Si farvel til Sove Problemer med Hypnotherapy

Hypnoterapi har vært mye omfavnet av mange som et alternativ terapi for å håndtere en rekke helsemessige bekymringer, inkludert søvnforstyrrelser. Den naturlige metode er kjent for å indusere ekstreme avkobling, og dermed kan det være svært effektive når det gjelder å fremme god søvn.
Gjennom hypnose, en transelignende sinnstilstand forårsaket av terapeuten, noe som gjør en person åpen for forslag. Hypnoterapi har også muligheten til å øke reaksjonsevne, det er derfor det kan endre atferd og reaksjoner som kan være medvirkende til å sove problemer.
Common Sleep Disorders
søvnløshet.
Referert til som manglende evne til å sovne, er det en felles interesse de fleste opplever fra tid til annen. Denne tilstanden forstyrrer ofte det daglige livet til et individ. Det kan være forårsaket av emosjonelle vansker, underliggende sykdom, stress, kosthold og andre faktorer.
Søvnapné.
Denne lidelsen er beskrevet som avbrutt puste når de sover. Den vanligste årsaken er et mekanisk problem i luftrøret. Det resulterer vanligvis i høyt snorking, og blokkerte luftstrømmen som kan vare fra 10 til 60 sekunder, slik at personen har til å våkne opp hver gang.
Narkolepsi.
Dette innebærer søvnanfall som kan oppstå når som helst. Det er en arvelig lidelse som fører lider å sovne ukontrollert, selv om de er engasjert i en aktivitet. Noen mennesker kan også oppleve narkolepsi under stressende perioder, eller graviditet.
somnambulism.
Du kjenner kanskje det som søvngjengeri, referert til som den lidelse som fører til en person til å stå opp, gå eller kjøre mens du sover. Det er mer vanlig i barndommen, men kan vare inn i voksenlivet. Det kan også være assosiert med usammenhengende snakker. Sleepwalkers husker ikke hendelsen.
søvnparalyse.
Denne tilstanden er manglende evne til å bevege hele kroppen, som oppstår når personen er å sovne eller våkne opp. Den lidende kan bli svært engstelig under angrepet. I noen tilfeller er bevegelse gjenvunnet bare hvis du hører en høy lyd, eller en annen stimulans.
Hypnose kan hjelpe deg

Når paret med god ernæring, mosjon, og nødvendig medisinsk behandling, kan hypnoterapi lette søvnproblemer. Eksperter av hypnoterapi i Adelaide foreslår, at det er også nyttig i lindre mareritt, natteskrekk, og sengevæting.

det siste, selv konvensjonelle leger henvise sine pasienter til å hypnotherapists for bedre søvn. Prosessen gjør det mulig å prime hjernen din, så det er en vane drivende av lett. Det får deg til å bruke de samme interne sansesystemer, som aktiverer naturlig når du sovner.
Practice Self Hypnosis

bruker riktig selvhypnose produkt, for eksempel lyd, forsterker kraften i konsentrasjon til å påvirke din oppførsel. Til å begynne, gjør deg avslappet og komfortabel. Slå av eller dimme lysene, og finne en stilling som føles mest avslappende for deg som du ligge ned på sengen.
en. Dyp pusting. Fokus på brystet og lukk øynene. Ta i tre lange, dype åndedrag og føle luften kommer sakte inn i kroppen din. La dine kjevemusklene slappe av, så puster langsomt. La pusten din til å fortsette uanstrengt og komfortabelt. Slipp all spenningen fra kroppen din.
To. Utdype avslapping. Bruk kraften i forslaget. Gjenta det sakte, om og om igjen i tankene dine til ganske hele kroppen. Du kan lage din egen serie, eller prøve "Som jeg telle i mitt sinn, jeg vil få mer søvnig, 50, 49 ... 'En annen er" Med hvert åndedrag, er jeg mer og mer avslappet, mer og ... '
tre. Visualisering. Selv med kroppen avslappet, kan sinnet fortsette behandlingen. Hvis du vil fjerne dine tanker, tenke på din favoritt scene. Visualiser et sted som gir deg beroligende følelse av fred, ro og lykke. Hvil tankene dine som disse følelsene flyte, og lar deg sove godt.
Det er ingen skade i å prøve ut hypnose. Faktisk, på grunn av sin fantastiske fordeler, er det blitt populær over hele verden. Det finnes til og med hypnoterapi for vekttap, som tog ditt sinn og kropp til å akseptere mindre mat. Vinne dine søvnproblemer nå!