Håravfall Sin din egen Fault

Det er mange årsaker til hårtap, men hvis du ikke holde kroppen i sjakk med en sunn fornuft helse-regimet deretter mer enn sannsynlig at du bidrar til din egen håret falle. Dette gjelder spesielt hvis:

1. Du trenger ikke trene. Hvis du ikke trener så sjansene er små kapillærer som leverer blod til hodebunnen blir mindre og mindre. Dette krymping reduserer kapillærene kapasitet til å forsyne næringsstoffer til follikler for hårvekst. Etter hvert hårsekken vil falle da permanent dø. I det minste gå en rask tur en gang eller to ganger i uken, enda bedre sykle eller svømme.

2. Du er fortsatt røyker. Ikke bare røyking forårsaker blodkar å krympe, men det fører også til skader på DNA i hårsekkene. Skadet DNA kan ikke gjøre de nødvendige proteiner for ny hårvekst. Ikke bare det, men også røyking fører til en økning i frie radikaler. Frie radikaler er en ødeleggende kraft i kroppen og kan forårsake betennelse. Betennelse er sterkt knyttet til hårtap.

3. Du trenger ikke spise sunt. Hvis kroppen din ikke mottar nok næring til å opprettholde seg selv effektivt da det vil ofre funksjoner som hårvekst for å beholde mer vitale funksjoner i gang. Et sunt balansert kosthold betyr å spise rikelig med protein, sunne nivåer fett (kutte ned på mettet fett, men øker sunne dem) og få karbohydrater fra hovedsakelig komplekse kilder som brun ris og helkornbrød. Like viktig er vitaminer og mineraler, i det minste bør du få totalt fem frukt og grønnsaker om dagen? jo mer jo bedre. Legge til en daglig multivitamin tablett på toppen av det vil hjelpe også. Andre helse mat ting som grønn te kan også bidra til å forhindre skallet.

4. Du trenger ikke å slappe av. Stress er en massiv faktor i tidlig skallet. Angst fører til stresshormoner for å bli sluppet inn i kroppen, noen av disse hormoner er ødeleggende for hårvekst. Søvn er en stor faktor i dette, får tilstrekkelig dyp søvn kan virkelig bidra til å balansere hormonnivået. Yoga og meditasjon er to andre gode måter å prøve og avlaste stress.