Når vi sover, vi glemme alt for en while

Å være aktiv i løpet av dagen, gjenværende energisk, gjør mye fysisk aktivitet i løpet av dagen er bra for å holde fysisk helse good.but ofte i vår dag-til-dag liv vi forsømmer noe som er en svært viktig del av vår living.And som er tilstrekkelig hvile og søvn

måten du føler deg mens du er våken avhenger delvis av hva som skjer mens du sover.

Noen ganger Under søvn, er kroppen din jobber for å støtte sunn hjernefunksjon og vedlikeholde din fysiske helse. Hos barn og tenåringer, søvn hjelper også støtte vekst og developmentSleep hjelper hjernen fungerer som den skal. Mens du sover, er hjernen din forbereder seg til neste dag. Det danner nye veier for å hjelpe deg å lære og huske informasjon ..

Ditt immunsystem er avhengig av søvn for å holde seg frisk. Dette systemet forsvarer kroppen mot fremmede eller skadelige stoffer. Pågående søvn mangel kan endre måten immunforsvaret reagerer. For eksempel, hvis du er søvn mangelfull, kan du ha problemer kjemper vanlige infeksjoner.

Å få nok kvalitet søvn til rett tid hjelper deg å fungere godt i løpet av dagen. Personer som er søvn mangel er mindre produktive på jobb og skole. De tar lengre tid å fullføre oppgaver, har en tregere reaksjonstid, og gjøre flere feil.

kroppen vår doesnot får tid til å slappe av selv og spare enery i seg selv, så kroppen vår føles veldig klønete, sliten og stresset vi er ikke i stand til å konsentrere seg om noen work.And denne mangelen på god søvn er vanligvis forårsaket på grunn av spenninger og stess grunn av noe som vi ikke har en god søvn om natten .Students under eksamen studien sent på kvelden på grunn av de føler seg sliten i løpet av dagen av eksamener.

til tross for hvor store vi føler etter en natts søvn-og sette til side det vi nå vet om søvn betydning-vi hardnakket nekter å svelge vår medisin, presser seg leggetid og tenker at følelsen litt døsig i løpet av dagen er en irriterende, men ufarlig konsekvens.

"Vi ønsker alle å presse systemet, for å få mest mulig ut av våre liv, og sove kommer i veien

i vår travle liv, forsømmer vi viktigheten av hvile i vår body.Unless vi få en god søvn om natten og nok hvile, neste morgen vil vi ikke har energi til å gjøre noe work.SO fOR eN VELLYKKET LYKKELIG lIV vI TRENGER å ta skikkelig amoun med hvile og søvn for å starte hver nye dagen i våre liv vil hele entusiasme og energi.

-------- BY Ragini