Selv diagnose for hva som forårsaker Snoring

Mange lurer på hva som forårsaker snorking, eller mer spesifikt hva som forårsaker snorking for dem. Det er viktig å vite hva som forårsaker snorking, slik at du kan bruke den riktig rette for det. Hvis snorking har opprinnelse fra nesen, så ville du mest sannsynlig vil ha en snorking rettsmiddel som klarner opp nesepassasjer når du sover. Det er noen raske selv diagnose teknikker for å teste hva som forårsaker snorking for deg. Men det er alltid best å konsultere en ØNH eller søvnspesialist for en mer nøyaktig diagnose av snorking.

Den er fire store bidragsytere som skaper snorking lyden mens du sover. Disse inkluderer nese, tunge, bløte gane, og munn. Du kan prøve disse enkle tester for å få en generell ide for hva som forårsaker snorking for deg.

Nasal Test

Nese testen er enkel og grei, vil du mest sannsynlig allerede vet om dette er hva forårsaker snorking for deg hvis du har problemer med å puste gjennom nesen. Først teste deg luftstrømmen gjennom neseborene ved å lukke munnen og prøver å puste gjennom nesen. Hvis du har problemer med å puste, så det kan være en hindring i nesepassasjer forårsaket av allergi eller andre bihuleproblemer. I tillegg sjekke hvert enkelt nesebor ved å trykke det ene neseboret ned og prøve å puste gjennom den andre. Hvis det ene neseboret er å ha problemer med å puste, og deretter prøve propping det åpne med noe og se om det blir få lettere å puste.

Mouth Breathing Test

Denne testen er vil hjelpe deg å se om puster gjennom munnen er det som forårsaker snorking for deg. Åpne munnen og prøve å gjøre snorke lyd. Prøv dette igjen med munnen lukket denne gangen. Hvis du bare kunne gjøre lyden med munnen åpen så betyr det at du snorker gjennom munnen når du puster. En indikasjon på at du kan puste gjennom munnen du er en tørr hals i morgen hvis luften i rommet ditt er tørt. Nesen fungerer som en luftfukter for luftinntaket, så halsen ville være mer tørr hvis pustet gjennom munnen i stedet for nesen under søvn.

Tongue Test

For å teste om basen av tungen er hva som forårsaker snorking for deg, kan du prøve å stikke tungen så langt ut som det går. Da grep den i tennene dine mens du prøver å gjøre en snorking lyd. Hvis støyen er redusert, så det betyr at undersiden av tungen er hva som forårsaker snorking for deg. For å bøte på dette, bør du ikke sove på ryggen din som tyngdekraften vil bringe undersiden av tungen til baksiden av halsen og forårsaker en hindring.

Det finnes ingen enkel måte å teste den bløte ganen, men hvis de andre testene ikke fastslå hva som forårsaker snorking for deg, så er det kanskje den bløte ganen som forårsaker snorking.

testene ovenfor kan bestemme at det som forårsaker snorking for deg kan komme fra flere forskjellige områder. Derfor kan du kreve flere rettsmidler for å hjelpe deg å stoppe Snorking. Å vite hva som forårsaker snorking for deg er nøkkelen til å velge riktig middel for deg. Det er mange hjem rettsmidler for snorking som kan skreddersys til dine spesifikke årsaken.