Er det mulig å få overdreven søvn?

Det er ganske mange forklaringer på hvorfor folk har søvnproblemer. Vanligvis folk ikke får nok søvn, og selv om det er velkjent søvn er avgjørende for god helse, mange mennesker tror at de får nok søvn når de faktisk er søvn mangelfull. Så er det en langt mindre vanlig side av søvn; det vil si folk som av en eller annen grunn får en overdreven mengde. Dette kan føre til en rekke helseproblemer, og det er også antatt å øke risikoen for død.

Når vi undersøker om folk vil virkelig dø av for mye søvn, det er en ekstra faktor å tenke på. Vi erkjenner et par ting som er klart knyttet til folk som får en overdreven mengde søvn, og de er depresjon og lav sosioøkonomisk status. Begge disse komponentene sterkt påvirke mange ugunstige helsemessige problemer, som hjerte-og karsykdommer. Så de kan være en større grunn for død enn faktisk å forsove.

Så hvordan skal vi klassifisere spesifikt hva for mye søvn vil være? Vi kunne lage en allsidig definisjonen av noe mer enn ni timer i natt hvis det gjøres over lang sikt. Det anbefales at den ideelle mengden av søvn per natt at et menneske skal få er mellom sju og ni timer. Og definitivt på en kortsiktig basis over ni timer kan ikke være dårlig. I tilfelle den enkelte opplever stress eller sykdom eller bare gå gjennom utmattelse sove i lengre tid kan være ganske regenerativ

For mye søvn har vært knyttet til følgende medisinske tilstander:.

1 . Ryggsmerte. Menneskekroppen var ikke ment å være i liggende stilling for svært lange, lengre tid av gangen. Det var en gang anbefalt av leger for ryggsmerter folk å gå til sengs og slappe av. Det er nå velkjent at trening, til og med på en minsket grad, er mye bedre for ryggsmerter sammenlignet med mer seng-rest.

2. Fedme. Sove er en restorative tid for kroppen; men for nesten alle mennesker som ikke forblir saken etter sju til ni timer søvn. Studier viser at når folk sover i over ti timer hver natt som spenner over en lengre periode de ble oppdaget å ha en 20% større mulighet for fedme.

3. Hodepine. De fleste av de som sover for mye er sett til å påvirke visse nevrotransmittere i hjernen, for eksempel serotonin.

4. Diabetes. Sover for lenge om natten kan også øke faren for diabetes, har studier vist.

5. Hjertesykdom. Analysen har så langt ikke identifisert årsaken til sammenhengen mellom hjerte- og karsykdom og overdreven søvn, men en undersøkelse av over 70.000 kvinner som sov rundt 10 timer i natt hadde vært 38% mer sannsynlig å ha hjerteproblemer.

6. Depresjon. De fleste med depresjon ikke sove nok, men det er noen som er klinisk deprimert som sover for mye.

For noen av disse studiene er det vanskelig å si om for mye søvn fører til situasjonen, eller at de har helseproblemer som forårsaker dem til å sove for mye. Den betydelige faktum er at for mange mennesker overdreven søvn ofte er usunn. Det er ofte underliggende medisinske tilstander som kan skape uorden og mer enn at alle med problemet med å forsove ville være forsvarlig snakke med en lege.