Årsaker til Snorking og hvordan du kan stoppe Snoring

Mer enn nitti mennesker i verden snorke. Snorking er ikke bare pinlig, men det hindrer også at du og din partner fra å nyte en avslappende natt søvn. Det er noen mennesker som snorker veldig høyt og de våkner opp selv midt på natten. Snorking er en type støy som skapes av vibrasjoner på baksiden av halsen. Når du snorker, musklene vanligvis avslappet noe som gjør tungen til å falle tilbake og skape en smal passasje gjennom halsen. Deretter puster du inn; det fører til vibrasjoner og de som snorking lyder.

Du, kan det se ut som en mindre ordensforstyrrelser, snorking kan bli et svært alvorlig problem fordi det vil forstyrre noens andre sove mønster som kan føre til tretthet og dysfunksjon hele dagen. Å vite hvordan å stoppe snorking er viktig for deg og din partner. Hvis du ønsker å stoppe Snorking kan du endre sovestilling. Unngå å sove på ryggen, fordi det gjør tungen til å kollapse til baksiden av halsen. Prøver å sove på din side, enkle triks som å bruke en kropp pute kan gjøre deg til å bli vant til å bo på din side i løpet av natten.

For å stoppe Snorking du bør unngå alkohol. En ting om alkohol er at det er et muskelavslappende middel som vil få deg til å snorke selv om du ikke snorke. Du bør prøve og unngå å ta alkohol fire til fem timer før du skal sove eller sove på sofaen sett, slik at din partner vil få noen god hvile. For å stoppe Snorking må du gå ned i vekt. Økende vekt på halsen klemmer indre diameter rundt halsen noe som vil gjøre det til å kollapse og forårsake en høy lyd. Gjør noen øvelser vil hjelpe deg til å sove raskere og sove dypere.

Åpne nesegangene. Snorking kan oppstå når nesegangene er blokkert. Hvis dette er tilfelle kan du prøve å bruke selvklebende nasal dilator strips i løpet av natten vil dette bidra til å åpne passasjer dine. Ta varm dusj klemme litt vann løsning i nesen for å fjerne nesegangene før du går til sengs. En annen måte å stoppe snorking er i endring puter. Allergener eller støvmidd på puten kan være grunnen til at du er Snorking om natten.

Stopp Snorking nå og sove bedre! Her vil du finne årsaker, symptomer, hvordan å stoppe Snorking løsning og søvnapné behandlinger.