Er du en morgenfugl eller en natt ugle?
For de som dessverre er morgen mennesker, har vi gode nyheter til deg! Alle med litt innsats på hans eller hennes tidsplan kan bli en morgen person. Det krever bare litt trening, tidsstyring og engasjement. Det er en sterk sammenheng mellom tidlig stiger og arbeid produktivitet, men bare hvis du har tatt en fredelig 8 timer søvn om natten. Bortsett fra arbeid produktivitet og materielle goder, tidlig er bra for mental og fysisk helse. Jo mer du tar vare på søvnen din, jo bedre og lenger du bor. Dubai er en av de mest fremtredende byer i verden etter Las Vegas som tilbyr eksotiske natteliv til sine innbyggere.
Institutt for helsefag fraråder liksom denne trenden, men det er ikke mulig over natten. Aristoteles er sitert for å ha sagt: " Det er vel å være opp før daggry, for slike vaner som bidrar til helse, rikdom og visdom Dette er en av de viktigste elementene, motiverer deg til å stå opp tidlig. Sett en oppgave som er viktig og nødvendig å bli gjort tidlig på morgenen. Som skolen går barna, må de våkne opp tidlig uansett hvor dårlig de føler om det. Dette er den tøffeste jobben, men før du setter opp vekkerklokken, crystalize dine grunner, slik at du vet hvor du skal treffe i morgen. Tell tidlig morgen: Hvis du er forpliktet til å bli en morgen skapning, må du kjenne dine oppgaver. Din andre viktig oppgave er å holde seg til planen og sjekke et diagram. Tell tidlig morgen for å vite hvor konsekvent du er. Faktisk kunne en rekke oppgaver gjøres tidlig på morgenen før verden våkner å distrahere eller forstyrre deg. Hvis du fortsatt søvnig eller kjedelig på dagtid, er dette alarmerende! Kroppen din er å gi deg en vekker. Lagre dine siste timene av Facebook stalking og være på sengen for å sove. Sikre et godt uthvilt natt søvn på minst 7 timer, slik at det tillater deg å holde deg våken om morgenen. Komme inn i sengen litt tidligere for å slappe av. Sov godt leve godt Veldig fristende det er i morgen for å trykke på snooze-knappen, men det er det verste å ødelegge tidlig stiger rutine . Ved å trykke på snooze betyr en liten lur i ytterligere 10 minutter og lur holder stretching. Så ikke føye deg inn distraherende lindrer. Klokken gjør jobben sin, og du må gjøre det ditt! Trykk snooze og våkne opp Ikke et sekund mer, ut av sengen. Denne uttalelsen var en gang svært vanlig å ører, men nå er du din egen sjef! Minn deg selv og hoppe ut av senga umiddelbart. Dette høres irriterende, men det virkelig fungerer Reading god helse magasiner hjelp til å utvikle bevissthet. Når du vet hva som er virkelig dårlig for deg og vil påvirke deg dårlig i det lange løp, er jeg sikker på at du ikke ville gjøre det, eller i det minste vil du prøve å bli kvitt det. Så er vane med å sove og stigende sent er ødeleggende. . Det dreper immunitet, nervesystemet stabilitet, mental skarphet og så Du trenger ikke å ta hardt arbeid for gitt, belønne innsats med den beste frokosten eller du kan ha en morgentur til noen av morgenen restauranter i Dubai den ovennevnte tips for å omvende deg, som en tidlig riser krever konsistens og engasjement . Men det har klare resultater som tar vare på din helse og seksuell nytelse også.
." For mer, bla ned artikkelen kjent med noen av de beste måtene å skifte deg til morgenfugler. Å få opp tidlig for natt raser, som er avhengige av bistro Dubai, er en tøff oppgave! For å gjøre det mindre smertefullt, kan du prøve noen av tipsene nedenfor:
Angi en grunn til å stå opp tidlig:
Ta minst syv timer søvn Daily:
SNOOZE:
Les litt over konsekvensene av Sleep Mangel:.
Unn deg selv:
.