6 naturlige midler mot solforgiftning (pluss hvordan det er forskjellig fra solbrenthet)

Dessverre har de fleste opplevd en solbrenthet på et tidspunkt i livet, men ikke alle har hatt et tilfelle av solforgiftning. Har du?

For de av oss som ikke har det, lurer du sannsynligvis på:"Hvordan ser solforgiftning ut?" Et av de avslørende tegnene er ujevnheter som vises i klynger der huden ble utsatt for sol. Og det tar bare noen minutter før solforgiftning er synlig på kroppen. Men du kan også være i sola i timevis, ende opp med en alvorlig solbrenthet, men ikke ha solforgiftning.

Solforgiftning er ofte begrepet som brukes for et alvorlig tilfelle av solbrenthet, men en alvorlig solbrenthet og ekte forgiftning er to helt forskjellige ting.

Ifølge Shari Lipner, MD, PhD, assisterende professor i dermatologi ved Weill Cornell Medicine, «Solbrenthet er rødhet og betennelse i huden etter for mye soleksponering, og det kan skje hvem som helst. Imidlertid er solforgiftning en type utslett som bare noen mennesker får, på grunn av en unormal immunreaksjon mot solen.»

Hvorfor opplever noen mennesker "forgiftning" fra solen mens andre aldri gjør det? Solforgiftning er faktisk en type solallergi, og Dr. Lipner sier at omtrent 10 til 20 prosent av befolkningen kan ha solallergi og kan derfor oppleve solforgiftning.

Hvordan kan du skille mellom en virkelig alvorlig solbrenthet og faktisk solforgiftning? I denne artikkelen lærer du svaret på dette spørsmålet og mye mer – inkludert de beste naturlige behandlingsalternativene for solforgiftning.

Hva er solforgiftning?

Solforgiftning vs. solbrenthet:Hva er forskjellen?

Du kan ha solbrenthet og solforgiftning samtidig, men det er også mulig å få solforgiftning uten solbrenthet. En solbrenthet er rød, smertefull hud som føles varm når du tar på den. Det er et resultat av eksponering for ultrafiolette (UV) stråler, oftest fra solen, men det kan også være fra kunstige kilder som sollamper.

Solforgiftning oppstår også etter eksponering for UV-stråler, men i motsetning til solbrenthet, er det faktisk huden din som har en allergisk reaksjon på strålene. Personer som opplever en allergi mot solen får immunforsvaret deres i overdrift som følge av at huden deres blir utsatt for og forandret av solen.

Årsaker og risikofaktorer

Mayo Clinic sier:"Visse medisiner, kjemikalier og medisinske tilstander kan gjøre huden mer følsom for solen. Det er ikke klart hvorfor noen mennesker har solallergi og andre ikke. Arvede egenskaper kan spille en rolle.»

Årsaker og risikofaktorer kan omfatte:

• Arvelighet (en solallergi kan være arvelig)
• Enkelte medisiner, for eksempel antibiotika
• Et kjemikalie som kommer i kontakt med huden
• Å ha lys hud – siden personer med lys hud generelt anses som de mest solfølsomme, noe som gjør dem mer sannsynlig å oppleve en fototoksisk reaksjon som solforgiftning

Tegn og symptomer på solforgiftning viser seg vanligvis innen minutter til timer etter eksponering for solen.

Solforgiftningssymptomer

Hvordan ser et solforgiftende utslett ut? Et solforgiftende utslett inkluderer ofte små kuler der kroppen ble utsatt for solen. Disse ujevnhetene kan være i tette klynger. Hvordan føles solgift? Det klør ofte og kan også være smertefullt.

Tegn på solforgiftning forårsaket av allergi inkluderer:

• Rødhet i huden
• Kløe eller smerte
• Små ujevnheter som kan smelte sammen til forhøyede flekker
• Falling, skorpedannelse eller blødning
• Solforgiftende blemmer eller elveblest

Synlige solforgiftningssymptomer vises ofte på "V" i nakken, på håndryggen samt på utsiden av armene og underbenene. Solforgiftning på leppene så vel som solforgiftning på føttene er mulig, men mindre vanlig. Mesteparten av tiden er hudsymptomer lokalisert på områder av kroppen som er utsatt for sollys, men sjeldne støt eller elveblest kan til og med vises på hud som er dekket av klær.

"Solforgiftning" brukes noen ganger for å beskrive en alvorlig solbrenthet med symptomer som:

• Rødhet og blemmer i huden
• Smerte og prikking
• Hevelse
• Hodepine
• Feber og frysninger
• Kvalme
• Svimmelhet
• Dehydrering

Typer solallergier og symptomvarighet

Hvor lang tid tar det før solforgiftning går over? Varigheten av reaksjonen avhenger av typen solallergi. Typer solallergier inkluderer:

• Polymorft lysutbrudd (PMLE) — Polymorfe lysutbrudd eller polymorfe lysutbrudd er et utslett forårsaket av soleksponering hos individer som har utviklet en følsomhet for sollys. Et PMLE-utslett går vanligvis over i løpet av to til tre dager uten ekstra soleksponering.
• Aktinisk prurigo (arvelig PMLE) —  Dette er en nedarvet form for PMLE som sees hos personer med indianere, inkludert indianerbefolkningen i Nord-, Sør- og Mellom-Amerika. Aktinisk prurigo eller arvelige PMLE-symptomer er mer intense enn de for klassisk PMLE. Symptomene starter vanligvis tidligere i barne- eller ungdomsårene. I likhet med PMLE kan aktinisk prurigo være verre i varmere/solligere måneder i tempererte klima. I tropisk klima kan symptomene oppleves året rundt.
• Fotoallergisk utbrudd —  Denne allergiske hudreaksjonen utløses av effekten av sollys på et kjemikalie som er påført huden. «Kjemikaliet» er ofte en ingrediens i solkrem, dufter, kosmetikk eller antibiotiske salver. Eller det kan være fra et inntatt stoff, for eksempel reseptbelagte medisiner. Varigheten av et fotoallergisk utbrudd er uforutsigbar, men vanligvis vil symptomene forsvinne etter at problemkjemikaliet er identifisert og ikke lenger brukes eksternt eller internt.
• Solar urticaria — Denne solallergien resulterer i elveblest på soleksponert hud. Solar urticaria regnes som en sjelden hudtilstand som oftest rammer unge kvinner. Individuelle elveblest går vanligvis over i løpet av 30 minutter til to timer, men de kommer ofte tilbake når huden blir utsatt for sollys igjen.

Diagnose

Så selv om en alvorlig solbrenthet kan forårsake rødhet, betennelse, blemmer og utfall, involverer solforgiftning vanligvis små, kløende støt på huden. Vanligvis er en alvorlig solbrenthet et resultat av overdreven tid i solen uten beskyttelse, men det tar bare minutter å oppleve solforgiftning.

Legen din vil sannsynligvis stille en diagnose basert på symptomene dine, en grunnleggende undersøkelse av huden din, din medisinske historie og familiehistorie (spesielt indianske aner). Fototesting kan også bidra til å diagnostisere solforgiftning. Denne testen innebærer å utsette en liten flekk av huden for ultrafiolett lys. Noen ganger kan legen din også utføre ytterligere tester som en blodprøve eller hudbiopsi.

Konvensjonell behandling

Hva vil en lege gjøre for solforgiftning? Hvis det er et mildt tilfelle, kan det hende at behandling ikke er nødvendig. Konvensjonell behandling av solforgiftning for mer alvorlige tilfeller kan omfatte steroidpiller eller kremer.

Fototerapi er en annen form for konvensjonell behandling der huden med vilje eksponeres for en spesiell lampe som produserer ultrafiolette stråler for gradvis å venne huden til sollys. I et temperert klima gjøres dette ofte noen ganger i uken i løpet av flere uker på våren for å redusere sjansene for negative solreaksjoner i de solrikere sommermånedene.

Malariamedisinen kalt hydroksyklorokin (Plaquenil) brukes også mot noen solallergier.

Anbefalinger for hjemmebehandling av mild solforgiftning ligner på mild behandling av solbrenthet og kan omfatte:

• Bruk en kul komprimering på området
• Bruk av aloe vera gel
• Hydrering med vann og elektrolyttdrikker
• Kløer ikke
• Hold deg unna solen
• Konvensjonelle smertestillende midler som ibuprofen eller naproxen for å redusere smerte og hevelse

Naturlig solforgiftningsbehandling:6 rettsmidler

1. Hold deg unna solen

Ifølge Mayo Clinic, «For milde tilfeller kan det være nok å unngå solen i noen dager for å løse tegn og symptomer.» Ideelt sett kan det hende du har unngått problematisk soleksponering for å unngå forgiftningen i utgangspunktet, men det er godt å vite at det å holde seg unna solen i noen dager kan være nok til at symptomene forsvinner.

2. Beskytt huden din

Hva om du har en allergisk reaksjon på solen, men ikke kan unngå å være utendørs de neste dagene? Sørg for å bruke en naturlig bredspektret solkrem med en SPF på 30 eller mer.

3. Prøv fototerapi (med ekte sollys)

I stedet for kunstig ultrafiolett lys, kan noen leger foreslå og hjelpe deg å bruke kontrollert eksponering for naturlig sollys for å forbedre solallergien din. Når det gjøres riktig, kan gjentatt kontrollert eksponering for solens stråler føre til desensibilisering for solen.

Gjentatt soleksponering har vært kjent for å føre til en "herding" eller naturlig reduksjon i hudens følsomhet for sollys. I følge Cleveland Clinic, "solallergi er mest sett på våren og forsommeren. Med fortsatt eksponering for sol i sommermånedene, "herdes" huden og sannsynligheten for å utvikle solallergi reduseres."

4. Eliminer mulige ytre og indre årsaker

Tar du for øyeblikket en medisin eller et kosttilskudd som kan føre til økt solfølsomhet? Se på muligheten for at noe du får i deg kan føre til at du overreagerer på solstrålene. Johannesurt, for eksempel, er et naturlig middel kjent for å øke solfølsomheten. Konvensjonelle medisiner som aknebehandlinger, allergimedisiner, antibiotika, antidepressiva og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) er kjent for å øke solfølsomheten.

Det samme gjelder for produkter du bruker lokalt, inkludert parfymer, kremer, eksfolieringsmidler og til og med solkremer. Noe du påfører kroppen din kan inneholde en syntetisk eller naturlig ingrediens som øker solfølsomheten din.

Du kan se en eliminering av symptomene dine når du slutter å bruke et støtende aktuelt eller oralt produkt.

5. Bruk naturlige fuktighetskremer

Akkurat som med en solbrenthet, er det viktig å holde problemområdet fuktet for å redusere symptomene. Det er også en god idé å bruke et naturlig middel som er betennelsesdempende og kjølende, for eksempel ren aloe vera gel. Kokosolje er en annen flott naturlig fuktighetskrem du kanskje har for hånden allerede.

6. Vær forsiktig med sitrusfrukter

Mens du helbreder (og hvis du vil forhindre symptomer i fremtiden), vær oppmerksom på sitrusfruktforbruket ditt hvis du skal tilbringe tid i solen. Å spise mye sitrusfrukter og juice, som appelsin og grapefrukt, kan gjøre solbrenthet og solforgiftning mer sannsynlig. Hvorfor? Sitrusfrukter har vist seg å inneholde forbindelser som gjør at huden blir mer følsom for lys. Så hvis du har spist mye sitrus og skal være i solen, er det enda viktigere at du dekker til med klær og bruker solkrem.

Hvordan forhindre solforgiftning

I likhet med hvordan du kan bidra til å forhindre solbrenthet, kan du bidra til å forhindre solforgiftning ved å ta forholdsregler for solsikkerhet som:

• Bruk verneklær og hatter
• Bruk av en bredspektret solkrem på utsatte områder av kroppen
• På på nytt solkrem minst annenhver time og etter at du har svettet eller vært i vann
• Begrense soleksponeringen mellom klokken 10.00 og 16.00. når solen er på sitt sterkeste
• Bruk av solbeskyttelse selv på overskyede eller kjølige dager, spesielt rundt vann, sand og snø, som kan forsterke solens stråler
• Forsikre deg om at du ikke tar noen medisiner (som antibiotika eller diuretika) eller kosttilskudd som kan gjøre huden din mer følsom for sollys
• Sjekker aktuelle produkter, siden mange hudpleieingredienser også kan øke solfølsomheten … Les produktetikettene nøye for advarsler om økt solfølsomhet.

Søk hjelp fra primærhelsepersonell eller hudlege hvis du har utslett på store deler av kroppen din, inkludert deler som er dekket av klær eller et kløende utslett som ikke blir bedre med behandlingen. Søk også lege hvis du har unormale blødninger under huden i soleksponerte områder.

Umiddelbar akutthjelp er garantert hvis du har tegn på en livstruende allergisk reaksjon, som kan inkludere, men ikke er begrenset til, hudelveblest, hevelser rundt leppene eller øynene, pustevansker eller problemer med å svelge.

Siste tanker

• En alvorlig solbrenthet blir ofte referert til som solforgiftning, men ekte solforgiftning er faktisk en allergisk reaksjon på ultrafiolette stråler fra solen.
• Vanlige symptomer på solforgiftning inkluderer små røde kuler på områder av huden som er utsatt for solen.
• Å bruke for mye tid i solen uten solbeskyttelse kan føre til alvorlig solbrenthet, men ikke nødvendigvis solforgiftning. Samtidig kan forgiftning oppstå etter bare noen få minutter med eksponering for UV-lys fordi det er et resultat av solallergi.
• Hvor lenge varer solforgiftning? Det avhenger av typen solallergi som forårsaker symptomene dine.
• Hvordan administrerer du naturlig:
  • Unngå ekstra soleksponering i noen dager
  • Bruk en naturlig solkrem som er bredspektret og har en solfaktor på minst 30
  • Prøv naturlig fototerapi med veiledning fra legen
  • Forsikre deg om at du ikke bruker medisiner, kosttilskudd eller kroppspleieprodukter som kan øke solfølsomheten din
  • Vær forsiktig med forbruk av sitrusfrukter og juice hvis du skal tilbringe tid i solen
  • Påfør naturlige, beroligende fuktighetskremer som aloe og kokosolje