Hvordan bli kvitt åreknuter med 5 naturlige rettsmidler

Selv om vi har en tendens til å tenke på dem som et kvinneproblem, utvikler både menn og kvinner åreknuter – de bulte årene som ser ut som klumpete og mørke i fargen (vanligvis blå eller lilla). Faktisk, ifølge Department of Health and Human Science, lider omtrent 50 prosent til 55 prosent av kvinnene og 40 prosent til 45 prosent av mennene i USA av en slags veneproblem, med åreknuter som påvirker omtrent halvparten av alle mennesker 50 år og eldre. (1)

De er et vanlig problem blant eldre eller gravide kvinner på grunn av hormonelle påvirkninger, og de har en tendens til å utvikle seg over tid ettersom noen eldes og årer mister sin naturlige elastisitet på grunn av økende nivåer av betennelse.

Kvinner har minst dobbelt så stor sannsynlighet som menn for å utvikle åreknuter, men mennesker i alle aldre og raser kan bli rammet. (2) De er vanligvis mest merkbare på – og derfor den største bekymringen for – personer med lys hud.

Det finnes en rekke forskjellige måter å forebygge og behandle åreknuter på, alt fra dyre operasjoner til bruk av naturlige essensielle oljer. Før du går over til irriterende reseptbelagte kremer eller dyre laseroperasjoner – som ikke alltid er effektive og egentlig bør betraktes som siste utvei – er det en god idé å prøve åreknuter hjemmemedisiner først for å senke synligheten av svulmende årer uten stor risiko involvert.

---

Naturlig åreknuterbehandling

I følge en rapport fra 2012 publisert i Journal of the American Medical A forening, "Behandlingsalternativer for åreknuter varierer fra konservative (f.eks. medisiner, kompresjonsstrømper, livsstilsendringer) til minimalt invasive (f.eks. skleroterapi eller endoluminal ablasjon), til invasiv (kirurgiske teknikker), til hybrid (kombinasjon av ≥1 terapier)." (3)

En rapport fra 2007 publisert i Journal of the Royal College of Surgeons of England funnet at nerveskader etter åreknuteroperasjoner er vanlige, og at mer enn halvparten av pasientene som behandles vil utvikle noen tilbakevendende åreknuter innen 10 år etter operasjonen. (4)

Åreknuter er alltid et symptom på en underliggende venøs insuffisienslidelse. Dette gjelder uansett om du opplever andre symptomer som smerte og hevelse. Hvis du besøker en hudlege eller lege for å snakke om behandlingsalternativer, vil du sannsynligvis bli bedt om å gjøre visse livsstilsendringer først, før kirurgi eller andre behandlinger i det hele tatt vurderes. Disse kan i stor grad bidra til å redusere blodoppsamlingen i venene dine, samtidig som de tilbyr mange andre fordeler, som mer energi, klarere hud, bedre hjertehelse og forbedret fordøyelse. Og det beste er at naturlige midler utgjør liten eller ingen risiko og er langt rimeligere enn operasjoner også.

Her er fem naturlige behandlinger for åreknuter:

1. Trening

Å trene regelmessig er en av de beste tingene du kan gjøre for å forbedre blodstrømmen og redusere betennelsen, som du kan legge til den omfattende listen over treningsfordeler . National Heart, Blood and Lung Institute opplyser at det å sitte (spesielt med dårlig holdning - som hodet fremover - eller bena i kors) eller å stå over lengre tid uten å bevege seg mye er forbundet med økt risiko for åreknuter og andre former for blodoppsamling. (5)

Når du forblir stillestående for lenge, er det vanskeligere for venene dine å pumpe blod effektivt tilbake til hjertet ditt og bekjempe tyngdekraften. Trening er også en fin måte å hjelpe balanse hormoner naturlig , gå ned i vekt eller opprettholde en sunn kroppsvekt, og senke blodtrykket , som alle kan bidra til åreknuter.

Carolina Vascular Institute anbefaler å forebygge åreknuter ved å utføre benløft, legghevinger, sykkelbein og sideutfall for å styrke og strekke årene rundt bena. (6) Treninger med lav effekt, som gange, svømming og sykling, er også ideelle for åreknuter som lider av åreknuter siden de lindrer trykket.

Hvis du opplever smerter når du begynner å trene, ta det sakte og prøv ising eller oppvarming av såre muskler etter en treningsøkt. Du kan også heve bena for å redusere hevelse og smerte, eller prøve kompresjonsstrømper for å skape et forsiktig trykk oppover benet som hindrer blod i å samle seg.

2. Opprettholde en sunn vekt

Personer som er overvektige har større sannsynlighet for å utvikle åreknuter, spesielt overvektige kvinner og eldre mennesker. Å bære overflødig kroppsvekt gir høyere trykk på venene dine og kan bidra til betennelse eller refluks, spesielt i de største overfladiske venene, som venen saphenus i bena.

I følge en rapport publisert av Huffington Post om sammenhengen mellom fedme og åreknuter, er åreknuter for overvektige ofte vanskeligere å vurdere og behandle fordi de vanligvis går ubemerket hen til de utvikler seg til å bli mer betent og større i størrelse (opp til fire eller fem centimeter lang, dypt inne i benet). (7)

3. Eteriske oljer for balansering av hormoner

Mange forskjellige essensielle oljer er gunstige for å forbedre blodstrømmen samtidig som de reduserer betennelse og hormonelle ubalanser. En av de beste for å spesifikt behandle veneproblemer er sypressolje, som har evnen til å øke sirkulasjonen og støtte sirkulasjonssystemet. Prøv å gni fem dråper eterisk sypressolje på det problematiske området to ganger daglig i flere uker. Hvis du opplever muskelsmerter, hevelse eller hudblemmer, prøv å bruke andre fortynnede eteriske oljer som peppermynte, tea tree og lavendelolje i små mengder for å lindre problemområder.

4. En anti-inflammatorisk diett

Visse matvarer hjelper til med å reversere betennelse og forbedre blodstrømmen, noe som gjør det mulig å helbrede åreknuter raskere og forhindre at fremtidige dannes. Et dårlig kosthold – høy i ting som transfett , sukker, koffein, alkohol og bearbeidet mat — kan bidra til arteriell skade, lav sirkulasjon, blodtrykksproblemer, hormonelle ubalanser og vektøkning. Mange av disse matvarene er også høynatriummat , som er dehydrerende og inneholder toksiner som kan forverre hevelse i åreknuter.

Noen av de beste anti-inflammatoriske matvarene for å redusere forekomsten av åreknuter inkluderer:

• Fiberrike matvarer — Fiber bidrar til å forbedre hjertehelsen og er også nødvendig for sunne fordøyelsesfunksjoner. Å spise 30–40 gram fiber hver dag er en fin måte å forhindre forstoppelse, som kan forårsake oppblåsthet og økt trykk på venene rundt magen og bena. Fiberrik mat å spise inkluderer chiafrø og linfrø, (som også er omega-3-matvarer , som er betennelsesdempende), grønnsaker, frisk frukt og bløtlagte/spirede belgfrukter og eldgamle korn.
• Mat med høye antioksidanter - Antioksidanter, som flavonoider (tilstede i bær), vitamin C og vitamin E (begge finnes i grønne grønnsaker og sitrusfrukter), bidrar til å styrke årer, bekjempe betennelser og forbedre arteriell helse. E-vitamin er kjent for å bidra til å forhindre blodpropp, fungerer som en naturlig blodfortynnende og er knyttet til hjertehelsen. Vitamin C er en kraftig anti-inflammatorisk og gunstig for hudhelsen.
• Naturlige diuretika – Leger bruker noen ganger vanndrivende piller for å øke vannlatingen og redusere vannretensjon eller hevelse. Du kan trygt få den samme effekten ved å innta ting som friske urter (persille, koriander, basilikum), fennikel, løvetanngrønt, agurk, asparges og selleri.
• Magnesiumrik mat  - Blodsamling, blodtrykksproblemer og leggkramper (som restless leg syndrome) er advarselstegn på mangler i elektrolytter som kalium og magnesium. For å overvinne disse symptomene, øk inntaket av ting som bladgrønt, avokado, bananer, korsblomstgrønnsaker og søtpoteter.
• Krydret mat – Mat med krydder som cayennepepper eller karri hjelper til med å varme opp kroppen og få blodet til å flyte, noe som bidrar til sunn sirkulasjon og til og med appetitt-/vektkontroll.
• Villfanget fisk — Fisk og sjømat som villaks, makrell, ansjos, sardiner og tunfisk gir omega-3-fettsyrer, som er viktige for riktig blodstrøm.
• Eplecidereddik (ACV) - ACV forbedrer sirkulasjonen i veneveggene og er en effektiv anti-inflammatorisk. Mange opplever at bruk av ACV sammen med trollhassel på åreknuter bidrar til å redusere hevelsen og forbedrer utseendet deres i løpet av bare noen få uker.

5. Naturlige urter inkludert blåbær og hestekastanje

Blåbær og hestekastanje , to planter som er tusenvis av år gamle og populære folkemedisiner, har vist seg å være både effektive og trygge for å behandle åreknuter. Begge har blitt studert for kronisk venøs insuffisiens som forårsaker smerte, hevelse i ankelen, tyngdefølelse, kløe og benkramper om natten. (8, 9) De er også gunstige for å redusere vannretensjon, sirkulasjonsproblemer, hevelse, diaré, PMS-kramper og andre hudrelaterte tilstander.

Frukten av blåbæret planten kan spises eller lages til ekstrakter eller te. Hestekastanjetreet (noen ganger kalt buckeye) produserer frø, blader, bark og blomster som kan finnes i form av ekstrakt, krem/lotion, te eller kapsel. Se etter ekstrakt av hestekastanjefrø standardisert til å inneholde 16 prosent til 20 prosent aescin (escin), den aktive ingrediensen. Hestekastanje bør tas i doser rundt 100 milligram en gang daglig. Jeg anbefaler å ta blåbær i doser på ca. 160 milligram, to ganger daglig.

I tillegg kan du kombinere disse med slakterkost (200 milligram daglig), druekjerneekstrakt (200 milligram daglig) og vitamin E (400 IE daglig) for å øke blodstrømmen, beskytte årer og oppnå naturlig blodfortynnende effekt på en trygg måte. University of Maryland Medical Center anbefaler også å øke inntaket av rutin, en type bioflavonoid som kan beskytte veneveggene og hjelpe dem til å fungere bedre. Bioflavonoider hjelper til med å lindre hevelse, verking og smerte fra åreknuter og kan finnes i druefrø, furubark, tranebær, hagtorn, blåbær og andre planter som gir antioksidanter som vitamin C. (10)

---

Åreknuter vs. Spider Veins:Er de det samme?

Mens folk ofte bruker disse to begrepene om hverandre, er disse to hudtilstandene faktisk noe forskjellige. Utseendet deres er ikke helt det samme, selv om årsakene deres er litt like.

Edderkoppårer (telangiektasier) ser vanligvis ut som fine linjer eller nettlignende former. Noen mennesker beskriver edderkoppårer som "starbust-klynger" siden de har en tendens til å dukke opp så mange mørke prikker konsentrert sammen i ett område, for det meste på overflaten av huden.

Akkurat som åreknuter, vises edderkoppårer normalt på bena, baksiden av lårene, leggene, anklene og føttene. Edderkoppårer er vanligvis mindre enn åreknuter og ikke så smertefulle eller sannsynligvis forårsake symptomer siden de er plassert på overflaten av hudlagene. En annen lignende tilstand kalles retikulære årer, som er større enn edderkoppårer, men mindre enn åreknuter.

---

Hva forårsaker åreknuter?

Årsaken til at åreknuter ser blå ut er fordi de inneholder oksygenert blod. De utvikler seg oftest på bena (spesielt lår og legger), men siden enhver åre kan bli åreknuter, dukker de også opp på andre deler av kroppen til tider, inkludert ansiktet, magen eller korsryggen. (11)

Hvem får åreknuter mest? I følge Interventional Radiology &Surgery Department ved sykehuset ved University of Pennsylvania, er personene som er mest sannsynlige for å utvikle åreknuter:(12)

• eldre mennesker, spesielt de over 40 år
• mennesker som er overvektige eller overvektige
• mennesker som har jobber som krever at de sitter eller står i mange timer, slik at blodet «samler seg» i bena eller at blodstrømmen reduseres
• de med lavt fysisk aktivitetsnivå og en stillesittende livsstil
• mennesker med dårlig sirkulasjon og høye nivåer av betennelse, forårsaket av ting som dårlig kosthold, mangel på mosjon, skader på lemmer, hormonelle ubalanser og høye mengder stress
• gravide kvinner eller de som nylig har født
• tenåringer som går gjennom puberteten, kvinner på p-piller eller kvinner som går gjennom menopause
• de med familiemedlemmer som har hatt åreknuter
• mennesker med lys hud som har opplevd høye nivåer av soleksponering og hudskader

I tillegg til å utvikle skjemmende årer, sliter personer med åreknuter noen ganger med symptomer som tretthet, muskelsmerter og "tunge lemmer". (13)

De fleste hudleger vil fortelle deg at det ikke er noen entydig årsak til åreknuter, selv om mekanismen som de utvikler seg er godt forstått. Den underliggende årsaken til at åreknuter dannes er fordi årer blir strukket og fylt med stillestående blod. Som Vascular Disease Foundation beskriver det, «Under tyngdekraften fortsetter disse venene å utvide seg, og med tiden kan de bli lengre, kronglete, tykke, tykke og smertefulle.» (14)

Normalt går blod fra hjertet rundt i kroppen til ulike celler gjennom et nettverk av arterier og kapillærer. Det går deretter tilbake til hjertet gjennom årer, som normalt bare beveger blod i én retning. Bevegelse av muskler hjelper til med å klemme årer, som pumper blod tilbake til hjertet (en grunn til at regelmessig trening er gunstig for sirkulasjonen).

Vener inneholder enveisventiler som har en innebygd mekanisme for å hjelpe blodet fra å strømme i feil retning, men i åreknuter begynner en del av blodet å bevege seg bakover, noe som forårsaker hevelse. Svakhet i veneklaffene bidrar til dårlig sirkulasjon, selv om det ikke er helt forstått hvorfor noen menneskers ventiler ikke fungerer mer enn andre. Når blodet begynner å samle seg i åreknuter, blir veneveggene stive og mister noe av sin naturlige elastisitet og evne til å pumpe blod tilbake til hjertet effektivt. (15)

Fordi åreknuter dannes der klaffene slutter å fungere ordentlig, dukker de ofte opp rundt dype eller perforerte årer. Den store venen saphenous, noen ganger også kalt den lange saphenous venen, er en stor, subkutan vene i bena som er en av de vanligste som utløser åreknuter. Dette problemet med blodsamling i visse årer kalles venøs insuffisiens, og det ender opp med å utvide venen ettersom blodet forblir stillestående og venen stivner.

Noen av de underliggende årsakene til at denne prosessen med blodsamling kan oppstå er på grunn av risikofaktorer som:

• hormonelle endringer, som for eksempel graviditet eller overgangsalder:Studier tyder på at kvinner er mer sannsynlig å utvikle åreknuter enn menn på grunn av hormonelle effekter. Troen er at kvinnedominerende hormoner har en tendens til å slappe av venene oftere og øke sannsynligheten for blodlekkasje, spesielt under graviditet, pubertet, når du tar p-piller eller under overgangen til overgangsalder. Gravide kvinner produserer også en økt mengde blod for å støtte den voksende babyen og er derfor utsatt for blodsamlinger i bena eller nær magen når den prøver å kjempe mot tyngdekraften og trykk.
• strukturelle (medfødte) abnormiteter i venene
• betente årer eller blodpropp i venene
• skader på årer, hjertesykdom eller en hindring som blokkerer normal blodstrøm
• vektøkning:Sirkulasjonen kan avta når noen går opp i vekt hvis den personen også opplever økt betennelse , pluss at venene kommer under mer press når en høyere kroppsvekt må bæres rundt.

Er åreknuter et alvorlig problem og noe å bekymre seg for?

Mesteparten av tiden vil åreknuter ikke forårsake symptomer og er et kosmetisk problem, ikke en som sannsynligvis vil bidra til mer alvorlige helseproblemer. Mengden blod som samler seg i venene er liten, og det meste av blod sendes fortsatt tilbake til hjertet. Du kan imidlertid tenke på dem som et advarselstegn på at noe svekker normal blodstrøm.

I noen tilfeller kan åreknuter faktisk briste og forårsake komplikasjoner som åpne sår på huden og hevelse. Når smertefulle symptomer er tilstede, er de vanligste muskelsmerter eller hevelse i ankler og ben, som kan gjøre det vanskelig å få komfortabel søvn, jobbe, trene og gå normalt.

Noen mennesker, spesielt gravide kvinner, ender også med å utvikle tyngde eller fylde i bena, rastløshet, tretthet, smerte, kramper, hudsår og kløe, og fortykning og misfarging av huden. Det er også en liten risiko for at åreknuter vil føre til blodpropp (tromboflebitt ), i så fall vil øyeblikkelig behandling være nødvendig.

---

 Siste tanker om åreknuter

• I følge Department of Health and Human Science lider omtrent 50 prosent til 55 prosent av kvinnene og 40 prosent til 45 prosent av mennene i USA av en slags veneproblem, med åreknuter som påvirker omtrent halvparten av alle mennesker 50 år og eldre.
• Kvinner har minst dobbelt så stor sannsynlighet som menn for å utvikle åreknuter, men folk i alle aldre og raser kan bli rammet.
• Naturlig åreknuterbehandling inkluderer trening, opprettholdelse av en sunn vekt, essensielle oljer for å balansere hormoner, et antiinflammatorisk kosthold og naturlige urter som blåbær og hestekastanje.
• Som en del av et anti-inflammatorisk kosthold inkluderer den beste maten å spise for å behandle åreknuter mat med mye fiber, høy antioksidant mat, naturlige diuretika, magnesiumrik mat, krydret mat, villfanget fisk og eplecider eddik.
• Akkurat som åreknuter vises edderkoppårer normalt på bena, baksiden av lårene, leggene, anklene og føttene. Edderkoppårer er vanligvis mindre enn åreknuter og ikke så smertefulle eller sannsynligvis forårsake symptomer siden de er plassert på overflaten av hudlagene.

Les neste: 20 unike bruksområder og fordeler av eplecidereddik