Fighting Sleeping Troubles under Pregnancy
Du kan finne det vanskelig å sove mens du er gravid på grunn av ulike psykiske og fysiske årsaker. Uansett hva årsakene kan være, er det viktig å forstå søvnløshet og dens effekt på babyen og helse. Insomnia, som er evnen til å sovne eller forbli sovende i løpet av natten, er et vanlig fenomen som berører ca rundt 78 prosent av kvinnene. Denne tilstanden er ofte preget av følgende faktorer:
hva som faktisk forårsaker søvnløshet under svangerskapet Time?
Med fysiske, mentale, emosjonelle og hormonelle endringer som finner sted i denne perioden, er det ingen overraskelse at 8 av 10 kvinner finner det vanskelig å sove om natten. Mens fysisk ubehag og hormonelle endringer er større årsaker til søvnløshet, hvert trimester av svangerskapet har sine egne utfordringer for søvn. Her er de vanligste søvn endringer:
hvordan takle opp med søvnproblemer i svangerskapet
Ikke alle mennesker tar den rette tilnærmingen til å behandle søvnløshet i denne perioden. Noen prøver til og med sovetabletter som Ambien piller, som ikke er anbefalt for gravide damer. Det er rett og slett fordi disse stoffene kan skade din helse, samt helsen til barnet ditt. Pass på at du ikke bruker ambien tabletter for å sove under graviditet
Det er ikke bare Ambien sovetabletter.; unngå alle medisiner for søvn i svangerskapet tid. Medisinering er ikke et bedre alternativ når du er gravid. Så, prøve noen sikrere og mer effektive måter å kurere søvnproblemer:
Hvis du ikke kan sove til tross prøve alle alternativene ovenfor, så bør du snakke med helsepersonell. Diskuter problemene du møter i løpet av natta og be for god og sikker løsning for å håndtere dine søvnproblemer.
