Hvordan Quit Smoking Bruke Subconscious

Repetisjon er en av de enkleste måtene å lære din underbevissthet. Uansett hva handlingen du gjenta mye vil bli en vane. Husk hvor du begynte å røyke? Jeg husker. Jeg likte det veldig. Men i begynnelsen jeg ikke føler behov for å røyke ofte. Jeg kunne røyke 5 obligasjons sigaretter en dag, 10 om dagen og ingen for resten av uken. Jeg røykte akkurat når jeg var å avgjøre til. Det var fritt valg. Du tror kanskje det er fordi jeg ikke var avhengige av nikotin ennå. Vel, jeg sier ikke at nikotin er ikke vanedannende, men det spiller en liten del. Det er en felles idé at det er stoffet som gjør det så vanskelig å slutte, men det er ikke sant. Noen av dere har kanskje vært eller kan bli avhengige av sjokolade. Jeg ble en gang avhengige av en svært populær brus. Jeg var avhengige av pommes frites. Noen er avhengige av TV. Noen er avhengige av å surfe på internett. Jeg tror ikke at TV eller internett har noen nikotin eller andre vanedannende stoff som kommer inn i blodbanen. Og disse er også vaner som er vanskelig å slutte. Så glem den fysiske avhengigheten. Det er super enkelt å slå. De psykologiske grunner er det du trenger for å forstå.

Røyking er en handling som vanligvis gjentatt flere ganger per dag. Du har gjort dette samme handling for kanskje tusenvis av ganger. Det er sterkt preget i underbevisstheten din. Jeg skal fortelle deg en historie som vil hjelpe deg å forstå hvordan repetisjon programmer underbevisstheten din.

En lysbryter jeg hadde hjemme begynte å ha et problem. Hvis jeg dyttet det normalt, ville det ikke fungere lenger. Jeg måtte litt treffe det slik at det ville ta kontakt. Mye tid har gått før jeg endelig hadde den erstattet. Etter min nye lysbryter ble installert og fungerer som den skal jeg ha lagt merke til at jeg var fortsatt treffer den når du slår på lyset. Og hver gang jeg ville huske jeg trenger ikke å gjøre det lenger, etter at jeg gjorde det. Bryteren var svært forskjellig fra den før så det var lett å bevisst legge merke til at det var ny, men det underbevisste vane var fremdeles der, og det tok noen dager for bevisst å trene meg selv før jeg ble kvitt det.

ubevisste handlinger har triggere. For eksempel ble jeg ikke treffer alle bryterne fra mitt hjem, bare den ene som hadde problemet. Pushing lysbrytere er en underbevisst handling. Du trenger egentlig ikke tenke på hvordan du gjør det, du bare bestemmer deg for å slå på lyset. Utløseren i mitt tilfelle var å gå på do, fordi det er der det defekte bryteren var. Enhver handling som du gjør uten å tenke på det, har en utløser. Noe eksternt eller internt gjør din underbevissthet handling. En intern trigger er vanligvis en beslutning, som i dette tilfellet, du bestemmer deg for å slå på lyset så hånden går automatisk til lysbryteren.

En annen grunn til at å slutte å røyke synes å være vanskelig fordi det har så mange triggere. Eksempler: når du kjører bil, når du drikker kaffe, når du drikker øl, etter sex, etter at du spiser, når du tar en tur, når du har en samtale med noen. Du kan feilaktig tro at du bestemmer deg for å røyke i slike situasjoner, men det er ikke et bevisst valg, det er en ubevisst en som du føler bevisst. Når noe utløser handling av røyking du bare umiddelbart føler behov. For at du skal forstå det enda bedre, tenk på dette: når du går gjennom et kjøpesenter, kan du tenke på hvordan du vil røyke eller du kan ikke tenke på det. Uansett, trenger du egentlig ikke trenger det, det er ikke som du er døende å ha en sigarett, men så snart du sitter på noen bord og bestiller en kaffe, du virkelig begynne å føle behovet. Deretter, når du lukter kaffe og ta en slurk, den følelsen av å måtte røyke tar total kontroll over deg. Hvis du ikke har en sigarett, kan du tenke på nesten ingenting annet bortsett fra bestilling sigaretter og begynner å blåse bort.