Hvordan har en god natts Sleep

Sent om kvelden, etter en lang dag, folk ønsker å være i stand til å krype til sengs, sovner fort, sove gjennom natten, og våkne opp uthvilte. Men noen ganger kan deres vaner forstyrre søvnen.

For eksempel kan de gå til sengs med bekymringer om deres sinn. Elevene kan bekymre seg for en forskningsartikkel som de trenger for å skrive, en tale at de snart vil gi, eller en test som kommer opp. Deres bekymringer, og dårlig søvn forårsaket av disse bekymringene, vil føre til problemer, slik som passasjer i sin papir som er fylt med grammatiske eller typografiske feil. Dersom gi en tale etter en natt med dårlig søvn, kan talen ikke fornuftig. Voksne kan bekymre seg for jobben. For eksempel kan de ha et kommende møte med sin sjef eller en presentasjon at de vil være å gi. Det er veldig vanlig å bekymre seg for slike situasjoner. Bekymringsfullt er ikke det eneste som kan forstyrre søvnen, men. Folk kan også ha en urolig natt hvis de jobber ut for nær sengetid.

Det er viktig for folk å trene for å se på vekten og for å forbedre humøret. Hvis de jobber ut for nær sengetid, derimot, vil deres puls og kroppstemperatur være opp. En økt hjertefrekvens vil gjøre det vanskelig for dem å roe ned og Jon Blund. Økt temperatur vil gjøre det vanskelig for dem å kjøle seg ned. Begge disse kan føre til dårlig søvn. Hvis de jobber ut tidligere i dag, men de bør ha en god natt.

Til slutt, spise et stort måltid rett før du går til sengs kan føre til en grov natt. Hvis folk går til sengs med en urolig mage, vil de trolig ligge våken i ubehag. De kan også ende opp med å ta flere turer til badet, som vil forstyrre søvnen. Hvis de var i midten av en god drøm da de våknet, vil de være ivrige etter å komme tilbake til drømmen for å se hva som skjer. De kan ikke være i stand til, men. De ville være klokt å gjøre seg selv en tjeneste ved å prøve å ha en tidlig middag slik at deres organer vil ha tid til å fordøye det. På den måten vil de sover bedre. Så, hvis de får inn en god drøm, vil de være i stand til å se hvordan det utspiller seg. De kan se seg selv publisere sin 100th artikkelen, for eksempel, eller til slutt miste ti pounds at de har prøvd å tape.

Etter en god natts søvn, bør de være uthvilt og føler deg bra. Neste dag, bør de føle seg energisk og produktiv. De bør også ha en god dag.