Hvorfor velge riktig madrass så vanskelig?

Det er ikke noe verre enn å bruke netter kaste og slå bare for å våkne opp mer sliten enn da du gikk til sengs. Vi har sannsynligvis alle hørt hvordan hvis du bare hadde den rette madrassen som du ville være i stand til å få god søvn og våkne opp uthvilt. Sannheten er at den som sa dette i utgangspunktet treffer spikeren på hodet. I en studie utført av Dr. Andy Krystal og Dr Jack Edinger fra Duke University i forbindelse med Research Triangle International ble det funnet at akkurat som prinsessen av eventyr kan vi føle en ert under vår-madrass i tillegg!

denne studien, som strekker seg over fire år, tok hensyn til hvordan ulike nivåer av støtte i madrassen spilt en rolle i kvaliteten på søvn, hvor mye smerte kan bli innført og hvordan funksjonell en person kan være. Med et utvalg på 128 fag, legene har studert mer enn seksten tusen netter med søvn. Enda mer viktig var det faktum at alle sviller ble betraktet som "normal" og smertefritt i stedet for allerede å ha søvn utfordringer. Før dette banebrytende studie andre falt kort ved å stole på dessverre små utvalg av sviller og /eller madrass. Også svært få sett spesifikt på den direkte sammenhengen mellom søvn og smerter.

Disse dårlig forvaltet studier utgitt resultater som sier forskjellige konklusjoner som en "middels fast" madrass gjør det beste valget. Problemet er at definisjonen av middels fast er helt opp til den enkelte som de av ulike vekter og bygger kan ha en svært subjektiv definisjon av hva som utgjør denne type madrass. Et annet problem som oppsto er at mange mennesker i studien også sov godt på ulike madrasser. Når det er sagt, betyr det likevel behoove dem til å sove på middels fast madrass selv om de oppnådd kvalitet sove på fastere eller mykere madrasser?

Noen studier selv kom til interessant konklusjon at en madrass spiller absolutt ingen rolle i å bestemme kvaliteten på søvnen man opplever. Mange av disse studiene støttet seg på svært små utvalgspopulasjoner eller brukte grupper av frivillige som er beryktet for sine svært dårlig søvn vaner som helsepersonell eller studenter. Hvor mange ganger har du sett disse gruppene snagging naps der det er mulig? Det blir sagt at de gjør en relativt fattige befolkningen for studier

Krystal &.; Edinger studie har gjort en innvirkning på tre hovedgrunner: en større populasjon, det store antall madrass fasthet markeringer, og den lengre studieperioden. Takk til studien, legene fant ut at selv små forskjeller i fasthet kan gjøre en målbar forskjell i søvnkvalitet og smerte. Interessant, kom en annen sak i forkant i denne studien. Legene fant at folk er mye mindre kvalifisert til å plukke deres perfekte madrass mens våken. Takket være de fysiologiske endringer som skjer når vi sover, kroppen vår oppfatter madrass kvalitet mye mer annerledes enn vi gjør når vi er våkne.

Hvordan kan du vite om du har den perfekte fasthet? Vær oppmerksom på hvordan du føler deg på å våkne. Hvis du våkner opp trøtt eller sår prøve å justere madrass fasthet. Finpusse det bare litt hver kveld til du finner den perfekte setting som gjør at du kan få det perfekte natts søvn for kroppens behov.