Hvordan slutte å røyke sigaretter ved å overvinne ett aspekt ved en Time
Hvis du er en røyker, vil det være mange ganger du vil tenke på å slutte å røyke og sparke en vane for godt. Hvis du noen gang har prøvd å slutte, vet du hvor tøft det kan være å overvinne avhengighet og cravings. Bare tanken å måtte gå gjennom omrøring av abstinenssymptomer kan gjøre noen røyker engstelig.
Selv tøff, er det en meget mulig å gjøre for å slutte å røyke som tusenvis har sparket en vane alltid hvert år. Disse røykerne har sluttet å røyke, og overvant utfordringene ett aspekt om gangen.
Forny tankesett
De fleste, om ikke alle røykere som har forsøkt å slutte ville ha avtalt at testen er mer å overvinne en psykologisk utfordring snarere enn en fysisk en. Fordi mennesker er vanedyr, har røykere også formet og støpt vaner av røyking i sine daglige rutiner. Dermed blir lenger en person røyker, jo vanskeligere er det å slutte å røyke.
Spørsmålet er hvordan andre røykere klarer å slutte å røyke? Er det noen god metode at man kan følge? Er det en snarvei eller et triks for å endelig sette ned sigaretten for alltid? Nøkkelen er å utvikle et røykfritt vane og livsstil.
Forskning har faktisk vist at det tar en vane 21 dager å danne. Således hvis du kan dyrke en vane å ikke røyke i 21 dager, er du allerede stort sett vellykket å være røykfritt for alltid.
Fullt klar mentalitet
Det er mange røykere som generelt har ideen eller konseptet at når det kommer til å slutte er å være mentalt klar først. Problemet er at noen skal være mentalt klar er virkelig liker å vente til kuene kommer hjem. Det vil aldri skje. Røykere som har lykkes å slutte aldri hatt det fullt klar mentalitet. De gikk bare videre og gjorde det.
Akkurat som deg selv. Sjansen er at du aldri vil være helt klar til å slutte å røyke. Uansett hvor forberedt du er, vil det alltid være et virvar av følelser som stress, angst, frykt, usikkerhet, hamring og frustrasjon. Men husk at alle disse følelsene er kontrollerbar og håndterbar hvis du har den rette holdningen til det.
Utdanne deg selv på å slutte å røyke
Før du legger ut på denne reisen er det viktig å vite hva du kan forvente.
for eksempel, vet du hva du kan forvente når kroppen opplever abstinenssymptomer? Vet du hva som skjer med kroppen din etter at du er fri fra røyking og hvordan du bruker det til din fordel? Hva om hvordan de skal håndtere den psykologiske utfordringen?
Jo mer kunnskapsrik du er om hva du kan forvente når du slutte, jo mer kan du planlegge og unngå uønskede situasjoner fra å slå deg, og dermed ha en høyere sjansene for å slutte å røyke . I de tidlige stadiene, kan slutte å røyke være krevende og testing, men med utarbeidelse av kunnskap, vil det hjelpe deg i det lange løp.
Søker støtte i denne perioden
< p> Noen ganger, en enkel oppmuntring fra en venn kan bare tørke ut tvil av lyst til å slutte å røyke og enkelt vinne tautrekking i tankene dine å være røykfritt. Det er ingenting som folk som støtter deg. Besøk andre fora og søke støtte fra familie eller venner. På den måten er det vanskeligere å gi opp som du ikke ønsker å skuffe dem.
Oppdag hvordan du kan slutte å røyke sigaretter på så lite som en uke uten omrøring, Cravings Eller Abstinenssymptomer ved å besøke Slik Quit Smoking blogg for mer ressurser.