Snoring- en irriterende problemet!
Body Men for å hjelpe folk administrere, redusere eller hindre deres snorking, er det mange metoder og behandlinger tilgjengelig så dens innvirkning på deres liv blir redusert. Alle snorkere vil nyte lesing, denne artikkelen er fylt med nyttige tips.
For soverommet, få en luftfukter. En konstant strøm av varm, fuktighetsdamp blir produsert av disse luftfuktere. Slik at Airway å gjenåpne, vil dette føre til at neseslimhinnen for å fukte og redusere i størrelse. Dette kan redusere snorking i betydelig grad.
På snorking, kan nasal strimler kuttet ned. Åpning dem videre, disse stripene bruke lim som holder seg til neseborene. Til en litt mindre snorking, overs bredere neseborene. Ikke bruk nese strimler, hvis du lider av søvnapné.
Se etter årsaken rett i sengen din, hvis du og din betydelige andre er å miste søvn over din snorking. Til syntetiske materialer som laken og sengetøy er laget av, mange mennesker er allergiske. Irriterer nesegangene som kan resultere i snorking, vil disse allergiske reaksjoner stappe opp nesen. Spesialiserer seg på allergen gratis produkter, er det mange alternativer, for eksempel enkle bomull, samt sengetøy fra butikkene. Ut av flere midler tilgjengelig, kan en av de rette for snorking klikke i ditt tilfelle.
For å stoppe snorking, sove på din side. Du kan alltid legge et element som en tennisball til nattøy, hvis ikke sove på ryggen er et problem. Du vil være ubehagelig og vil ikke ønsker å bo der, hvis du ruller over på ryggen.
Prøv å ikke spise eller drikke alkohol i tre timer før sengetid, for å minske risikoen for snorking. Ved tunge måltider og alkohol, kan musklene i halsen være avslappet. Selv om du ikke har en snorking problem, kan dette føre til snorking.
Hvis du lider av snorking, er det vanligvis en god idé å bruke en luftfukter før du går til sengs om kvelden. Bidrar til å fjerne passasjer dine, noe som gjør det lettere for deg å puste mens du sover, luftfuktere fukte lungene og halsen.
For å behandle snorking problemer, mange over-the-counter alternativer finnes, og noen har funnet lindring. Utgir seg gode resultater, vil du finne piller, spray og nasal strimler. Det er best å snakke med legen din om sine anbefalinger for din situasjon, uansett hvilke produkter du til slutt prøve.
For å redusere snorking, erstatte puta med en fastere en. Forårsaker hals for å slappe av og luftveiene til å bli smalere, puter som ikke effektivt støtter hodet kan føre til en stilling. Når dette skjer, får deg til å snorke, blir det vanskeligere for luften å komme gjennom. Bistå med å åpne luftpassasjer, en pute som er fast.
