Fordelene med Exercise

You har kanskje hørt uttrykket, "Et eple om dagen holder doktoren borte", og mens dette er sant, bør det også være en linje som leser ", og så gjør øvelse ...". Fordelene ved trening er mange. Det tar ikke et geni for å ta en titt på amerikanere i dag å innse at det er et stadig økende problem med obesity- spesielt blant barn! Noen spekulerer i at fedmeepidemien er på grunn av det faktum at så mange mennesker jobber full tid jobber som stressful- så stressende at det etterlater oss litt tid til å spise sunt fordi vi har å ta mat fra nærmeste fast food sted og komme tilbake å jobbe. I virkeligheten, uansett hvor hardt pressede vi er for tiden, hvis du har tid til å spise i det hele tatt, da har du god tid til å gjøre sunne valg om hva du setter inn i munnen din. Jeg komme bort fra emnet.
Når det kommer til å trene, kan du ikke snakke om trening uten å snakke om kostholdet ditt. Til tross for at det er flere dietter flyter rundt der ute enn det er stjerner på himmelen til tider, det endrer ikke det faktum at vi vokser og blir tyngre. Kanskje den vanligste misforståelsen om trening er at så lenge du trener, kan du spise hva du vil. Dette er helt USANN. I motsetning til hva du kanskje har hørt, og så desperat ønsket å tro, hvis du går til treningsstudio og fullføre en cardio trening i 30 minutter og ta til høyre rundt og spise en candy bar da har beseiret hele hensikten med å trene i det hele tatt. < .no> du kan ikke bare vedta den tankegangen at så lenge du trener mye, kan du spise mye. Tvert imot, et kosthold som er balansert og sunt kombinert med en moderat mosjon rutine til slutt vil forbedre din generelle fysiske så vel som mentale kroppsbilde. Det har vært mange studier som kobler trener regelmessig for å redusere forekomstene av bentetthet tap blant kvinner som de blir eldre. Vanligvis trener regelmessig er stor for begge kjønn ved at det forbedrer fleksibilitet og styrke. Ting som utgjør som trening inkluderer: Pilates, løping, yoga, sykling, trapp klatring, elliptiske, vekttrening (anaerob), boksing, ridning ... Listen kunne gå på. Visste du at du selv får noe ut av å rense huset ditt? Det er riktig; avhengig av størrelsen på huset ditt, så vel som intensiteten av rengjørings du trenger å gjøre, kan du brenne en betydelig mengde kalorier.
største problemet at de fleste av oss står overfor er det faktum at det er så mange mennesker som har jobber som krever eller involverer dem sitter i lange perioder av gangen. For eksempel er det ikke uvanlig for oss å sitte i timevis stirrer inn i en dataskjerm, bøyd over og skrive. La oss se på hvordan dette kan gnist følgende kjede av hendelser: Du bøyd over på skrivebordet på jobben med en stor frist som må være oppfylt. Du har allerede blitt skrive i timevis uten pause. Den nærmeste matvare til deg er en candy bar eller en pose potetgull som du skjerf ned i en hast. Når du får opp, vondt ryggen på grunn av hvor lenge du var i samme posisjon. Som et resultat av ryggen vondt, trenger du ikke føler for å jobbe out..or å gjøre mye av noe annet for den saks skyld. Når du kommer ut av arbeid, du hodet for den nærmeste fast food-restaurant fordi hjernen din er stekt, du er sliten, grinete og crampy.
Nå, la oss se på hvordan du kan forbedre den nevnte situasjonen. Natten før jobb, får du en full åtte timers søvn. Fordi du er godt uthvilt, er du i stand til å tenke klarere, mens på jobb, noe som gjør at du kan jobbe raskt og effektivt for å få prosjektet ferdig på forhånd. Også fordi du har fått nok søvn, var du i stand til å stå opp om morgenen før arbeidet og utarbeide en sunn lunsj /måltid valg. Fordi du vet at du ikke vil virkelig føler for å jobbe ute etter jobb, har du allerede gjort din trening i morgen, som fremmer en større bevissthet om kroppen og bidrar til å diktere dine spisevaner for resten av dagen.