Hjelpe Håravfall Med Nutrition

Håravfall er nå en svært vanlig tilstand, men den eksakte årsaken til hårtap er fortsatt et mysterium. Noen intellektuell tenkning har knyttet hårtap med mangel på jern, tilstanden til huden i hodebunnen og en lite aktiv skjoldbruskkjertel. Håret, selv om det er tenkt som døde, er en god indikator på generell helse, og det er den første indikator som viser tegn på sykdom eller mangel på essensielle vitaminer og mineraler i kroppen. Fett hår kan være et tegn på vitamin B-mangel, kan sprø eller tørt hår være en indikator på essensielle fettsyrer mangel, kjedelig hårfarge og dårlig vekst kan være tegn på sinkmangel og hårtap kan indikator mangel på vitamin C, vitamin B1, jern og lysin. Grått hår har ingen sammenheng med nærings-mangel og kan ikke reverseres med god ernæring.

For å unngå håravfall og har god sunt hår, er en god ernæringsmessig kosthold nødvendig. Denne dietten må være rik på organisk hele matvarer som frukt, grønnsaker, hele korn, fjærfe, fisk, egg, bønner, nøtter og frø som er en rik kilde til viktige næringsstoffer som trengs for sunt hår røtter og proteinet keratin. Prøv å ikke hoppe over måltider, redusere salt, sukker, te, kaffe og sjokolade inntaket, unngå stress, gre håret forsiktig og unngå å bruke sterke kjemikalier på håret som permanent og farge behandlinger. Vegetarianere er utsatt for hårtap, fordi deres kosthold generelt mangler i viktige næringsstoffer, vitamin B12, jern og lysin. Vegetarianere må være klar over dette og supplere kostholdet. Som vi blir eldre hår naturlig avtar, men denne prosessen kan bli redusert ved å massere hodebunnen for å stimulere flyten av blod, næringsstoffer og oksygen til hårsekkene. En annen metode for å bedre blodsirkulasjonen i hodebunnen at noen individer bruker er å henge opp ned for kort tid per dag

Følgende tilskudd kan hjelpe hvis du lider av hårtap.