Insomnia påvirker produktiviteten i de fleste nattskift workers
Unødvendig å si, er søvnløshet mye mer vanlig blant skiftarbeidere. Det finnes hundrevis av studier som går på å bevise at søvnløshet i skiftarbeidere påvirke produktiviteten i stor grad. Medisinske data fra hverandre, du også vite hvordan mangel på søvn kan påvirke deg mentalt og fysisk på arbeidsplassen. En person med lite søvn om natten er sannsynlig å oppleve ulike psykiske og fysiske helsefarer. For eksempel kan han ha en problemer med å fokusere, lære og huske ting. Verre, han er veldig sliten og trøtt, noe som gjør det vanskelig for ham eller henne til å fortsette gjennom sent eller tidlig nattskift.
I tillegg fører til angst, stress søvnløshet og noen ganger det fører til depresjon og kronisk tretthet som spille ødeleggelse med produktiviteten. Du er sannsynlig å begå flere feil, ta feil beslutninger og opphold under press, og dermed skru selv i livet. På jobb, en mann med søvnløshet setter i hans eller hennes beste innsats, men han har en tendens til å føle seg mer irritabel, mindre fokusert og ser frem til pauser oftere. Jeg antar, mengde arbeid som en person kan gjøre er relativt meget mindre. På den måten arbeider i turnus, som er en trend nå, ikke anbefales spesielt hvis du ønsker å ha sunn søvn og lykkelig liv.
Mange ganger lurer jeg på hvordan vår økonomi er det som skjer nå. Hele vårt samfunn i dag har skiftet til en 24/7 arbeidsmiljø hvor vi har nesten ingen tid til å trene, slappe av og spise godt. Folk jobber nå hele tiden i detaljhandel, bank, informasjonsteknologi, flyselskaper, jernbane og vitenskapelige konsulentfirma. Våre lang arbeidstid gjør det vanskelig for oss å ta en høneblund på 7 til 8 timer, noe som er minstekravet for sunn og lykkelig livsstil, ifølge National Sleep Foundation.
Hvordan få Insomnia Produktiv Nok ?
Ja, dette er million dollar spørsmålet. Det er greit at man har søvnløshet og det er også det faktum at den ikke kan overvinne over natten. Men hva skal man gjøre? Vel, det er visse øvelser, mat og søvn hygiene du kan følge etter avtale legen din. Bortsett fra dette, hvis du ikke er i stand til å lindre søvnproblemer med søvnhygiene, deretter sover tabletter som zopiklon og Ambien kan tas som en siste utvei for å oppnå en hel natts søvn, opprettholde det og våkne opp uthvilt til møte neste dag utfordringer og oppgaver. For å vite mer i denne forbindelse, kan du sjekke det ut med en kvalifisert lege.
