Er det virkelig Vitaminer For Hair Loss

Mens det er vitaminer du kan ta for sunt hår og for å bidra til å forhindre håravfall, er nedsiden av dette at å ta store mengder av vitaminer kan faktisk føre til hårtap. Noen av de viktigste vitaminer for hårtap er B-vitaminer fordi de inneholder:

? Folsyre
? Magnesium
? Biotin
? Svovel
? Sink
? Inositol

Gjennom laboratorieforsøk med teser vitaminer for hårtap, har forskere sett en nedgang i tynt hår i forsøksdyr. Disse resultatene viser at en diett lav på magnesium forårsake hårtap i patcher, mens en lav i biotin eller inositol resulterer i total skallethet.

Hvis du ser på å ta vitaminer for hår tap, vil du legge merke til at disse er vitaminer avgjørende for god helse så lenge du tar dem i moderasjon. Vitamin A er en av vitaminer til å øke hårvekst, men hvis man kilder, kan det også føre til hårtap. Før du tar noen vitaminer for hår tap eller for å øke hårvekst, bør du kontakte legen din for å finne den underliggende årsaken til hårtap. En blodprøve vil avgjøre om du har en mangel i noen av de nødvendige vitaminer.

Det er andre matvarer som også bidrar til å fremme hårvekst. Fettsyrer, for eksempel, mens de ikke er vitaminer for hår tap, trenger hjelp til å forbedre teksturen i håret og hindre tørrhet og sprø ender. I stedet for å ta vitaminer for å øke hårvekst, kan du sørge for at kostholdet inneholder matvarer der du finner de vitaminene du trenger.

Å ha sunn deler av grønnsaker, for eksempel bønner, gulrøtter, erter og blomkål kan gå en lang vei å hjelpe deg med å holde håret ditt. Det samme gjelder for egg, nøtter og kli. Disse matvarer også hjelpe organer i kroppen fungerer slik de skal.

Leger vil fortelle deg at riktig ernæring er viktig for sunt hår som vanlig vask. Du kan også få sjampo og balsam som inneholder vitaminer for håret ditt, men du bør ikke stole på disse alene. Mange eksperter anbefaler å bruke en varm olje behandling en eller to ganger i måneden for å holde deg håret sunt. Disse er mye rimeligere alternativer enn å ta vitaminer for hår tap hver dag. Du vet også at det ikke er fare for å ta for mange vitaminer for å øke hårvekst og ha det motsatte skje.

Vitaminer for hårtap kan være så enkelt som et godt kosthold. Vær oppmerksom på hva du spiser.