Hvordan stopper Do Snorking? - Her er fire Ways

Hvordan du slutter å snorke om natten
Det er mange måter å gjøre det?. Alt fra de vanlige årsakene til rett opp tilfeldige måter. Jeg vil snakke om fire viktige årsaker til snorking, og de rettsmidler som kan kurere dem. Uten ytterligere forsinkelse, la oss begynne med rette nummer én.

Å miste overflødig vekt. Hvis snorking begynte rundt samme tid at du har fått noen vekt, er det overvekt sannsynligvis direkte ansvarlig for forårsaker snorking. De ekstra pounds du har fått - særlig i nakken er det som forårsaker snorking. I utgangspunktet hva som skjer er, fettet rundt halsen området presser på halsen gjør det vanskelig å puste når du sover. Når åndedrett er begrenset, stopper din luftstrøm være lett og stille. Det blir veldig høyt og ytterst ubehagelig. Hvis det er tilfelle for deg, er så å miste vekt definitivt veien å gå. Jeg snakker ikke om en enkel pund eller to. Det anbefales at du taper 10% av kroppsvekten. Du kan vanligvis begynne å merke forskjell etter det.

Si nei til brennevin. Hold på la meg forklare. Jeg sier ikke at du må gi opp på saus for alltid, men jeg foreslår at du ikke drikker alkohol rett før du går til sengs. Hvis du skal drikke alkohol, kan du regulere selv og minimere inntaket. Pass også på at du drikker minst 3 timer før du går til sengs. Å drikke alkohol og bruk av andre sedativa slapper muskelen på baksiden av halsen. Dette kan igjen føre til snorking. Hvis du allerede snorker, kan drikke alkohol rett før søvn gjør din snorking dobbelt så verre ved at du snorker oftere og mer høylytt.

Si nei til røyking. Det er ikke rocket science at røyking skader kroppen din, men det er også en av de viktigste årsakene bak snorking. Søvn studier viser en direkte sammenheng mellom røyking og snorking. De fleste av de som røyker også snorker. Årsaken bak dette er ganske enkel. Den skadelige røyken du inhalerer under en røyk sesjon inflames dine øvre luftveiene. Spesielt, hals og nese passasjen. Det kan også føre til lunger. Denne komplikasjonen fører vibrasjon under åndedrett prosessen. Det vibrasjon er hva som forårsaker støy av snorking. Hvis du slutte å røyke, kan du forvente for din snorking for å roe ned, og kanskje til slutt forsvinne.

sove bedre. Måten du sove i seng er definitivt en stor faktor på din snorking. For eksempel: Hvis du sover på ryggen, bør du bytte til sove til én av sidene. Du kan til og med sove på magen (hvis du er i at ting). En annen måte å holde fra snorking er å heve hodet over brystet. Den enkleste måten å gjøre det på er ved å stable en ny pute på toppen av den første. Korrigere sovestilling ved å gjøre de to tingene bør gå en lang vei å korrigere snorking.

Jeg håper at du likte disse tipsene for å stoppe snorking, og fant dem til å være nyttig for deg. Hvis du har en hard tid å få en god natts søvn, oppfordrer jeg deg til å ta affære med en gang. Disse er vanligvis de viktigste årsakene til snorking og også de beste måtene å stoppe snorking. Uansett hva du velger å gjøre, jeg ønsker deg lykke til. Som alltid, ha en flott dag og en enda bedre natt.