Alopecia Areata:9 naturlige måter å behandle hårtap på

Alopecia areata påvirker 2 prosent av verdens befolkning. Og selv om det ikke forårsaker fysisk smerte eller får deg til å føle deg syk, kan det være en psykologisk ødeleggende sykdom. Denne autoimmune sykdommen innebærer tap av hår rundt hodebunnen, ansiktet og deler av kroppen. Den kan komme på når som helst, uten forvarsel. Det er ofte feildiagnostisert som andre typer hårtap, som androgenetisk alopecia (også kalt mannlig skallethet). Men med alopecia areata angriper immunsystemet ditt faktisk hårsekkene dine. Så behandlingsplaner må adressere den autoimmune responsen som oppstår. (1)

Det er konvensjonelle medisiner og kremer som leger vanligvis foreskriver for å hjelpe håret til å vokse igjen. Men de fleste av dem kommer med bivirkninger og resulterer bare i midlertidig hårvekst. Det finnes også naturlige hårtapsmidler som vil bidra til å forsterke immunforsvaret ditt , redusere betennelse og korrigere næringsmangel som kan gjøre tilstanden verre.

---

Hva er Alopecia Areata? Vanlige symptomer

Alopecia areata er en autoimmun sykdom som innebærer at immunsystemet angriper cellene i hårsekkene dine, noe som fører til hårtap. Ordet alopecia betyr "skallethet" på latin. Areata betyr "i flekker." Så dette forklarer perfekt denne sykdommen som resulterer i små flekker av skallethet over hodebunnen og andre deler av ansiktet og kroppen. Mengden hårtap som oppleves av personer med alopecia areata varierer. Noen mister små, runde hårflekker på størrelse med en fjerdedel, noe som er mest vanlig. Andre opplever omfattende eller til og med totalt hårtap. (2)

De vanligste symptomene på alopecia areata inkluderer:

• Hårtap :Det vanligste stedet for hårtap er hodebunnen. Noen ganger opplever pasienter hårtap på andre steder på kroppen, som skjegg, øyenbryn og øyevipper. Studier viser at når pasienter utvikler symptomer på alopecia areata tidligere i livet, opplever de mer alvorlig hårtap. Dette gjelder spesielt hvis hårtap begynner i løpet av de to første tiårene av livet. (3) Sykdomsforløpet kan imidlertid være uforutsigbart. Hår vokser tilbake spontant hos 80 prosent av pasientene i løpet av det første året. Men plutselige tilbakefall kan oppstå når som helst. Alopecia areata innebærer flekkvis hårtap, med en eller flere myntstore flekker på hodebunnen eller andre områder av kroppen. Alopecia areata kan konvertere til to andre typer alopecia. Dette forekommer hos omtrent 7 prosent av pasientene med alopecia areta. (4) De to typene alopecia som kan utvikle seg hos pasienter inkluderer:
  • alopecia areata totalis — hårtap over hele hodebunnen (forekommer i omtrent 5 prosent av tilfellene)
  • alopecia areata universalis — fullstendig hårtap (oppstår i omtrent 5 prosent av tilfellene), over hele hodebunnen, ansiktet og kroppen, inkludert områder som øyenbryn, øyevipper, armer, ben og kjønnshår
• Negleforandringer :Forskning viser at negleforandringer forekommer hos ti til 38 prosent av pasientene med alopecia areata. Alvorlighetsgraden av endringene samsvarer med omfanget av hårtap. Noen vanlige endringer inkluderer groper i neglene (fordypninger i neglene eller tåneglene), grove, sandpapirbehandlede negler og vertikale rygger eller linjer som går fra bunnen av neglen til toppen.

Utbruddet av alopecia areata begynner vanligvis når en person er mellom 20 og 40 år gammel. Men symptomer på sykdommen kan oppstå i alle aldre. Studier viser at i 82–88 prosent av tilfellene opplever pasientene sitt første utbrudd av alopecia areata i en alder av 40. Førti prosent av pasientene utvikler symptomer ved 20-årsalderen. Dersom symptomene utvikler seg tidligere i livet, er det økt livstidsrisiko for en mer omfattende sykdom. (5, 6)

Personer med alopecia areata er også utsatt for angst og depresjon, skjoldbruskkjertelsykdom (inkludert Hashimotos sykdom ), vitiligo , atopi (en økt immunrespons mot vanlige allergener, som kan føre til tilstander som astma og eksem ), lupus, psoriasis, inflammatorisk tarmsykdom, revmatoid artritt og andre autoimmune sykdommer.

Studier viser at blant pasienter med alopecia areata utvikler 38–39 prosent av demtegn på depresjon og 39–62 prosent av dem utvikler generalisert angstlidelse. Disse psykiatriske lidelsene kan utvikle seg før eller etter utbruddet av alopecia areata-symptomer. Omtrent halvparten av tilfellene oppstår etter symptomdebut. Videre viser forskning at stressende hendelser oppstår før utbruddet av alopecia areata hos omtrent 10 prosent av voksne og 10–80 prosent av barn med sykdommen. (7)

---

Alopecia Areata årsaker og risikofaktorer

Med alopecia areata angriper de hvite blodcellene dine - som skal beskytte kroppen din mot fremmede inntrengere som virus og bakterier - cellene i hårsekkene som normalt vokser raskt. Som et resultat av dette blir hårsekkene mindre og bremser hårproduksjonen.

Forskere tror at en kombinasjon av gener kan disponere en person for alopecia areata. Men i motsetning til noen genetiske sykdommer, er det usannsynlig at et barn faktisk arver alle genene som trengs for å disponere henne for den autoimmune sykdommen. I følge en systematisk oversikt publisert i Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , der forskere samlet inn data fra alle studier publisert på engelsk innen en 51 års periode som var assosiert med alopecia areata, rapporterte null til 8,6 prosent av pasientene med alopecia areata en familiehistorie av sykdommen. (8)

Studier som involverer eneggede tvillinger tyder på at miljøfaktorer også spiller en rolle i utviklingen av alopecia areata. En studie publisert i Journal of the American Academy of Dermatology evaluerte 11 sett med eneggede tvillinger og tre sett med tvillinger for å bestemme konkordanshastigheten til alopecia areata. Forskere fant at det var en 55 prosent konkordansrate for eneggede tvillinger og null prosent for broderlige tvillinger. Dette støtter en genetisk komponent som årsak til alopecia areata. Men det er ikke 100 prosent, så miljøutløsere må også spille en rolle i utviklingen av sykdommen. (9) Noen miljøfaktorer som kan spille en rolle i utviklingen av alopecia areata inkluderer virusinfeksjoner, psykisk stress og traumer.

Forskere tror at miljøfaktorer opprettholder en inflammatorisk respons som samhandler med hårsekkene dine og øker kroppens immunrespons. Denne interaksjonen utløser prosessene som fører til hårtap. For å forklare dette ytterligere, peker forskerne på den sesongmessige syklusen av sykdommen og økningen av tilbakefall tidlig på våren, som er når det er en økning i virusinfeksjoner. Forskning viser også at personer som har et familiemedlem med andreautoimmune sykdommer , som revmatoid artritt, diabetes type 1, lupus , Addisons sykdom eller skjoldbruskkjertelsykdom, har økt risiko for å utvikle alopecia areata. (10)

---

Konvensjonell behandling 

Det finnes ingen kur for alopecia areata. Håret vokser vanligvis igjen av seg selv. Behandlinger får håret til å vokse raskere tilbake og forhindre remisjon. Noen av de vanligste konvensjonelle behandlingene for alopecia areata inkluderer (11):

Kortikosteroider :Legen injiserer aktuelle, lokalt injiserte eller systemiske kortikosteroider for å redusere betennelse og fremme hårvekst. Hudleger bruker vanligvis injeksjoner av kortikosteroider for å behandle alopecia areata. Du må få prosedyren gjentatt hver fjerde til sjette uke. Denne behandlingsmetoden forhindrer ikke at nytt hårtap oppstår. Den brukes bare for å hjelpe håret til å vokse tilbake i skallete områder. En bivirkning av kortikosteroidsprøyter er at det kan etterlate dell eller depresjoner i huden etter en behandling. Noen andre bivirkninger inkluderer urolig mage, lysere farge på huden der injeksjonen ble gitt, sårhet ved injeksjonssynet og betennelse på injeksjonsstedet.

Minoxidil :Minoxidil (som finnes i populære håravfallsmerker som Rogaine®) er en hårvekstmedisin som brukes til å hjelpe pasienter med å få håret til å vokse igjen. Den påføres lokalt på både voksne og barn ved å spre medisinen på området med hårtap, enten det er hodebunnen, ansiktet eller kroppen. Minoxidilbehandling kombineres vanligvis med en annen type behandling. Det er ikke effektivt alene for å behandle omfattende hårtap.

Anthralin :Anthralin brukes til å endre hudens immunfunksjon. Den påføres lokalt i 20-60 minutter og vaskes deretter av. Anthralin-krem brukes for å hjelpe håret til å vokse igjen i skallete områder. Men det kan irritere huden og til og med forårsake en midlertidig misfarging av huden.

Diphencyprone :Diphencyprone påføres lokalt på områdene med hårtap for å stimulere immunsystemet. Det forårsaker faktisk en mild allergisk reaksjon, og sender dermed hvite blodceller til overflaten av de skallede områdene. Håpet er at dette bekjemper betennelse på stedet for de berørte områdene og stimulerer hårsekkene til å vokse hår igjen. Denne typen immunterapi brukes til å behandle alvorlige tilfeller av alopecia areata, inkludert alopecia totalis og alopecia universalis.

Immunsuppressiva :Immundempende midler som metotreksat og ciklosporin blokkerer immunresponsen som forårsaker hårtap. I en studie fra 2014 som evaluerte effekten av metotreksat i alopecia areata, fant forskerne at hårvekst på mer enn 50 prosent skjedde hos 67 prosent av pasientene. Noen bivirkninger ved å ta immunsuppressiva som metotreksat inkluderer kvalme, diaré, sår, blek hud og tretthet. (12)

---

9 naturlige behandlinger for alopecia areata

1. Probiotika

Det er sant at fordøyelseskanalen styrer immunsystemet ditt. Dette er grunnen til at probiotika kan bidra til å behandle en rekke autoimmune tilstander, inkludert alopecia areata. Forskere ved Massachusetts Institute of Technology fant at mating av probiotiske bakterier til gamle mus forårsaket fordelaktige endringer i integumentærsystemet. Dette resulterte i et sunnere og yngre hår og hud. (13) Probiotiske kosttilskudd kan brukes til å forbedre immunforsvaret ditt slik at kroppen din ikke overreagerer på oppfattede trusler og forårsaker betennelse. Du bør også spise probiotisk mat daglig, som kefir, kombucha, dyrkede grønnsaker, yoghurt og eplecidereddik.

2. Sink

Sink kan fungere som en naturlig behandling for alopecia areata fordi det bidrar til å øke immunforsvaret og reparere tarmen, som er avgjørende for normal immunrespons. I tillegg er sink et viktig mineral for viktige funksjonelle aktiviteter i hårsekkene. En studie fra 2016 publisert i International Journal of Dermatology fant at lavere serumsinknivåer er vanlig blant pasienter med alopecia areata, med sinknivåer som de laveste hos pasienter med alvorlige tilfeller av håravfallssykdommen. Forskere foreslår at sinktilskudd kan gi en terapeutisk fordel, spesielt for pasienter med sinkmangel. Det kan også hjelpe å spise mat med mye sink , som gresskarfrø, gressmatet biff, lam, kikerter, cashewnøtter, yoghurt og spinat. (14)

 3. Quercetin

Quercetin er en type flavonoid antioksidant som er kjent for sin evne til å redusere betennelse og bekjempe skader fra frie radikaler. Det har sterke effekter på immunitet og arbeider for å nedregulere, eller undertrykke, inflammatoriske veier. Dette er grunnen til at det ofte brukes til å behandle symptomer relatert til autoimmune lidelser. En studie fra 2012 utført på mus fant at quercetin var effektivt for å stimulere gjenvekst av hår sammenlignet med placebo-injeksjoner. Forskere tror at dette skyldes quercetins antiinflammatoriske egenskaper. (15)

Quercetin kosttilskudd og kremer er tilgjengelig på vitamin- eller helsekostbutikker. Sørg for å kjøpe disse produktene fra et anerkjent selskap. Les ingredienslisten for å være sikker på at quercetin er hovedingrediensen. Du kan finne ut at mange formler også inkluderer bromelain. Dette er et annet antiinflammatorisk enzym som brukes til å bekjempe immunresponser.

4. Ginseng

Ginseng er en populær urtemedisin som inneholder ulike farmakologiske forbindelser. Det virker for å redusere betennelse og øke immunforsvaret. Dette hjelper kroppen til å opprettholde immunhomeostase. En studie fra 2012 utført ved Korea University College of Medicine fant at rød ginseng fungerer som en effektiv og naturlig behandling for alopecia areata. Folk som allerede får kortikosteroidinjeksjoner kan bruke det som en komplementær behandling. (16) Det er mange varianter av ginseng tilgjengelig i dag, inkludert pulverisert, tørket og tablettformer av både asiatisk og amerikansk ginseng.

5. Lavendel essensiell olje

En av de mangelavendeloljefordelene inkluderer dens evne til å helbrede og beskytte huden. Det fungerer som en kraftig antioksidant og reduserer betennelse. En studie fra 2016 utført med mus fant at når forskere påførte lavendelolje lokalt på skallete flekker på mus, forårsaket det en betydelig økning i antall hårsekker, dypere hårsekkenes dybde og tykkere hudlaget. Lavendeloljebehandling reduserte også antallet hvite blodlegemer betydelig sammenlignet med placebogruppen. (17)

En annen studie, utført i Skottland, involverte aromaterapibehandling for alopecia areata. Pasienter i behandlingsgruppen masserte essensielle oljer av lavendel, rosmarin, timian og sedertre, blandet med jojoba- og druefrø-bæreoljer, inn i hodebunnen daglig. Kontrollgruppen brukte kun bæreroljer. 44 prosent av behandlingsgruppen viste forbedring sammenlignet med bare 15 prosent av pasientene i kontrollgruppen. Graden av forbedring ved bruk av fotografisk vurdering av hårvekst var betydelig, noe som beviser at lavendelolje og andre gunstige essensielle oljer for hår tjene som en effektiv naturlig behandling for alopecia areata. (18)

6. Essensiell olje av rosmarin

Rosmarinolje brukes ofte for å forbedre hårets tykkelse og vekst. Det virker ved å øke cellulær metabolisme som stimulerer hårvekst. Forskning viser at bruk rosmarinolje lokalt kan være like effektivt som minoxidil, en konvensjonell behandling for alopecia areata. (19) Du kan også bruke rosmarinolje til å behandle flass og tørr hodebunn. Påfør ganske enkelt 2–3 dråper rosmarinolje direkte på det aktuelle området to ganger daglig.

7. Akupunktur

Akupunktur brukes som en naturlig behandling for alopecia areata fordi det kan redusere T1-cellene som angriper hårsekkene og forårsaker hårtap. Det virker også for å stimulere og varme hårsekkene, redusere betennelse og øke blodsirkulasjonen i det berørte området. (20) Akupunktur virker også for å redusere angst og depresjon. Dette er to tilstander mange pasienter med alopecia areata opplever.

8. Spis anti-inflammatorisk mat

En av de viktigste komponentene for å behandle en autoimmun sykdom naturlig er å spise helbredende, næringstett mat som vil virke for å redusere betennelse og la kroppen din komme seg raskt. Unngå all bearbeidet og sukkerholdig mat. Spis i stedet anti-inflammatorisk mat som grønne bladgrønnsaker, rødbeter, brokkoli, blåbær, nøtter, frø, krydder (spesielt gurkemeie og ingefær), villfanget laks, beinbuljong og kokosnøttolje. Disse matvarene gir antioksidanter, viktige mineraler og essensielle fettsyrer. Det er vanlig at pasienter med alopecia areata har næringsmangel. Så spis et godt balansert kosthold fullt av en rekke farger for å sikre at du får i deg vitaminene og mineralene du trenger for å bli frisk. Du kan også få sjekket nivåene dine av helsepersonell. Ta deretter spesifikke tiltak for å rette opp en mangel. (21)

9. Reduser stress

Åbehandle tynt hår og hårtap assosiert med alopecia areata, er det viktig å redusere stressnivået og la kroppen din gro slik at håret vokser raskt tilbake. Det finnes en rekke stressavlastere som kan bidra til å stimulere blodsirkulasjonen og fremme hårvekst. Disse inkluderer trening (som yoga), meditasjon, journalføring og å tilbringe mer tid utendørs. Å håndtere hårtap kan være vanskelig følelsesmessig, da du kan begynne å føle deg usikker på utseendet ditt. Omgi deg med støttende venner og familiemedlemmer i denne vanskelige tiden. Og ta kontakt med andre mennesker som også har å gjøre med denne hudtilstanden.

---

Forholdsregler

Disse naturlige behandlingene for alopecia areata er trygge for lokal og oral bruk. Men hvis du merker noen uønskede bivirkninger, slutt å bruke urten, kosttilskuddet eller eterisk olje og spør helsepersonell eller ernæringsfysiolog om veiledning. Hvis du sliter med de psykologiske aspektene ved alopecia areata, som angst, depresjon eller usikkerhet rundt hårtap, finn støtte fra en gruppe eller terapeut. Det er viktig at du reduserer stress så mye som mulig for å bli frisk.

---

Nøkkelpunkter om Alopecia Areata

• Alopecia areata er en autoimmun sykdom som innebærer at immunsystemet angriper cellene i hårsekkene dine, noe som fører til hårtap.
• De vanligste symptomene på alopecia areata inkluderer flekkvis hårtap og negleforandringer, som fordypninger i neglene, vertikale rygger langs neglene og grov negletekstur.
• Forskere mener at en kombinasjon av gener og miljøfaktorer spiller en rolle i å forårsake alopecia areata.
• Konvensjonelle behandlinger for alopecia areata inkluderer kortikosteroider (vanligvis injiserte), minoksidil, antralin, diphencyprone og immunsuppressiva.

9 naturlige behandlinger for alopecia areata

1. Legg til probiotika i kostholdet ditt
2. Ta sinktilskudd
3. Suppler med quercetin
4. Bruk ginseng
5. Massér lavendelolje inn i hodebunnen din
6. Påfør 2–3 dråper eterisk rosmarinolje i hodebunnen daglig
7. Reduser stress
8. Spis et antiinflammatorisk kosthold
9. Prøv akupunktur

Les neste: 7 tegn og symptomer på at du har lekk tarm