Proteiner For Hair Growth

Protein og aminosyrer for hårvekst

Mange spør meg hva proteiner er mest hensiktsmessig for hårvekst. Personer med håravfall slår ofte til protein og aminosyre kosttilskudd som en del av deres behandling regime. Selv om det er sjelden at en mangel på protein for å være en primær årsak til hårtap, det er ingen skade i å ta ekstra protein eller aminosyre kosttilskudd hvis du ønsker for ditt hår vekst. Hvis du tar en blodprøve din serum total protein bør være mellom 60? 80 gram per liter. Mindre enn dette antyder et problem med proteininntak. Og du kan ta noen av proteintilskudd som nå er tilgjengelig som enten som pulver protein tilskudd eller flytende proteintilskudd. Soya protein er ansett bra for håret vekst, men tar seg ikke å ta det i overkant andre kloke det kan ha noen negativ innvirkning.

Aminosyrer og proteiner

Mye vekt har blitt gitt til proteiner for hårvekst. Protein tjener som den viktigste strukturelle komponenten i alle celler i kroppen, og fungerer som enzymer, i membraner, som transportbærere, og som noen hormoner. Under fordøyelse og absorbsjon kosttilskudd proteiner brytes ned til aminosyrer som tjener som byggeblokker for dannelse av strukturelle proteiner og funksjonelle forbindelser av proteiner slik som enzymer og pre pekere av hormoner etc. Det er 20 aminosyrer i alt som er nødvendig for syntese av proteiner.

proteiner for hårvekst

men ut fra hvilken noen av aminosyrene som ikke kan syntetiseres av kroppen og er derfor må bli tatt som kosttilskudd aminosyre kosttilskudd hvis du ønsker å ta dem for å stimulere hårvekst. Aminosyrene: fenylalanin, valin, tryptofan, treonin, isoleucin, metionin, histidin arginin, lysin leucin anses for å være essensielle aminosyrer. Men skillet mellom essensielle og ikke-essensielle aminosyrer er ikke helt klart, som enkelte aminosyrer kan fremstilles fra andre. For eksempel kan konverteres den svovelholdige aminosyrer, metionin og homocystein inn i hverandre, men heller ikke kan bli syntetisert de novo i mennesker. Likeledes kan cystein syntetiseres fra homocystein, men ikke ellers. Så, for enkelhets skyld, svovelholdige aminosyrer er noen ganger betraktet som et enkelt basseng av ernæringsmessig ekvivalente aminosyrer.

Hårsekker kreve en konstant tilførsel av aminosyrer via blodstrømmen for å opprettholde hårvekst. Hårsekkene inneholde noen av de raskest voksende og dele celler i kroppen slik at deres energi, vitamin, mineral, og aminosyre forbruket er høyt. Hvis mangler aminosyrer, spesielt de essensielle aminosyrer oppført ovenfor, hårsekkene kan være mindre i stand til å produsere hår fiber.

Fordeler med aminosyrer

mangel på aminosyrer i en første verdens land kosthold er svært uvanlig og for det meste kosttilskudd er ikke nødvendig. Men alle bør sikre at de har et sunt og balansert kosthold som inneholder alle aminosyrer som kreves. Det er mange aminosyrer, men de ni aminosyrer som er kjent som essensielle aminosyrer må være anordnet i kosten og er uunnværlige aminosyrer som er nødvendige for både hår og andre funksjoner i kroppen. Kroppen kan gjøre de andre 11 aminosyrer som trengs for å syntetisere bestemte strukturer fra de ni essensielle aminosyrer og karbohydrat forløpere.

Proteintilskudd

Proteiner fra animalske kilder, for eksempel kjøtt, fjærfe, fisk , egg, melk, ost, yoghurt og, gir alle ni uunnværlige aminosyrer i tilstrekkelige mengder, og av denne grunn anses? komplette proteiner ?. Proteiner fra planter, belgfrukter, korn, nøtter, frø og grønnsaker har en tendens til å være mangelfulle i en eller flere av de uunnværlige aminosyrer og blir kalt? Ufullstendig proteiner ?. Vegetarisk og vegan dietter kan inneholde nok protein, men personer som følger disse dietter kan ikke motta alle de essensielle aminosyrene hvis de ikke ta hensyn til type protein de spiser. Vegan dietter tilstrekkelig i total proteininnhold kan være? Komplett? ved å kombinere kilder til ufullstendig proteiner som mangler ulike uunnværlig aminosyrer.

aminosyre funksjon for hår

Når det gjelder hår fiber produksjon, er den viktigste aminosyre cystein. Cystein er den vanligste aminosyre i håret. Det er særlig viktig fordi den inneholder svovelmolekyler. Som en del av et keratin protein chain, disse svovel molekyler kryss kobling med hverandre for å produsere disulfidbindinger. Disse kjemiske bindinger er det som gir håret dets styrke. Av denne grunn den mest populære aminosyre supplement tatt for håret er cystein.

I tillegg til proteiner, vita kosthold vitamintilskudd og trygge urte kosttilskudd er de beste kosttilskudd for hår vekst.