Prøvd alt, men kan ikke slutte å røyke? En psykologisk tilnærming til å slutte Kan Help

Mange som ønsker å slutte å røyke skulle ønske de kunne gjøre det hver dag av deres liv. Men de kan ikke slutte å røyke selv om de prøvde veldig hardt. Så hva er den beste måten å slutte å røyke for dem nå? Denne artikkelen vil gi forslag til noen av de beste slutte å røyke produkter, og forhåpentligvis vil de hjelpe dem sparke en vane for godt.

Jeg har prøvd mange hjelpemidler, men de fungerer ikke for meg.

dette er fordi helseeksperter har kjent i årevis at den beste tilnærmingen er å takle både den fysiske avhengigheten av nikotin samt psykologisk avhengighet til røyking. Som du kan se og oppleve for deg selv hvis du er en røyker, de fleste løsningene mislyktes fordi de takler bare den første delen, og la den andre delen uløst.

Hva er den fysiske løsningen?

de er røykeslutt enheter som du kan kjøpe over-the-counter (uten resept) eller på nettet for å hjelpe deg å slutte å røyke. Jeg er sikker på at du har prøvd noen av dem på et tidspunkt i livet ditt. Noen av de vanligste er nikotintyggegummi, nikotinplaster, e-sigaretter, nesespray og inhalatorer mens ikke så vanlige er akupunktur, narkotika og selv hypnose.

Disse hjelpemidler som er lett tilgjengelige fokus bare
på å stoppe den fysiske avhengigheten av nikotin, og mange røykere kan lykkes i å slutte ved hjelp av røykeslutt enheter. Men mange flere fortsette å røyke igjen. Hvorfor er det slik? Fordi de ikke klarer å løse det psykologiske aspektet til å slutte å røyke.

Hva er den psykologiske løsning?

Den psykologiske løsningen er en systematisk steg-for-steg psykologisk program som bruker psykologiske teknikker for å håndtere med hvordan hjernen prosessen all informasjon om røyking. Programmet fungerer ved å benytte teknikker for å stoppe triggere å røyke, måter å overvinne cravings og oppfordrer til å røyke, reduserer fysiske abstinenssymptomer, en metode gjør at du føler deg glad og i kontroll over livet ditt (i stedet for sigarett kontrollere livet ditt) etter røykeslutt og enda en spesiell plan for folk som ønsker å unngå vektøkning når de avslutter.

Konklusjon

Mange har forsøkt å slutte å røyke i år med lite eller ingen suksess i det hele tatt. De vil gå på å prøve mange ting, men alltid gå tilbake røyking. Som en ex-røyker, jeg vet det er så sant, og dens 'så vanskelig å slutte før jeg fant ut den beste måten å slutte å røyke for godt; å kombinere en røykeslutt-enhet sammen med en psykologisk løsning som er lett tilgjengelig i de fleste steder nå.