Er snorking påvirker deg? Deretter Prøv Disse Tips

er snorking påvirker deg? Så prøv disse tipsene!
Har du noen gang våknet noen andre opp med snorking, eller fant det umulig å sove fordi noen andre snorket i nærheten? I så fall vet du hvor irriterende denne tilstanden kan være. Hvis du trenger å forholde seg til snorking, kan rådene i følgende artikkel hjelpe deg i gang.
Mens det kan virke rart, bør du vaske eller erstatte puter ofte for å hindre snorking. Hvis din Snorking er allergi-relatert, kan din puter, som kan husstøvmidd, dander og andre allergener, være de skyldige. Regelmessig hvitvasking eller innkjøps friske puter vil holde disse allergener til et minimum. Alternativt kan du prøve hypoallergeniske saker for din puter.
Hvis du snorker, sy en tennisball på baksiden av skjorta. Grunnen til dette er at det vil hindre deg i å sove på ryggen, som er den viktigste posisjonen at en person snorker i. Hvis du ikke har en tennisball, kan du bruke en baseball.
du bør prøve å heve hodet når du sover. En tykkere pute vil gjøre en bedre jobb med å støtte hodet. Bruke flere puter kan hjelpe deg, også. Ved å heve hodet, vil du holde luftveiene åpne, noe som bidrar til å kutte ned på snorking.
Tape nesen ved hjelp av spesialiserte strimler. Snorking er ikke bare et problem i forhold til helsen din, kan det påvirke helsen til sine kjære. Når du snorker så høyt at de nær du kan få noe søvn, er det et problem for alle. Vurder å bruke un-medisinert nese strimler for å kontrollere din snorking.
Hvis barnet ditt snorker, gjøre en avtale med din barnelege. Nese og hals problemer samt fedme er ofte årsaken til snorking hos barn. Innhenting av behandling for disse underliggende forholdene kan hjelpe barnet ditt å stoppe Snorking og få en god natts søvn. I tillegg kan alvorlige eller plagsomme helseproblemer rettes samtidig.

Hvis du er en av de mange som snorker, tar sikte på å unngå å drikke alkohol. Unngå å sove piller, antihistaminer og beroligende før sengetid. Årsakene å unngå å ta disse hjelpemidlene er fordi de føre til at musklene til å slappe av, noe som vil direkte påvirke luftpassasje, og øke sannsynligheten for snorking.
Bruk en luftfukter på soverommet for å bidra til å redusere snorking. Luftfuktere skaper hele tiden strømmer av fuktighetsgivende, varm damp. Når du inhalerer denne damp, luftveiene, som inkluderer nasal passasje og hals, vil få bli fuktig. Dette kan resultere i en reduksjon av snorking.
Mange synes lindring ved å miste et par pounds. Hvis du er plaget av snorking som har blitt verre med vektøkning, bør du seriøst vurdere å starte et sunnere kosthold. Snorking kan frarøve deg din mest avslappende søvn og forårsake andre problemer i tillegg. Så å miste vekt vil føle deg bedre og tillate deg å få den søvnen du trenger.
På dette punktet, bør du være oppmerksom på at snorking er ikke en uhelbredelig tilstand. Du er ikke dømt til et liv med søvnløse netter bare fordi du eller noen du kjenner er en snorer. I stedet, ved å gjøre bruk av tips og teknikker i denne artikkelen, kan du sette disse nettene av ødelagte søvn bak deg.