Medisinske årsaker til snorking og hvordan du kan overvinne Them

Snorking kan være et følsomt tema, som det flau folk når de snorker ofte eller hver gang de prøver å sove. Hvis snorking er et emne du heller vil unngå, og ønsker å forhindre eller i det minste redusere snorking, les artikkelen nedenfor.

For å holde deg fra snorking, prøv å endre sovestilling. Den gjennomsnittlige snorer snorker når de er på sine tilbake fordi halsen litt tett, noe som begrenser mengden av luft som er i stand til å passere gjennom luftveiene. Sove på din side, som et middel til å gjøre søvnen lettere på halsen, og for å bidra til å redusere snorking.

Det første skrittet for å kurere deg selv til snorking er å finne årsaken til snorking. Noen medisinske tilstander kan være i hjertet snorking, og det er viktig at du ser en lege for å finne ut om du trenger medisinsk behandling. Snorking kan bli enda verre. Muntlig apparater er en av behandlingstilbud for snorking og obstruktiv søvnapné (OSA).

Selv om det kan virke ubehagelig i starten, prøve å sove i en semi-oppreist stilling ved å benytte flere puter. Du holder nasal drenering fra bulking i nesen passasjer slik at de kan strømme inn i lungene. Dette vil bidra til snorking.

Det kan høres ut som en prank din søsken ville ha spilt på deg som et barn, men synge kan faktisk kurere snorking problemet. Singing innebærer å bruke din hals muskler. Derfor, jo mer du synger jo sterkere blir de. Sterke hals musklene bidra til å redusere sjansene for snorking om natten. Likeledes, noen musikalske instrumenter, for eksempel saksofon eller trompet, kan styrke disse musklene også.

Prop hodet opp slik at du kan sove lett i stedet for snorking. Du kan få mer støtte og en høyere hode posisjon ved hjelp av en ekstra tykk pute. Alternativt kan du bare bruke ekstra puter. Holde hodet i en mer oppreist stilling vil øke mengden av luft som strømmer, og redusere eller hindre, snorking.

En god måte å begrense snorking er å gå til et apotek og har apoteket anbefaler en OTC bøte designet for å håndtere snorking. Reseptbelagte medisiner også finnes, men de er som regel dyrere enn over-the-counter behandlinger. Snorking rettsmidler generelt redusere hevelse, og løse andre problemer som kan føre til en innsnevring av luftveiene.

Du kan redusere sjansene for snorking ved å spise mindre om natten. Store måltider i nærheten sengetid kan fylle magen opp. Dette vil legge press på mellomgulvet og presser den opp, forårsaker den til å redusere kapasiteten på halsen din til å passere luft. Blant de viktigste årsakene til snorking er redusert luftstrøm og en smal hals.

For å dempe snorking, undersøke de tingene du vanligvis bruker før sengetid. Alt fra muskelavslappende til alkohol kan slappe av musklene i halsen. Dette kan føre til kollaps innover, noe som kan hindre luftveiene dine og forårsake snorking. Vann er det beste valget når du prøver å holde seg hydrert gjennom hele natten.

Du kan stoppe Snorking ved å endre posisjon der du sover. De fleste Snorking oppstår når en person legger på ryggen. Sove på ryggen fører til at hals muskler og vev for å slappe av, delvis stenge luftveiene, noe som fører til snorking. Dette skjer ikke når du sover på din side, så velger denne posisjonen kan hjelpe deg, og din sleeping partner, får søvn som er mer avslappet.

En ting som kan muligens behandle snorking problemer er behandling med essensielle oljer. Eukalyptus og peppermynteolje sies å åpne trafikkerte nesegangene, slik at du kan puste gjennom nesen igjen. Bare snuse duften av oljer, eller plassere en dråpe under nesen, slik at de kan arbeide for å bidra til å lindre snorking. Neste gang du er stoppet opp, prøve dem ut.

Å besøke tannlegen kan være i orden hvis du ønsker å redusere snorking. Han kan gjøre deg til en munn-vakt fra en tilpasset mold av din egen munn. Dette vil holde kjeven på rett sted, slik at luftveiene holdes åpne og snorking å stoppe.

Snorking er forårsaket av personen puste med munnen og ned halsen deres. Men hvis du puster gjennom nesen, kan luft reise gjennom kroppen uten å gå ned i halsen din. Munn pusting kan forebygges gjennom bruk av haken stropper eller munn tetningsmasse som fungerer ved å holde munnen lukket mens du sover. Snakk med en farmasøyt om å skaffe seg en slik enhet.

Tidligere:Behandling av søvnløshet med Zolpidem

Neste:Tilgjengelige alternativer for behandling av hindrende Sleep Apnea

• Årsaker til Snorking og hvordan du kan stoppe Snoring

  Mer enn nitti mennesker i verden snorke. Snorking er ikke bare pinlig, men det hindrer også at du og din partner fra å nyte en avslappende natt søvn. Det er noen mennesker som snorker veldig høyt og d

• Årsaker til Snoring

  Snorking er et populært tilstand som rammer alle, du det meste skjer på menn og folk som er overvektige. En ting om snorking er at den har tendens til å bli dårligere med tiden. Ikke alle snorking er

• Tre årsaker til blindhet og hvordan forebygge Them

  Dine baby blues, greener, brunt eller hazels er den viktigste delen av kroppen din når det gjelder å leve i en uhemmet måte. Vår godt syn er noe vi tar for gitt, før de begynner å svikte, er det. Hvis

• Vanlige Veisperringer til Bo Paleo og hvordan å overvinne Them

  De veisperringer til en Paleo livsstil er frustrasjoner du kan gå gjennom når du vet hva du har å gjøre, men er bekymret om akselererende. De er frykten du har når du vet endring avsluttes i. De er hi