Behandlinger for Insomnia

På Omfattende Sleep Wellness Center i Knoxville, Tennesee kontoret finner vi at mange av våre pasienter klager om Insomnia. Insomnia er preget av en problemer med å gå i dvale, bor sover, eller kommer til å sove og bo sove. Insomnia er den vanligste søvnforstyrrelse, påvirker 70 millioner US-borger. Insomnia er erfarne på et tidspunkt av folk flest og effektene av sykdommen kan være veldig forstyrrende, men det finnes behandlinger.

Nesten alle opplever søvnløshet på enkelte punkt i hans eller hennes liv. Disse akutte episoder er oftest oppleves når en person er opplever mye stress. Hvis søvnløshet varer i mer enn en måned regnes det som kronisk. Kronisk søvnløshet kan være sekundært til en psykiatrisk eller medisinsk lidelse. Den vanligste årsaken til søvnløshet er psyko fysiologisk. I psykiske fysiologiske søvnløshet pasienter ofte opplever at de ikke kan slå deres sinn av på sine ønskede sengetid.

Insomnia hindrer folk fra å motta og tilstrekkelig mengde søvn. I tillegg mennesker med psyko fysiologisk søvnløshet ofte har dårlig søvnkvalitet. Disse favoriserer føre til symptomer på søvnighet på dagtid, tretthet, nedstemthet, samt redusert evne til å konsentrere seg, løse problemer og ta beslutninger.

Mulige behandlinger for søvnløshet inkluderer atferdsmessige endringer, farmasøytisk terapi eller en kombinasjon av to. Atferd modifikasjon terapi inkluderer stimuluskontroll, søvnrestriksjon, avslapningstrening og kognitiv restrukturering.

Stimulus kontroll utdanner folk til å bruke deres seng og soverom primært for søvn. I stedet for å ligge i sengen våken, personer vidd søvnløshet oppfordres til å gå til et annet rom og engasjere seg i et dårlig lys, avslappende aktivitet før de er trøtt og klar til å gå tilbake til sengs. Sleep Restriction innebærer bruk av en søvn dagbok for å bestemme hvor mye søvn en person med søvnløshet blir, og at personen må begrense hans eller hennes tid i sengen basert på at vilje til å bedre søvn. Gradvis blir tid i sengen økt mens søvn effektivitet opprettholdes. Dette er den beste behandling for søvnløshet, men har den bivirkning av å pådra seg ekstra søvnighet på begynnelsen av behandlingen. Avslapping opplæring omfatter flere metoder for å redusere mental og fysisk spenning mens kognitiv restrukturering adresser individuelle bekymringer angående søvn, og det rolle i restaureringen av velvære.

Pharmaceutical terapi innebærer reseptbelagte medisiner som fremmer søvn samtale hypnotika. Medikamenter tendens til å variere i dosering og varighet av deres virkning. Vanligvis hypnotika er bare tatt et par netter eller uker om gangen. Vanlige bivirkninger omfatter også morgen sedasjon, hukommelsesproblemer, og et par netter med dårlig søvn etter å stoppe medisinering.

For mer informasjon om søvnløshet og hvordan du kan få behandling besøke oss på Omfattende Sleep Wellness Center.