte med deg.

Det er viktig å innse at selv om cold turkey kan fungere for en person, kan det ikke fungere for deg. Folk tror at de kan slutte å røyke på egenhånd, og bare ende opp med å gå tilbake fordi de prøvde for mye, for fort. Du kan kreve et hjelpemiddel for å slutte, slik som nikotinplaster.

Når du bestemmer deg for å slutte å røyke sigaretter, kaste bort alle dine askebegre, lightere, tomme pakker, og andre røyke brukerutstyr. Å holde disse elementene rundt kan være utløsende under dine svakere øyeblikk, og fjerne dem fra dine omgivelser vil gjøre det enklere for deg å tenke på deg selv som en ikke-røyker.

Vær åpen om din intensjon om å slutte. La dine venner, familie og kollegaer vet at du kommer til å gjøre det og når daten din er. Røykere vil sannsynligvis være hensynsfull nok til å slutte å røyke rundt deg på det tidspunktet. Du vil også finne ut hvem som er støttende og som er kritisk til din vane. Finne støtte og kilder til oppmuntring kan gjøre en fremtidig avslutte forsøket vellykket, hvis dette ikke er det.

Unngå å tømme askebegre. Hvis du se hvor mange sigaretter du har røykt legge askebeger, vil du være mindre sannsynlighet for å røyke mer. Dette vil også la de stygge rumper og deres lukt bak. Dette kan være nyttig fordi det vil minne deg hvor ille lukten av røyk er.

Når du prøver å slutte å røyke, må du ikke forsøke å gjøre det over natten. Nikotinavhengighet er kraftig, og det kommer til å ta deg litt tid til å avvenne deg ut av det. Du er mye mer sannsynlig å få tilbakefall hvis du slutte cold turkey, så ta det rolig og få det riktig første gang.

Det er et faktum at røyking kan ha et svært stramt grep om røykere. Men det er fullt mulig å bryte fri og bli en vellykket ikke-røyker.

Øk sjansene for suksess ved å skape en plan som inneholder nyttige teknikker og tips som de i artikkelen ovenfor, og bryte fri av røyking for godt.

AmazingMiracleSmoke vi gi informasjon om cannabis e væske og cbd vape.