Beste og verste Foods For Sleep-Hva er de beste og verste mat for søvn?

Her er et scenario jeg tror vi har alle vært gjennom på noen punkt. Du lå i sengen med hodet på puten som ønsker noe mer enn å sovne. Jeg kan ikke tenke meg noe mer irriterende enn når søvn omgår meg. Så når vi våkner om morgenen føler vi sliten og irriated fordi vi ikke sove godt. Ikke bare er en natt med dårlig sove irriterende, det er også viktig når det gjelder vår helse. Det er noen matvarer som kan gjøre en forskjell på kvaliteten på søvn vi får hver natt. Her er en liste over de beste og verste mat for søvn.

Her er den beste maten for Sleep

1. Cherries
   
2. Milk
   
3. Jasmine Rice
   
4. Befestet korn
   
5. Bananer
   
6. Tyrkia
   
7. søtpotet
   
8. Enhver te uten koffein
   

   her er de verste mat for søvn
   

   1. Bacon Cheeseburger
      
   2. Wine
      
   3. Kaffe
      
   4. Chocolate
      
   5. Red Bull
      
   6. Mountain Dew
      
   7. Indian Curry
      
   8. Chicken
      

      Som du kan se et mønster blant disse matvalg. For bedre søvn du ønsker å fokusere på matvarer som inneholder sunne karbohydrater. Disse matvarer inneholder ernæring som hjelper kroppen din å slappe av (tror Thanksgiving) og sette deg inn i den dype søvnen som vi krever. På den andre siden av spekteret mat som holder deg våken er tunge på koffein og sukker. Unngå koffein og sukker før sengetid vil bidra til å forbedre kvaliteten på søvnen din. Dessuten kan spise tunge mengder protein ha negative konsekvenser på søvnmønsteret. Grunnen til dette er kroppen din er opptatt med å fordøye det stor dose av protein du bare skuffes inn i munnen rett før sengetid stedet for å fremme søvn.
      

      Å få en god natts søvn kan hjelpe kroppen helbrede seg selv fra stress, fysisk skade, sykdom eller forbedre utseendet. I dag, folk er for opptatt og presse sove av til baksiden brenner. Alt jeg har å si om dette er IKKE Tenk langsiktig slitasje på kroppen din hvis den ikke har hatt sjansen til å helbrede seg selv om natten. Søvn er en viktig del av vår levetid, og ved å ikke inkludere det vi gjør mer skade enn godt for kroppen vår. Velg klokt fra listen over beste og verste mat for søvn ovenfra og du vil merke forbedringer i kvaliteten på søvnen din. Stol på meg kroppen din vil takke deg for det!
      

      Klikk her for å lære om andre matvarer som er de beste og verste Foods For Sleep
      

      Tidligere:Behandling av søvnløshet med en gunstig kilde til innkjøp Medicines

      Neste:Hvorfor det beste helsevesenet pute er naturlig latex pute?

      • Hvorfor folk bør kjøpe beste senger og madrasser for søvn?

        Folk over hele verden bruker for mye penger på deres livsstil. Men mange mennesker svært bruke mindre på sine senger som de tilbringer en tredjedel av deres livsstil. Det kan være på grunn av deres uv

      • Hva er de beste mat for vekttap?

        Du har sannsynligvis får frustrert om å prøve å gå ned i vekt, og du lurer på hva du gjør galt fordi du fortsatt ikke har kaste disse uønskede pounds. Kanskje du har til å analysere hva du har gjort;

      • Grunner naturlig og ubehandlet mat er de beste Foods?

        We prøve å innlemme elementer og redusere helse i vårt kosthold og usunn fil. Vårt mål er den beste maten for god helse kan få. Ideelle dietten Det er ingenting som et perfekt system, basert på meng

      • Hva er de verste mat for Oppblåsthet?

        oppblåsthet, en følelse av ubehag og trykk etter å ha spist, kan være forårsaket av et bredt utvalg av matvarer, i tillegg til andre medisinske problemer. Noen av de verste mat for oppblåsthet inklude