Plutselige Håravfall stress faktor Part I

Mange mennesker ikke klarer å innse hvor stor stress påvirker ens fysiske helse. I noen tilfeller, stress er gunstig, fordi det oppmuntrer noen folk til å holde fokus, motivert for å fullføre oppgaven, og oppfylle målene. Noen individer trenger stress for å fungere med maksimal effektivitet. Men det er også negative sider av stress som ikke bare kan være skadelig, men føre deg ned en destruktiv vei fysisk og følelsesmessig. Stress, hvis ikke håndteres på riktig måte, kan til slutt føre til plutselige mentale og fysiske sykdommer og tilstander. Ofte er vårt hår en av de første stedene påvirkes når håndtere stress.
Plutselig hårtap skyldes stress kalles telogen effluvium. Telogen effluvium oppstår når plutselig eller alvorlig stress fører til en økning i Shedding av hår dermed forårsaker hårsekkene til å bli skjøvet tidlig inn i hvilefase. Plutselige Hårtap kan bli lagt merke til to til tre måneder etter en stressende hendelse har inntruffet. Selv om det er normalt å miste opptil 100 hår per dag, kan stress relatert Hårtap øke hår Shedding til så mye som 300-400 hårstrå per dag, og man kan miste opptil 70% av hodebunnen hårene. I de fleste tilfeller er plutselig håravfall
er midlertidig og håret gjenoppretter raskt. Men i noen tilfeller kan den plutselige håravfall fortsetter inntil den underliggende årsaken til stress er fast.
Identifisere årsaken til ens plutselig håravfall og behandle det naturlig, er den beste måten å komme seg fra stress relatert hår tap; men det er ikke alltid den enkleste tingen å gjøre. I noen tilfeller har stresset blitt en så stor og viktig del av ens daglige rutine at det kan være svært vanskelig å skille seg fra behovet for det. Statistikk viser at over 80% av mennesker er overbelastet, i noen kapasitet, og kan være lider av noen helsetilstand på grunn av det. De fleste amerikanere lever slike travle liv og lider av vekten av ansvar med jobber og familie at vi lar våre helse vaner å falle. Plutselig håravfall er ikke en direkte bivirkning av stress, men det kommer som et resultat av en usunn diett og livsstil forårsaket av realitetene i stressende forhold i våre liv. Derfor er det svært viktig for hver person som lider av plutselige hår tap for å forstå hva som forårsaker stress, hvordan det påvirker ens helse, og hvordan du kan enten bli kvitt eller takle ens stress.
Følgende er en liste over ting man kan gjøre for å takle stress. For å helt bli kvitt stress og kurere den, man må tenke ut en liste over alle dine problemer og håndtere dem på hodet. Ignorerer dine problemer og disassociating deg fra stressende hendelser bare tjener til å bringe midlertidig lindring, men ikke en permanent kur. Følgende liste er måter man kan takle stress.
TRENING
Forskere har oppdaget at regelmessig trening reduserer produksjonen av adrenalin og vil motvirke stress respons. Fysisk aktivitet av noe slag er en effektiv måte å avlaste stress og vil vanligvis la deg følelsen avslappet og rasjonell om problemene dine. Forskere har også funnet ut at de som trener regelmessig sove og slappe av bedre.
SLEEP avslapping
ha sunn søvn vaner og avslapping ritualer er en svært viktig del av å eliminere stress. Hvis du sette av minst 20 minutter hver dag i et stille rom for å slappe av sinnet og fokus på gode tanker, vil du merke en endring i ens holdning til stress. Du kan også bruke denne tiden til å be og meditere over bibelskriftsteder. Finne litt tid i løpet av dagen til å stille seg selv kan være svært terapeutisk i å produsere en effektiv og hensiktsmessig reaksjon på stressende forhold. Riktig søvn er også viktig å mestre stress. Alle vet hvor mye søvn de trenger, men for mye eller for lite søvn kan påvirke ens helse på ulike måter. En unormal søvnmønster kan forårsake hud forverring og plutselig håravfall.
KOSTHOLD
Stress hjemme og på arbeidsplassen kan ha en drastisk effekt på ens matvaner. Misbruk av alkohol, drikker kaffe, og røyking er alle effekter som stress kan ha på feil ernæring og kosthold. Mangel på visse vitaminer og mineraler i kosten kan føre til jernmangel eller anemi som kan bidra til plutselig håravfall. En grunnleggende prinsippet i naturlig hår tap behandling er at de samme matvarer som er bra for helsen, er bra for håret ditt. Selv plutselig håravfall kan være forårsaket av mange andre variabler, vil mangel på riktig ernæring føre til hårtap hos folk flest. Matvarer som inneholder mye protein, lite karbohydrater, og har redusert fettinnhold kan bidra til å opprettholde sunnere hår og forebygge plutselig håravfall.
listen ovenfor er bare et middel for å understreke lettelse, og ikke en kur for stress relatert hår tap, eller telogen effluvium. Den beste måten å behandle ens plutselig håravfall er ved å dele med roten problemet bak stress. Trening, kosthold og søvn kan aldri eliminere problemet, men kan bare hjelpe deg å takle det på en positiv og sunn måte. Som samfunn skylden vi vekt på alt og alle bortsett fra oss selv og det faktum er den eneste personen som er ansvarlig for stress er deg. Å ha de gale holdninger, og vår frykt fobier bidra til å skape mer stress i våre liv. Håndteringen av frykt og angst med en positiv holdning kan hjelpe deg å overvinne stress i livet ditt. Den gode nyheten er at ens plutselig diffust hårtap kan behandles og det er enkle og effektive måter å håndtere stress og dermed hindre plutselig håravfall.