Hvordan lage et havregrynbad for jevnere, sunnere hud

Du gjør deg klar til å slappe av etter en lang dag, så du fyller badekaret med varmt vann, tenner noen stearinlys og legger til…havregryn ? Det kan virke litt rart å bade i frokostmat, men du kan bli overrasket over å lære om de mange fordelene med et havregrynbad.

Det viser seg at havre har blitt brukt i århundrer som en aktuell behandling for en rekke hudsykdommer, inkludert tørr hud, utslett og eksem.

Så få frem foodprosessoren, kvern litt havre og bad deg. Du vil elske resultatene av dette helt naturlige middelet.

Hva er havregrynbad?

Havregrynbad er akkurat det navnet tilsier - bad med havregryn lagt til vannet. De er laget med kolloidalt havregryn, som er et finmalt havrepulver som raskt løses opp i badevann.

Hvis du ikke har kjøpt kolloidalt havregryn hjemme, fungerer det like bra å male rask eller instant havre med en kaffekvern eller foodprosessor.

Hvorfor i all verden vil du bade i havregrøt? I et nøtteskall har den fuktighetsgivende og anti-inflammatoriske effekter på huden.

Når du suger i havregryn, hjelper det med å lindre tørr, kløende og skadet hud. Den inneholder også nyttige antioksidanter som fremmer hudheling og sunn aldring.

Helsefordeler

1. Beroliger huden

Havregrynbad er nyttig for å lindre kløende, irritert hud.

Hvis du har et inflammatorisk hudproblem, utslett, elveblest eller solbrenthet, har kolloidalt havregryn beroligende, nærende og fuktighetsgivende egenskaper. Det fungerer som et antiinflammatorisk middel og antioksidant, og øker hudens evne til å helbrede innenfra.

Studier viser også at havregryn spiller en rolle i hudens beskyttelse mot ultrafiolette stråler. Dette er grunnen til at du noen ganger ser havregryn som en ingrediens i kosmetikkpreparater.

2. Fukter skånsomt

Å bade i pulverisert havregryn danner en beskyttende barriere på huden din, som hjelper til med å holde på fuktigheten og holde huden hydrert. Den har også rensende, fuktighetsgivende og bufferende egenskaper på grunn av dens saponiner, som har antibakterielle og beskyttende effekter.

En klinisk studie evaluerte de fuktighetsgivende effektene av kolloidalt havregryn og fant at det har betydelige fordeler for sprukket, skadet og tørr hud.

3. Reduserer betennelse

Forskning tyder på at havregryn har antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper, og administreringen er effektiv på flere dermatologiske inflammatoriske sykdommer, inkludert atopisk dermatitt, kløe, virusinfeksjoner og psoriasis.

Dens betennelsesdempende effekt er nøyaktig grunnen til at havremelbad for elveblest er så effektivt. Det kan bidra til å redusere hevelse, kløe og irritasjon.

Havregrynbad kan også bidra til å lindre solbrenthet, insektbitt, vannkopper, giftig eføy og bleieutslett. Det stemmer – det er trygt og nyttig for barn også.

4. Inneholder antioksidanter

Forskere har fastslått at avenantramidene som finnes i full havre, virker for å hemme betennelser og berolige huden. Avenantramider er en gruppe fenoliske alkaloider som fungerer som kraftige antioksidanter.

I tillegg til deres evne til å bekjempe skader fra frie radikaler som fører til tidlige tegn på aldring og hudskade, er disse forbindelsene også knyttet til havres anti-kløe og til og med potensielle antitumoreffekter.

5. Beskytter huden

En randomisert kontrollert studie publisert i Journal of Drugs in Dermatology fant at kolloidalt havregryn har hudbarrierestyrkende aktivitet. Når havrekrem ble brukt lokalt, viste den betydelige kliniske forbedringer i tørr hud, fuktighetsgivende og barriere.

Kolloid havregryn ga også en pH-buffer til huden og økte utvinningen av barriereskader. Dette betyr at det er i stand til å beskytte huden din mot skitt, bakterier og miljøfaktorer som forårsaker irritasjon eller skade.

Hvordan lage et havregrynbad

For å lage ditt eget havregrynbad, må du kjøpe kolloidalt havregryn eller male en kopp uflavored rask eller instant havre selv. For å gjøre det selv, bruk en kaffekvern, blender eller foodprosessor, og mal havren til den blir et fint pulver.

Nå er du klar for ditt beroligende havregrynbad. Her er hva du skal gjøre:

1. Kjør badekaret med varmt vann.
2. Tilsett en kopp finpulverisert havre.
3. La havren trekke i ett minutt. De skal løse seg opp og se melkeaktige ut i vannet.
4. Sett deg i badekaret, slapp av og nyt.
5. Når du er klar, tøm badevannet, skyll huden og gå forsiktig ut. Havregrynene skulle lett renne av hvis de ble malt skikkelig, men du må kanskje skylle badekaret etterpå for å fjerne rester.
6. Lyd huden din med en mild fuktighetskrem, som denne hjemmelagde lotionen med kokosolje, røkelse og lavendel.

For babyer eller små barn, bruk omtrent en halv kopp pulverisert havre uten smak.

Hvis du er bekymret for at havregrynpulveret renner ut i badekaret ditt, kan du legge havren i en pose i stedet.

Flere havregrynbadeoppskrifter

Du kan bli kreativ med oppskriftene dine på havregrynbad ved å legge til ekstra nyttige ingredienser. Hold deg til å bruke omtrent én kopp kolloidalt havregryn (halv kopp for babyene), og legg deretter til disse ekstra ingrediensene for ekstra fordeler.

Her er noen ideer:

1. Gjør det til et melkebad :Har du prøvd et melkebad ennå? Det beroliger og hydrerer huden din, reduserer betennelser og fremmer sunn aldring. Å tilsette 1–2 kopper plantebasert melk til havregrynbadet ditt kan øke den helbredende effekten. Noen gode alternativer er kokosmelk, mandelmelk, kjernemelk og morsmelk for barna.
2. Legg til honning :Rå honning har naturlige antibakterielle og sårhelende effekter. Det brukes ofte til å bekjempe akne, øke hydrering og fremskynde helbredelse. Den kan også kombineres med kanel for å lindre betennelsestilstander som eksem. Husk å ikke bruke honning på babyer under 1 år.
3. Legg til lavendel :Ikke bare har lavendelolje beroligende, beroligende egenskaper, men det er også et antibakterielt middel og en kraftig antioksidant. Bare tilsett ca. 5 dråper i havregrynmelkebadet ditt.
4. Hell i eplecidereddik :Eple cider eddik bruksområder for huden er rikelig. Det kan legges til havregrynbadet ditt for å forbedre hudtekstur, redusere forekomsten av arr, bekjempe bakterier og forbedre pigmentering.
5. Strø på Epsom-salt :Å tilsette en kopp Epsom-salter til havregrynbadet ditt bidrar til å øke avgiftningen, redusere smerte og betennelse og gi lindring.
6. Hell i avokadoolje :Avokadoolje for hud har fantastiske fordeler. Den fungerer som en god fuktighetskrem, reduserer betennelser, bekjemper frie radikaler og lindrer hudskader fra solbrenthet. Tilsett 1–2 ss til havregrynbadet. Hvis du ikke har avokadoolje hjemme, er olivenolje, arganolje og kokosolje andre gode alternativer.

Risikoer og bivirkninger

Kolloide havregrynbad er generelt trygge og godt tolerert. Da sikkerheten til kolloidalt havregryn i produkter for personlig pleie ble evaluert av forskere i Frankrike, fant de at havregryn hadde svært lavt irritasjonspotensial og svært lavt allergifremkallende potensial.

Faktisk erklærte de at ingen allergier ble rapportert av forbrukere av over 440 000 produkter som ble solgt i løpet av en treårsperiode.

Hvis du opplever rødhet, svie eller irritasjon under havregrynbadet, gå forsiktig ut av badekaret og skyll huden i dusjen. Dette ville være en negativ reaksjon på havren, og du vil unngå havregrynbad i fremtiden.

Når du tar et kolloidalt havregrynbad, ikke overskrid 15 minutter eller så fordi havren kan ha en tørkeeffekt. Pass også på å bruke varmt vann og ikke varmt vann, som kan forårsake hudirritasjon og skade.

Hva med et havregrynbad for hunder? I likhet med effekten på mennesker, kan havregryn berolige valpens hud og pels, så prøv det ut.

Konklusjon

• Et kolloidalt havregrynbad er laget med pulverisert havre som blir et melkeaktig, fuktighetsgivende og beroligende stoff i varmt badevann.
• Havremelbad har vært populært i århundrer på grunn av deres evne til å lindre skadet, tørr eller kløende hud. Fra elveblest, til insektbitt og bleieutslett, hjelper havregryn å lindre betennelse og ubehag. Det fungerer til og med som en kur for gifteføy.
• For å dra nytte av de mange fordelene med havregrynbad, tilsett bare en kopp finmalt havregryn i varmt badevann og nyt i ca. 15 minutter.