Hvordan å våkne opp tidlig med mer Energy
Vi har alltid fått beskjed om å våkne opp tidlig, men ingen av oss gjør. Hvordan kan vi da ender vi opp med å sove på tre om morgenen? Å være frisk og energisk i morgen, må man gjøre visse ting for å revitalisere kropp og sinn.
Ha en god tung frokost. Det er et must. Frokost er det viktigste måltidet på dagen, men de fleste av oss har en tendens til å hoppe over den. Ikke rart vi føler døde og lat om morgenen og gjennomføring gjennom dagen virker umulig. Ikke spiser frokost kan også ha drastiske konsekvenser for vår helse i det lange løp. Etter en god natts søvn, trenger kroppen vår mat for å vitalisere seg selv.
Få deg motivert om noe å gjøre deg selv ser frem til fordelene av å våkne opp tidlig. Når du ikke kan vente med å starte dagen, få til å fungere eller møte mennesker, vil du automatisk ønsker å våkne opp tidlig. Gjør deg selv en virkelig god kopp kaffe til energi deg. Eller gå en tur eller litt jogge rundt i nabolaget. Du kan også gå og spise frokost på din favoritt restaurant for å behandle deg selv innimellom.
En utsikt over soloppgangen vil sikkert uplift deg. Dette vil bidra til å starte dagen, og du vil ende opp med følelsen uthvilt. Soloppgangen vil ha en fredelig beroligende effekt på deg. Det vil fylle deg med håp for den nye dagen.
Å våkne opp tidlig betyr at du vil ende opp med å starte dagen tidligere som vil gjøre deg ferdig med dine oppgaver tidligere. Du kan også få gjort med alt arbeidet som var hopet seg opp, og du var ikke å få tid til å gjøre det. Du vil være bedre i stand til å gi tid til venner og familie som vil forbedre dine relasjoner også. Du vil få mer tid til deg selv som du kan benytte ved å plukke opp en hobby eller å ha noen hardt opptjente mye forventet meg-tid.
Planlegging gjør underverker, for meg ihvertfall. For noen som er veldig organisert, slik at lister er et konstant behov. Så gjør en til å gjøre liste over ting og oppgaver du må fullføre neste dag. Når du vil fortsette å se ut ting mens du gjør dem, vil du få en følelse av tilfredshet samt prestasjon. Du vil også være motivert til å fullføre dem så tidlig som mulig og deretter komme på å gjøre morsom og avslappende aktiviteter.
Vi har alle et elsk-hat-forhold med våre vekkeklokker. Vi holder trykket på snooze-knappen som det er det eneste som vil redde verden. Det er det vi er nødt til å stoppe. Prøv å plassere vekkerklokken så langt unna rekkevidde som mulig. Når du vil gå for å slå av alarmen vil du ende opp med å gå rundt i rommet som vil gjøre deg mindre døsig.
Sol og elementene i morgen sitater har en naturlig oppvåkning effekt på kropp og sinn. En annen ting man må gjøre er å holde seg til den rutinen du vil utvikle seg. Hvis du får opp tidlig på arbeidsdager, og deretter komme opp på tilsvarende tid i helgene også. Dette er fordi kroppen din vil ende opp med å bli brukt som rutine. Den biologiske klokken vil sette seg til disse timings, og du vil ikke engang trenger en vekkerklokke da, stole på meg.