Cure Insomnia med hjelp av Hypnosis
Vår menneskelige hjerne er konstruert iboende å hvile og sove i natt, som vi er fysisk sliten etter dag aktiviteter. Men som vårt samfunn utvikler seg, er vi involvert ikke bare i fysiske aktiviteter, men også opplevd mer emosjonelle og mentale utfordringer. Det er vanlig at vi ikke avslutte dagen med en følelse av fred og ro. Oftere enn ikke, vi har en tendens til å gå i dvale med våre sinn opptatt med den intense tanker og mentale aktiviteter som forårsaker søvnløshet å krype inn i våre liv, som en tyv.
Typer av Insomnia
Det er 3 typer søvnløshet, nemlig forbigående, akutt og kronisk.
- forbi~~POS=TRUNC gående~~POS=HEADCOMP søvnløshet er en kortsiktig søvnløshet som varer i noen dager. Det kan være grunn til bekymring, stress, problemer med forholdet, jetlag, spenning eller endring i sovemiljø.
- Akutt søvnløshet er vanligvis forårsaket av stressende eller traumatisk livshendelse og vanligvis varer i noen uker eller skjer fra tid til annen.
- Kronisk søvnløshet er vanligvis knyttet til en underliggende psykiatrisk eller fysiologisk (medisinsk) tilstand. Det kan vare i måneder eller lenger.
Hvis kortsiktig søvnløshet ikke behandles, kan det utvikle seg til en mer kompleks langsiktig søvn problem over tid.
Effekter av Insomnia
søvnløshet kan føre til søvnighet på dagtid og mangel på energi. Det kan gjøre at du føler deg engstelig, deprimert eller irritabel. Du kan finne vanskeligheter med å fokusere, konsentrere seg og huske. Kort sagt, det påvirker din generelle helse og velvære.
måter å overvinne Insomnia
Her er noen forslag som du kan prøve å få en god natts søvn.
- Unngå koffein, tobakk eller andre sentralstimulerende, minst 8 timer før sengetid, særlig alkoholholdige drikker, som det utløse søvn som er lettere enn normalt, og du vil sannsynligvis våkne opp i løpet av natten,
- Kontakt lege før forbruker noen over-the-counter eller reseptbelagte medisiner; og Selge
- Vedta sunne sengetid vaner som lese en bok, lytte til beroligende musikk eller ta et varmt bad for å stresse ned og slappe av før sengetid; har en bidrar soverom med dempet belysning og begrenset distraksjoner, for eksempel TV eller datamaskin; søvn og våkne opp på bestemte tidspunkt; unngå naps og gå til sengs bare når søvnig.
hypnotherapeutic Behandling for Insomnia
Hvis du fortsatt har problemer med søvnløshet etter forsøk forslagene ovenfor, kan det være lurt å prøve hypnoterapi. Hypnoterapi er en ikke-farmakologiske og rask tilnærming som gjør at du sover lettere og forbedre kvaliteten på søvn, slik at du vil føle deg mer oppfylle, forfriskende og foryngende når våken. Dette terapeutisk behandling kraner inn i ditt eget indre potensial for helbredelse og endring. Det hjelper deg å ha en tilstand av velvære og ro med guidede forslag og til slutt oppnå en god natts søvn.
