DHT (dihydrotestosteron):Dens rolle i hårtap og hvordan man kan redusere det

Vi hører ofte om de negative effektene forbundet med å ha for høye eller for lave nivåer av testosteron - for eksempel når det gjelder å forårsake akne hos kvinner og muskeltap hos menn. Men det er et annet androgen (eller hormon som er ansvarlig for mannlige egenskaper) som er enda mer potent og like ansvarlig for disse samme typene problemer:DHT.

I følge forskningsstudier er det ansvarlig for mer enn 95 prosent av tilfellene av hårtap hos menn (også kalt androgenetisk alopecia).

Hva er DHT?

DHT står for dihydrotestosteron, som er et endogent androgen kjønnshormon. I tillegg til DHT, blir det noen ganger referert til som DH eller 5α-dihydrotestosteron.

Dette hormonet, som omdannes fra testosteron (et annet androgen, som i utgangspunktet betyr "mannlig hormon"), er assosiert med mange maskuline fysiske egenskaper. Faktisk forklarer Harvard Medical School at ordet androgen kommer fra ordene som betyr «menneskeskaper.

Dette androgenet letter også endringer som finner sted under puberteten og påvirker seksuell opphisselse.

I følge Society for Endocrinology, "Nesten 10% av testosteronet som produseres av en voksen hver dag blir omdannet til dihydrotestosteron, av testiklene og prostata (hos menn), eggstokkene (hos kvinner), huden og andre deler av kroppen .”

DHT er kraftigere enn testosteron og finnes i mindre mengder. Nivået av DHT som noen har avhenger av mengden testosteron som er tilstede.; jo mer testosteron som er tilgjengelig, jo mer blir det omdannet til dihydrotestosteron.

Testosteronproduksjonen styres av hypothalamus og hypofysen, som regnes som hjernens "kontrollsentre".

Hva gjør det?

Selv om dette hormonet ofte er forbundet med tynt hår, akne og andre ubehagelige symptomer, vet vi at det også er DHT-fordeler som gjelder begge kjønn. Nedenfor er noen av de viktige rollene som DHT har, som beskrevet av Endocrine Society:

• Hjelper med utbruddet av puberteten hos både gutter og jenter, noe som fører til utvikling av kjønnsorganene, dypere stemme og endringer i kroppssammensetning – mindre er kjent om hvordan det påvirker puberteten hos kvinner sammenlignet med menn
• Før til vekst av kroppshår, inkludert kjønnshår
• Får prostata til å vokse hos menn
• Øker mannlig seksuell atferd (når kombinert med testosteron eller testosteronforsterkere)

Bygger DHT muskler? Til en viss grad hjelper det voksne å opprettholde muskelmasse når de blir eldre, akkurat som testosteron gjør.

Det er også fordelaktig for reproduktiv helse, fruktbarhet og sexlyst.

Rolle i hårvekst og hårtap

American Hair Loss Association uttaler:"Mens testosteron er kjernen i baldingprosessen, antas DHT å være hovedskyldige."

Det antas nå at DHT bidrar til androgenetisk alopecia (mannlig eller kvinnelig skallethet) ved å binde seg til reseptorer i oljekjertlene i hodebunnsfolliklene, noe som får dem til å krympe.

For at testosteron skal omdannes til DHT, trengs et enzym kalt Type II 5-alpha-reductace. Dette enzymet er lagret inne i hårsekkens oljekjertler.

Hårvekst og tap påvirkes av DHT fordi dette hormonet får folliklene til å miniatyrisere og forkorter levetiden deres, noe som til slutt får dem til å slutte å produsere hår helt. Når DHT er undertrykt, for eksempel på grunn av medisiner/intervensjoner rettet mot å stoppe hårtap, fortsetter hårsekkene å trives og vokse nytt hår, og fungerer som en naturlig behandling for tynt hår.

Det er anslått at om lag to tredjedeler av amerikanske menn vil oppleve en viss grad av betydelig hårtap i midten av 30-årene, og dette tallet stiger til rundt 85 prosent når en mann når 50-årene.

Her er hvordan androgen alopecia bidrar til hårtap:

• Det forårsaker vanligvis tynning på alle områder av hodebunnen hos kvinner.
• Hos menn vises tynning vanligvis i distinkte mønstre av skallethet som inkluderer en avtagende hårfeste og tynnere krone. Dette er fordi tinningene og den midtre fremre hodebunnen antas å være mest følsomme for DHTs effekter.
• Noen kvinner kan ha en kombinasjon av de to mønstrene beskrevet ovenfor.
• Mengden hårtap som voksne utvikler er sterkt knyttet til genetikk, noe som betyr at du sannsynligvis vil oppleve like mye som foreldrene dine. Genetikk spiller en rolle i å danne androgenreseptorer i follikler, noe som fører til at noen mennesker er mer utsatt for hårtynning forårsaket av hormonelle endringer enn andre.

Kvinner har normalt mye lavere nivåer av både testosteron og DHT i kroppen sammenlignet med menn, men når nivåene stiger, kan de lide av DHT-utløst hårtap akkurat som menn. Selv om en blodprøve viser at DHT-nivåer er innenfor det "normale" området for en kvinne, kan et litt høyere enn normalt nivå fortsatt bidra til hårtap blant noen kvinner som er følsomme for effekten av androgener.

Dette skjer noen ganger hvis en kvinnes "kvinnelige hormon"-nivåer (som østrogen) reduseres, noe som betyr at effekten av androgenhormoner ikke er like balansert.

Hva får androgen alopecia til å utvikle seg hos kvinner? Noen årsaker til hårtap knyttet til høye androgennivåer inkluderer:

• cyster på eggstokkene
• p-piller med høyt androgen innhold
• graviditet
• overgangsalder
• genetisk følsomhet
• stressende livshendelser

Hvordan det påvirker mennesker

Det er mulig å produsere enten for mye eller for lite DHT. Menn er mer sannsynlig å oppleve symptomer hvis de lager for lite DHT, mens kvinner er mer sannsynlig å oppleve symptomer hvis de lager for mye .

På den annen side, hos menn forårsaker høye nivåer få identifiserbare endringer, mens lave nivåer hos kvinner gir samme resultat.

Høye nivåer av DHT er vanligvis et resultat av overflødig testosteronproduksjon. Dette kan skje hos både kvinner og menn.

Det er vanligvis mer åpenbart hvis en kvinne har høy DHT fordi det forårsaker fysiske endringer som anses som maskuline. For eksempel, blant kvinner, kan høye DHT-symptomer omfatte:

• Økt kropps-, ansikts- og kjønnshårvekst (kalt hirsutisme)
• Uregelmessige menstruasjoner eller opphør av menstruasjon sammen (kalt amenoré)
• Utvikling av akne, ofte på haken, kjeven og ryggen
• Unormale endringer i kjønnsorganene

Menn som produserer for lite DHT kan oppleve noen av disse symptomene:

• Forsinket begynnelse av puberteten (dette kan også påvirke kvinner)
• Redusert kjønnshår og kroppsbehåring
• Unormal utvikling av kjønnsorganene i livmoren (han kan være født med tvetydige kjønnsorganer som ligner kvinnelige kjønnsorganer)

Tidligere ble høye DHT-nivåer hos menn antatt å utgjøre visse helserisikoer, men dette kan faktisk ikke være tilfelle, ifølge nyere forskningsstudier.

Koblinger er laget mellom høy DHT og forstørret prostata, høyere risiko for utvikling av prostatakreft og høyere risiko for koronar hjertesykdom. Imidlertid har en rekke langtidsstudier ikke klart å vise at forhøyet DHT har disse negative effektene.

Rollen til DHT i disse tilstandene er fortsatt kontroversiell, og det gjøres pågående forskning for å finne ut om DHT-blokkere og -hemmere kan fungere som terapialternativer. Det som virker klart er at DHT stimulerer veksten av prostataceller, noe som er normalt i puberteten, men som kan bli problematisk hos eldre menn.

Hvordan redusere det

Intervensjoner rettet mot å redusere hårtap retter seg mot både DHT-produksjon og DHT-reseptorbinding i hårsekkene.

Hva gjør DHT-blokkere?

• Blokkere forhindrer omdannelsen av testosteron til dihydrotestosteron, og hjelper også med å stoppe DHT fra å binde seg til 5-AR-reseptorer i hårsekkene. Med andre ord kan de bidra til å fjerne DHT fra hodebunnen.
• Det mest populære eksemplet på en oral DHT-blokker er finasterid (som går under merkenavnene Proscar og Propecia). Dette tas gjennom munnen og er kun tilgjengelig på resept.
• DHT-blokkere er kun beregnet på bruk av menn og bør aldri tas av en kvinne eller et barn, siden dette kan føre til ulike hormonelle komplikasjoner under graviditet og utvikling.

Vil reduksjon av DHT virkelig vokse hår igjen, ifølge studier? En studie fant at flertallet av menn som tok finasterid opplevde forbedringer i hårtap.

Studien påpeker også:"Foreløpig er minoksidil og finasterid som er Food and Drug Administration (FDA)-godkjent, og HairMax LaserComb, som er FDA-godkjent, de eneste behandlingene som er anerkjent av FDA som behandlinger av androgenetisk alopecia."

En annen studie publisert i Journal of Investigative Dermatology fant at mer enn 80 prosent av mennene som tok finasterid bevarte sine opprinnelige hårsekktellinger, og mer enn 65 prosent opplevde gjenvekst av hår. Finasteride tas vanligvis i doser på ett milligram daglig.

Et annet behandlingsalternativ er en DHT-hemmer, som reduserer mengden DHT du produserer, og hjelper mindre med å nå hodebunnen samtidig som den reduserer DHTs effekter andre steder. Medisiner som forbedrer blodstrømmen til hodebunnen kan også brukes sammen med blokkere og inhibitorer for å fremme hårvekst.

5alfa-reduktasehemmere brukes også som behandlinger for godartet prostatahyperplasi (eller BHP, preget av vekst av kjertelen med aldring). I doser på omtrent fem milligram hjelper stoffet Proscar noen menn med BPH.

Denne typen medikamenter ser ut til å redusere prostatavolumet, forbedre symptomene og redusere risikoen for akutt urinretensjon og behov for BPH-relatert kirurgi. Nye studier viser at DHT-blokkere også kan spille en rolle i behandling av prostatakreft.

Hvilke andre naturlige midler er tilgjengelige for å senke DHT?

Mens mindre forskning har fokusert på dette emnet, er det noen "naturlige DHT-blokkere" som noen finner nyttige. Naturlige rettsmidler for hårtap inkluderer spesielle sjampoer og kremer, grønn te, gresskarfrøolje, biotintilskudd, omega-3, sink, adaptogene urter og urtetilskudd som sagpalmetto.

Disse kan hjelpe til en viss grad, men vanligvis ikke så mye som resepter som finasterid.

Laserterapi på lavt nivå er et annet behandlingsalternativ, som noen mennesker kan føle seg mer komfortable med, som viser løftet om å sette i gang hårvekst. Det virker ved å øke blodstrømmen i hodebunnen og stimulere metabolismen i katagene eller telogene follikler.

Til slutt, vurder å prøve eterisk olje av rosmarin og eterisk sedertre (som i denne oppskriften på Rosemary, Cedarwood &Sage Hair Thickener), som noen synes hjelper til med å stimulere hårveksten, bremser grånende og behandler tilstander som påvirker hodebunnen, som flass.

Reduserer trening DHT?

Ifølge noen eksperter kan treningsrutinen din ha en effekt på om du opplever symptomer knyttet til uregelmessige DHT-nivåer, inkludert hårtap eller hårvekst.

Trening kan være både en naturlig DHT-blokker og potensielt et middel til å øke DHT/testosteronnivået (og dermed hårtap), avhengig av type og frekvens.

Å gjøre mye aerobic/kondisjonstrening - som utholdenhetstrening som sykling eller løping i timevis - kan redusere nivåene i blodet, mens mye vektløfting kan øke testosteronnivået og dermed DHT-nivået. Muskelbygging har en tendens til å føre til høyere testosteronnivåer.

Mye kardio har imidlertid vist seg å redusere testosteron fordi det øker utskillelsen av kortisol.

Den beste måten å unngå at trening fører til hormonelle ubalanser er å:

• pass på at du tar nok hviledager
• kombiner trening med livsstilsendringer som håndterer stress
• pass på at du spiser et balansert, sunt kosthold

Kan noen matvarer blokkere DHT?

Det er noen bevis på at hvis du inkluderer "DHT-blokkerende matvarer" i kostholdet ditt, kan du oppleve litt mindre hårtap, selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte hvor godt dette fungerer.

For eksempel kan sink, antioksidanten lykopen, aminosyren L-lysin, fiberrik mat, biotinmat og plantemat med noen andre fytonæringsstoffer være i stand til å hemme DHT til en viss grad.

Matvarer som potensielt kan blokkere effekten av høy DHT inkluderer:

• gresskarfrø (en stor kilde til sink)
• tomater
• vannmelon
• gulrøtter
• mango
• nøtter som mandler, valnøtter, peanøtter, pekannøtter
• frø som chia og lin (rike på sunt fett, fiber og mineraler)
• hvetekim
• grønt som spinat, mangold og grønnkål
• bær
• bananer
• egg
• fisk som makrell, sardiner, tunfisk og laks (rike på omega-3)
• koffein/kaffe

En diett med høyt innhold av bearbeidet mat, tilsatt sukker og transfett kan også bidra til metabolske problemer, betennelser og hormonelle ubalanser som kan forverre DHT-induserte helseproblemer. Å konsumere kosttilskudd/proteinpulver som inneholder veksthormoner kan gjøre det samme ved å øke testosteronproduksjonen.

Risikoer og bivirkninger av DHT-blokkere

Fordi DHT er et hormon som har en rekke roller i kroppen, kan blokkering av effekten forårsake ulike reaksjoner. Mulige bivirkninger av DHT-blokker inkluderer:

• Seksuell dysfunksjon/erektil dysfunksjon
• Akkumulering av kroppsfett rundt brystområdet
• Hudutslett
• Fordøyelsesbesvær og noen ganger oppkast
• Mørkgjøring og fortykning av hår i ansiktet og overkroppen

Som nevnt ovenfor bør kvinner og barn aldri ta medisiner som blokkerer DHT.

Konklusjon

• Hva er DHT? Det står for dihydrotestosteron, som er et endogent androgen kjønnshormon som omdannes fra testosteron.
• DHT er det primære hormonet som er ansvarlig for mannlig skallethet. Det kan også bidra til hårtynning hos kvinner og andre symptomer, som endringer i kroppsbehåring, akne og seksuell dysfunksjon når nivåene er for høye eller lave.
• Hva er en DHT-blokker? Det er en medisin eller et supplement som hindrer DHT i å binde seg til 5-AR-reseptorer i hårsekkene, og hindrer dem i å krympe og forårsake hårtap.
• Bortsett fra medisiner kan du se hvordan du reduserer DHT:spis et sunt kosthold, håndter stress, vurder laserterapi og prøv kosttilskudd som grønn te, gresskarfrøolje, biotin og urter som sagpalme.