Hvordan reversere solskader
Sommeren er for lengst borte, men det kan ha forlatt huden vår med noen få varige suvenirer:Brune flekker. Synlige blodårer. En hudfarge som virker mer hengende eller rynket enn før. Kanskje tørr, rosa, eller misfargede flekker som er forstadier (kalt aktinisk keratose) eller til og med hudkreft. Den gode nyheten er, du kan omvendte tegn på solskader - og dette er den perfekte tiden å gjøre det (en grunn til at hudleger elsker høst og vinter!). Her er noen derm-anbefalte strategier som kan hjelpe.
Beskytt mot solen. Du er sikkert klar over at solkrem beskytter mot ny skader. Men du kan bli overrasket over å lære at beskyttelse mot ultrafiolett (UV) lys gir huden en mulighet til å gro og aktivt omvendt gammel skade (omtrent som "røykers lunge" kan forbedre seg betydelig noen år etter å ha sluttet med sigaretter). Ultrafiolette B (UVB) stråler er i kraft hovedsakelig om sommeren, men ultrafiolett A (UVA) lys når huden vår året rundt, gradvis skade og aldre huden vår når vi går ut. Det er derfor hudleger som meg alltid harperer om å ha et bredt spekter, SPF 30+ solkrem hele året.
Støtt huden din med et antioksidant serum . Vitamin C, vitamin E, grønn te, og resveratrol er antioksidanter som kan hjelpe hudceller til å reparere DNA og avverge skader fra frie radikaler fra solskinn, forurensing, og kroppens metabolisme. Før jeg når min første kopp morgenkaffe, Jeg sørger for at jeg har lagt en på under min daglige solkrem.
Vurder et supplement. Antioksidanttilskudd kan bidra til å holde huden sunn, også. B -vitaminet kalt nikotinamid har vist seg i menneskelige studier å redusere risikoen for hudforstadier og ikke -melanom hudkreft. Bregneekstraktet Polypodium leucotomos har vist seg å redusere risikoen for solbrenthet og gjøre huden litt mer motstandsdyktig mot UV -skader. Selv om disse kosttilskuddene kan tilby bonusbeskyttelse, det er viktig å merke seg at hudleger gjør det ikke betrakter dem som en erstatning for solkrem, hatter, klær, solbriller, og skyggefulle flekker. Snakk med legen din før du starter et nytt supplement.
Drypp på en vitamin A -krem. Kremer, geler, og serum avledet fra vitamin A (retinoider) har vist seg å reversere tegn på solskader og alder, inkludert fine linjer, rynker, flekker, og hengende. De kan gradvis tykne og styrke skjør eller crepey hud og hjelpe med porer og flekker, også. Høres for godt ut til å være sant, Ikke sant? Det vil bli, hvis ikke for irritasjonen, rødhet, og tørrhet som retinoider kan forårsake - spesielt hvis du overdriver det med en formel som er for sterk, eller hvis du bruker en for liberalt eller for ofte. Den beste måten å starte er med en mild, reseptfri retinolkrem påført sparsomt, leggetid, under fuktighetskrem.
Dabble i syre. Kremer uten resept, masker, og serum som inneholder alfa -hydroksysyrer (som glykolsyre) eller beta -hydroksysyrer (for eksempel salisylsyre) kan forbedre hudens tone, glatthet, og tekstur samtidig som det reduserer utbrudd og porer. Kjemisk peeling utført på et kontor (jeg anbefaler en velutdannet estetiker eller brett-sertifisert hudlege) glatter kraftigere og lysere hudfargen, fade flekker, rette flekker og arr, lette mørke flekker kalt melasma, og redusere fine linjer. Jeg hadde nylig en middels dybde på kontoret mitt, og ansiktet mitt flaket som en slange i noen dager (som var merkelig tilfredsstillende!). Etterpå, huden min ble mye jevnere, lysere, og jevnere enn før. Gjenopprettingstiden varierer avhengig av dybden og typen av skallet, men huden helbreder vanligvis innen en uke eller to. (Følsomme hudtyper vil kanskje unngå peeling og syrer på grunn av fare for irritasjon.)
Utforsk lysterapier. Hudlegen din kan tilby en behandling med blått lys kalt fotodynamisk terapi, en medisinsk prosedyre som er rettet mot solskadede hudceller for å forhindre og behandle precancers (aktinisk keratose). Kosmetiske lasere og lys kan forbedre utseendet på solskadet hud, også. Å velge blant dem kan føles litt som å gå inn i et skolager med en blank sjekk på Black Friday, derfor er det ideelt å få en brett-sertifisert hudlege til å guide deg gjennom alternativene. Hvis du er lyshudet, intens pulserende lys (IPL), også kjent som bredbåndslys (BBL), er en testet behandling som på en pålitelig måte kan forbedre utseendet på solskader ved å falme solbrune flekker og synlige blodårer. Hvis du har rik pigmentert hud, en laser med en lang bølgelengde (1064 nanometer) er en trygg måte å forynge hudfargen og reversere tegn på solskader.
Diskuter medisinske kremer med hudlegen din. For alle som tidligere har hatt hudforstadier (aktinisk keratose) eller hudkreft, reseptbelagte kremer eller geler kan bidra til å angre solskader på en kraftig måte. Ingenol mebutatgel (Picato, avledet fra milkweed -planten), 5-fluorouracil krem (Efudex), og diklofenakgel (Solaraze, et antiinflammatorisk) mål og fjern raskt delende precancerøse celler når de påføres huden. Imiquimod krem (Aldara) utnytter kroppens immunsystem for å fjerne pre -kreftceller. Disse medisinene kan forårsake rødhet, irritasjon, og andre bivirkninger, så du bør bare bruke dem under veiledning av en hudlege.
Bli zapped. Hvis du noen gang har vært hos en hudlege, du er kanskje kjent med et av mine favorittverktøy:flytende nitrogen. Det er så kaldt, ikke -toksisk spray som derms bruker hundrevis av ganger om dagen for raskt å fryse vorter, forstadier, aldersflekker (seborroiske keratoser), hudmerker, og mer. Ja, behandlingen svir i flere sekunder, og du kan føle kløe og irritasjon etterpå. Du vil sannsynligvis forbli rosa og skitten i et par uker mens du helbreder. Men når du gjør det? Som jeg ofte sier til pasientene mine, "Huden din blir glatt som en baby."
Tidligere:Hår som faller ut? Dette kan være hvorfor
Neste:Vil du forbedre dine vipper? 8 spørsmål å stille først