Slik Stop Snorking om natten ved hjelp tre Simple Exercises

Snorking rammer mange voksne mens de sover om natten. Mens mange tilfeller av snorking er harmløse, kan ofte snorking påvirker og forstyrrer søvnmønster av snorer samt personer som deler rommet. Dette fører til en dårlig natts hvile samt tretthet på dagtid. Heldigvis finnes det mange enkle løsninger der ute for å bekjempe snorking.

Alle snorking behandlinger baserer seg åpning av lufte passasjer for å puste. Mens det er mange mulige årsaker, ofte kan det være forårsaket av hals svakhet eller en feil posisjon i kjeven forårsaket av spenning.

I denne artikkelen vil jeg vise deg hvordan å stoppe Snorking om natten ved hjelp av noen enkle øvelser . å hjelpe mål og bygge viktige muskler forbundet med snorking for å hindre at det

oppgave 1: Tygging å utøve kjeven den første øvelsen om hvordan å stoppe Snorking om natten er å trene kjeven for å få kvitte seg med spenningen. Start med å lukke munnen og late som du er tyggegummi. Alltid holde munnen lukket mens du beveger jekslene hverandre og deretter lett berøre dem sammen igjen. Mens tygge, lage en "mmm" lyd som det vil også bidra til å åpne halsen bedre. . Øke tiden for øvelsen som du blir mer kjent med det

Oppgave 2: Singing å trene halsen Den andre øvelsen på hvordan å stoppe Snorking om natten er å trene halsen for å hindre halsen fra kollapser under søvn som fører til snorking. For å se på hvordan man kan styrke hals musklene, kan vi bruke øvelser av de som har sterke hals musklene, noe som er sangere. De vet allerede hvordan å stoppe Snorking om natten siden de ofte utøve sine hals musklene. For å gjøre denne øvelsen, er det bare å synge La-La-La så høyt du kan. Husk å prøve og fokusere på hals musklene som du gjør dette

Oppgave 3:. Clucking å utøve tungen Den tredje øvelsen om hvordan å stoppe Snorking om natten er å gjøre Clucking lyder. Start med å plassere tungen på taket av munnen og deretter åpne munnen en begynne å tjene Clucking lyder. Alternativt kan du lukke munnen og gjøre slurping lyder å utøve tungen.

Det er mange teknikker for hvordan å stoppe Snorking om natten ved hjelp av enkle øvelser for et par minutter om dagen. Nøkkelen om hvordan å stoppe Snorking om natten ved hjelp av øvelsene er å utøve konsekvent. De stopper snorking øvelser kan være en svært effektiv hjem rette for å stoppe snorking og det tar bare noen minutter hver dag.