Timer før sengetid | Stopp Snorking med disse fantastiske Tips
Snorking kan være en plagsom tilstand, men du er ikke alene hvis du eller en du er glad man gjør det. Snorking, bortsett fra å være høyt, kan være en indikasjon på andre ting som skjer med kroppen din. Prøv å bruke følgende tips for å finne ut hva som forårsaker din snorking og hvordan du kan behandle eller stoppe det.
Selv om det kan virke rart, bør du vaske eller erstatte puter ofte for å hindre snorking. Hvis din Snorking er allergi-relatert, kan din puter, som kan husstøvmidd, dander og andre allergener, være de skyldige. Regelmessig hvitvasking eller innkjøps friske puter vil holde disse allergener til et minimum. Alternativt kan du prøve hypoallergeniske tilfeller for puter.
Du kan redusere din snorking ved å slutte å røyke. Hvis du absolutt ikke kan slutte, så slutte å røyke for et par timer før sengetid. Røyking irriterer halsen, noe som kan føre til at luftveiene for å begrense. Smale luft passasjer bety at du vil snorke mer. Så vil ikke røyke før sengetid bety at luftveiene bli mer åpen.
For å redusere snorking du bør ikke drikke alkohol eller ta noen form for beroligende eller relaxant, inkludert antihistaminer i flere timer før sengetid. Noen av disse tingene gjør musklene i kroppen slapper av. Avslappede muskler lukke opp luftveiene enda lenger enn normalt. Blokkeringen kan føre til snorking eller gjøre det verre enn vanlig.
Ikke drikk noen meieriprodukter før du går til sengs. Meieriprodukter kan forårsake slimete bygge opp i halsen. Hvis du sovner med slim i halsen, vil det føre til snorking å være høyere når du puster inn og ut. Hvis du blir tørst, drikk vann i stedet, som vil skylle bort slimet.
Gjør soverommet som allergi-bevis som du kan. Hvis du lider av allergi, er det viktig at du prøver å unngå overbelastning på grunn av allergiske reaksjoner fra påvirker søvnen din. Congestion under søvn fører til snorking. Fjern så mange av allergi triggere som mulig fra soverommet for å gi deg den beste muligheten til å nyte en god natts søvn.
Det finnes en rekke hals spray tilgjengelig som hevder å hjelpe noen med sin snorking. Tanken er at for noen mennesker, hals passasjer blir tørr som de pusten i løpet av natten. Disse spray smøre halsen og luftveiene og holde denne tørrhet fra forårsaker snorking.
Bruk flere puter for å redusere snorking. Når hodet er forhøyet, kjeven og tungen gå videre, holde luftveiene åpne og mindre begrenset. Det finnes også spesialdesignet puter som kan plasseres under halsen, åpne luftveiene. Bare heve hodet er ofte en god løsning på snorking problemer.
Hvis du finner ut at du alltid sover med munnen åpen, kan du prøve å holde munnen lukket gjennom hele natten. Dette vil gjøre det mye enklere for deg å ikke bare ta i oksygen, men beholde den også. Sove med munnen lukket for å redusere snorking når du hviler om natten.
Som nevnt ovenfor, kan snorking være en plagsom tilstand som mange avtale med, men det kan være mer enn bare en støy som du gjør når du sover. For å behandle det, må du finne ut årsaken. Ved hjelp av tipsene ovenfor kan hjelpe deg å gjøre akkurat det, slik at du kan begynne å behandle den.
Hvis du ønsker å lære om årsakene til snorking, jeg tror du vil verd alle de andre brikkene som jeg skrev. Jeg har gjennomført en god del forskning. - Klikk her
Tidligere:Kjøp Provigil Mg Online | Kjenne tegn på Narcolepsy
Neste:Forhindre Morning Søvnighet | Nøkkelen for å hindre Hypersomnia
-
-
-
-
Tidligere:Kjøp Provigil Mg Online | Kjenne tegn på Narcolepsy
Neste:Forhindre Morning Søvnighet | Nøkkelen for å hindre Hypersomnia
