Kronisk Insomnia

Hvis du har problemer med å sove i et par uker, kan du bli lider av kronisk søvnløshet.

Insomnia, også kjent som "mangel på tilstrekkelig eller søvnkvalitet" er gruppert i 3 kategorier:

• Transient

• Intermittent

• kronisk

i USA, 10% av befolkningen lider av kronisk form av søvnløshet.

mange vet ikke dette, men sannheten er at kronisk søvnløshet er ganske komplisert, og det er virkelig ingen enkle svar på årsaken til denne sove uorden. Det er vanligvis et symptom på visse underliggende psykisk eller fysisk sykdom. Folk som er i dag har problemer med å sove på en gang kan konsultere en søvn ekspert eller lege for å fastslå den eksakte årsaken til deres manglende evne til å falle eller forbli sovende om natten.

En rekke søvnapné er kjent for å forårsake kronisk tilfelle av søvnløshet og så er følgende fysiske plager:

• Astma

• Hypertyreose

• leddgikt

• Prostata problemer
< p> • Parkinsons sykdom

• degenerative nevrologiske lidelser

• Nyre problem

• GERD

• rhinitt

• Hjertesvikt

Kronisk søvnløshet er også forårsaket av psykiske problemer som for eksempel:

• Schizofreni

• Sorg

• Angst

• Stress

• Panikklidelse lidelse~~POS=HEADCOMP

• Depresjon

• Akutt psykose

• Mania

Hvis du har problemer med å sove, kan det være så et resultat av atferdsmønster som alkohol forbruk, skiftarbeid, koffein, og medisiner.

i stedet for å administrere en enkel behandling, er det viktig å forstå at kronisk søvnløshet krever helhetlig forvaltning. Medisinske eksperter kan gi litt hjelp og litt veiledning, men pasientene er de som faktisk skal behandle tilstanden. For å bekjempe søvnløshet, så er det viktig å kunne behandle den underliggende psykisk eller fysisk lidelse først. Når det gjelder behandling av søvnløshet (enten kronisk eller ikke), behandlingsprosessen inkluderer følgende:

• Justering ens livsstil

• Å delta i vanlige, men milde øvelser
< p> • Opprette et ideelt miljø for å sove

• Forbruker pre-sengs tid snacks som inneholder søvndyssende tryptofan - mat som fiken, snacks, melk, tunfisk og datoer

• Bor borte fra matvarer som inneholder tyramin

Folk som har problemer med å sove også prøve andre naturlige søvninduserende metoder som:

• hypnose

• Avslapningsterapi terapi~~POS=HEADCOMP

• beroligende musikk

• Aromaterapi

• Meditasjon

• Yoga

• Kognitiv atferdsterapi - denne metoden søker å korrigere pasientens opplevelse av utilstrekkelig søvn

• Sleep begrensning terapi (pasienten er kun tillatt i sengen når han eller hun er klar til å sove)

• Sleep begrensning terapi (pasientens søvnvaner overvåkes og seng er bare ment for å sove tid, øker stadig med terapi)

Hvis kronisk søvnløshet er ikke godt forvaltet, dette problemet kan resultere i en rekke andre alvorlige konsekvenser. Håndtering av tunge maskiner og kjøring vil bli veldig risikabelt; svimmelhet og treghet er ganske vanlig blant folk som er insomniacs. Bortsett fra å ha problemer med å sove, pasienter opplever også problemer på sitt arbeidssted på grunn av lavt energinivå, mangel på fokus og dårlig arbeidsutførelse. Kroniske søvn har også problemer med sine venner og familie, gjør irritabilitet pasienter flyr av håndtaket uten noen åpenbar grunn.