Role of Sleep in Weight Loss Program
De fleste av oss har et felles vedtak hvert år er å gå ned i vekt. Noen møte sine vedtak enten lite eller ingen suksess, mens noen av dem fikk vekt i stedet for å miste vekt. Årsaken bak deres manglende evne til ikke å gå ned i vekt kan være en årsak til ikke å sove godt. Mange studier og forskning funnet at søvnløshet påvirker hele kroppens metabolisme og øke sult. Det gjør vanskelig for en overvektig person til å opprettholde en sunn vekt eller ned i vekt.
Hvordan Insomnia Årsaker gått opp i vekt?
Øker fettlagring
er kanskje ikke klar over henrettelsen av snooze å styre stoffskiftet. Mangel på søvn gjør vanskelig for en kropp til å forbrenne karbohydrater som videre resulterer i et høyt blodsukker. Det fremmer overskytende sekresjon av insulin for å føre kroppen fettlagring og øker risikoen for diabetes.
føle deg mer Hunger
søvnmangel spoils utskillelsen av kortisol og påvirker appetitten. Personer med søvnløshet problemet er mer sannsynlig å føle sult når de er faktisk full.
overvektige mennesker er mer sannsynlig at lider av søvnløshet, hvorfor er det slik?
Mange forskere uttalt at personer med overvekt mer sannsynlig å få problemer med å få god søvn. Følgende er noen grunner til det samme:
Overvektige mennesker er mer opptatt av vekten sin og gjør vanskelig for dem å sovne. Over tenkning, angst og stress er viktige psykologiske faktorer for å forårsake søvnløshet.
Overvektige mennesker lider av søvnapné grunn av deres uregelmessig pust. Det kan også være en årsak til mange oppvåkninger.
Den nedre rygg problem er vanlig blant disse menneskene. Denne lavere ryggsmerter kan forårsake problemet å falle eller forbli sovende i løpet av en natt.
Noen tips for å forbedre søvnkvalitet
Personer involvert i et vekttap program, bør også gå for søvn bedre vaner og matvaner. Følgende er noen av måtene å forbedre søvn og gå ned i vekt raskere:
Do Ambien tabletter bidra til å bedre søvn?
Ambien tabletter regnes som en beroligende eller hypnotiske medikamenter. Denne medisinen tilhører Z stoffet klasse som hovedsakelig virker i hjernen for å takle søvnproblemer. Leger har også funnet denne medisinen trygt og effektivt for å forbedre ens søvn helse eller behandle søvnløshet, hvis brukt for kort sikt søvnløshet.
Denne medisinen hjelper å sovne etter å balansere kjemikalier og beroligende på nervesystemet. Sin første og andre lag arbeid henholdsvis å falle og bli sovende, derfor det er kjent som den beste medisinske løsning for å forbedre snooze.
